Miks me oma endise pärast kannatame ja kuidas seda peatada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Lähedastega lahkuminek on alati raske, kuid mõnikord muutub inimese seisund pärast lahkuminekut tõsiseks depressiooniks. Teadus seletab seda naudingu ja hea tuju eest vastutavate kemikaalide vähese sisaldusega kehas. Siin on ka positiivne punkt: kui tunded on keemia, siis "õige reaktsioon" võib muuta emotsionaalset tausta ja aidata lahkuminekut üle elada.

Sageli pärast seda, kui inimene sukeldub meeleheitesse, meeleheitesse, muutub ta endise partneri kinnisideeks. Samas võib ta isegi aru saada, et eksarmuke talle ei sobi, et suhe polnud kaugeltki ideaalne, kuid ometi ei oska ta endaga midagi peale hakata. Pole vaja kiirustada süüdistama sellist inimest nõrgas iseloomus. Selle seisundi põhjused võivad olla keemilised.

Neuroteadlane ja lahkumineku taastamise programmi The Breakup Cleanse kaasautor Berit Brogaard selgitab, et armumine või kiindumus võib viia serotoniini ja dopamiini taseme tasakaaluni ajus.

Kui oleme kallimaga koos, tõuseb õnne eest vastutavate neurotransmitterite tase. Tunneme rahulolu, rõõmu, rahulikkust. Kui partner tõukab meid eemale või me kahtleme vastastikkuses, langevad tasemed. Tunneme end ärevana, tühjana, impotentsuse ja obsessiivsete mõtete käes piinatuna.

Kemikaalide ebastabiilsusele aitavad kaasa ka ebastabiilse ja ettearvamatu käitumisega partnerid või need, kellega suhe pehmelt öeldes.

Iga õnnelik kohtumine sellise armastatuga muutub tõeliseks dopamiinitsunamiks, mille tunnetamise soov aeg-ajalt ainult süveneb. Veelgi enam, inimese ebastabiilne suhtumine, see tähendab soojade tunnete vaheldumine eemaldusega, raputab meie emotsionaalset kõikumist sedavõrd, et aju hakkab seda mõõna ja voolu tajuma tõelise armastusena.

Selliseid inimesi on väga raske unustada, kuid see on täpselt see, mille poole peaksite püüdlema. Berith Brogaard annab mõned näpunäited, mis aitavad teil lahkuminekust üle saada.

1. Eemale oma endisest

Mida rohkem sa oma eksiga suhtled, seda rohkem sa temasse armud. Seetõttu tuleb kõik kontaktid nullida. Siin võib tuua analoogia suitsetamisega: inimene ei saa sellest harjumusest lahti, suitsetades mitu pakki sigarette päevas.

Oma minevikule mõtlemine, kui kujutate ette oma sõltuvust endisest partnerist, on halb harjumus. Kindlasti olete juba vabanenud mõnest kahjulikust sõltuvusest: lõpetasite küünte närimise, öise liigse söömise või teadvusetuseni purju joomise. Nüüd on aeg loobuda saamata kättesaamatu, ebaküpse, ettearvamatu või lihtsalt sulle mittesobiva inimese käest keemiaravi.

2. Tõsta neurotransmitterite taset teistmoodi

Teie endine ei ole ainus rõõmuallikas maailmas. On olemas looduslikud toidulisandid ja toidulisandid, mis tõstavad naudingu ja hea tuju eest vastutavate neurotransmitterite taset.

Teine võimalus on pöörduda arsti poole, et saada ravimeid: antidepressandid, rahustid. Raske depressiooni korral ise ravida ei tasu kindlasti.

3. Lõpetage oma endise peale mõtlemine

Kui püüame kõvasti millelegi mitte mõelda, hakkab see kõik meie mõtted hõivama. Seetõttu ei saa te lihtsalt endale öelda: "Lõpetage temale mõtlemine." Peate õppima oma meelt kontrollima.

Siin on abiks meditatsioon ja mindfulness-treening. Samal ajal on sul võimalik omandada kasulikke oskusi - paremini juhtida oma meelt ja oskust lõõgastuda.

Võib-olla tundub ägedalt lahkuminekuga inimestele idee, et kõik nende tunded on vaid keemiliste hüpete tulemus, pealiskaudne. Mõelge sellele teisiti: oma kogemuste lihtsustamine võib olla valu leevendav taktika.

Lõpuks, isegi kui armastus on keerulisem kui kuivad valemid, ei tähenda see, et peate selle sama raskete, vastupandamatute kannatustega lunastama.