7 näpunäidet kuulsatelt naistelt, mis inspireerivad sind enda eest hoolitsema

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Mida paremini oma tervise eest hoolitsete, seda paremad on teie võimalused elada täisväärtuslikku ja pikka elu.

1. Ära lase kellelgi ega millelgi takistada sind teel oma eesmärgi poole

Catherine Schwitzer on esimene naine, kes ametlikult Bostoni maratonil võistleb. 1967. aasta võistluse ajal üritati teda sundida võistlusest lahkuma, kuna naised ei tohtinud osaleda. See aga Katrinit ei takistanud. Tema fotod jõudsid pealkirjadesse ja fakt ise läks ajalukku.

Avalikkuse hoiakute muutmiseks on Schwitzer korraldanud naistele jooksuvõistlusi 27 riigis. Nendest võttis osa üle miljoni naise. See veenis Rahvusvahelist Olümpiakomiteed kaasama naiste maratoni 1984. aasta olümpiamängude hulka.

Katrin Schwitzer maratonijooksja

Ajakirjanikud ütlesid, et olen ajast ees. Aga kui sa sellest ette ei jõua, ei tule seda aega lihtsalt kunagi.

Kui keegi või miski üritab teid teel teie eesmärgi poole takistada, ärge laske teil end takistada. Tuletage endale meelde, et saate saavutada kõik, mida soovite.

2. Võtke aega enda jaoks

Kui on vaja ühendada töö, pere, hobid ja palju muud, on enda jaoks aega väga raske leida. Aga sa lähed paremaks alles siis, kui hakkad oma heaolu esikohale seadma. Nii ütleb ClassPassi treeningutellimuse looja Payal Kadakia.

Payal Kadakia ClassPassi looja

Oleme pidevalt väljastpoolt tuleva surve all, mistõttu on nii oluline leida aega iseenda jaoks. Vastasel juhul võite unustada, mille nimel võitlete ja mille poole püüdlete.

Järgmine kord, kui kavatsete oma õhtuse treeningu ära jätta, et asjad ära teha, lõpetage. Need juhtumid võivad oodata. Teie tervis ja heaolu ei ole.

"Leidke see, mis teid inspireerib," soovitab Kadakia. "Ühtegi päeva ei tohiks raisata."

3. Püüdle enama poole, kuid ära pinguta üle

Takistusmaratoni maailmameister Amelia Boone sai hiljuti oma unistuste võistluseks valmistudes vigastada. Unistus tuli edasi lükata, kuid Amelia ei kavatse alla anda. See juhtum õpetas talle, et mõnikord on kasulik puhata.

Amelia Boone maratonijooksja

Sain aru, et kui pidevalt viimse piirini töötad, võid haiget saada. Ühel hetkel sa murdud.

"Peate leppima füüsiliste ja psühholoogiliste tagajärgedega," ütleb Boone. - Spordis tuleb pidevalt areneda ja rohkema poole püüelda, kuid vahel on kukkumine vältimatu. Pole vahet, kas olete algaja või professionaalne sportlane.

4. Tee seda, mida sa armastad, mitte seda, mida teised peale suruvad

Isegi kui kõik käivad joogas või rattaaeroobikas, ei pea sa samadesse tundidesse registreeruma.

Meghan Markle näitleja

Ükskõik, milliseid raskusi või komplekse püüad ületada, ole sina ise. Looge oma reeglid. Ära tunne, et pead millegagi kohanema.

Tee seda, mida armastad. See kehtib mitte ainult spordi, vaid ka elu kohta üldiselt. Vali alati oma tee ise.

5. Ära karda oma saavutusi tunnustada

Kui teil õnnestub, näiteks kaotate kaalu või joostate esimest korda kilomeetri, siis jagage seda julgelt. Ärge laske kellelgi võtta teie uhkust teie võitude üle. Isegi kui nad on väga väikesed.

Jessica Mendoza pehmepalli olümpiavõitja

Mind on alati õpetatud olema alandlik. Kui inimesed küsivad minult, kas ma saan midagi hästi teha, vastan "okei". Kuid tuttavad mehed ütlevad tavaliselt "hea", isegi kui see nii pole. Meid piirab endiselt raamistik, millesse ühiskond meid asetab.

6. Proovi uusi asju

Jah, see on hirmutav. Eriti kui sa pole kindel, kas saad sellega hakkama. Kuid oluline on alustada. Tõenäoliselt teete rohkem, kui arvasite.

"Iga kord, kui lähen trenni, mis mulle üle jõu tundus, saan paremaks juhiks," ütleb Kadakia. - See aitab mul üle saada raskustest tööl ja isiklikus elus. Ja need raskused avavad uusi võimalusi.

7. Ära püüa kõigega üksi hakkama saada

Kui see ei õnnestu, jaga seda lähedastega ja küsi abi.

«Lihtne on rääkida meeldivatest asjadest, rääkida oma võitudest. Kuid palju raskem on end avada, kui midagi läheb valesti, ütleb Boone. "Tahaks väga, et rohkem naisi räägiks oma raskustest avameelselt."

Ära hoia kõike enda teada. Küsi abi. Kindlasti jagavad teie lähedased teiega mõtteid ja nõuandeid.