Kuidas vabaneda halvast hingeõhust

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Võib-olla joote lihtsalt natuke vett.

Halitoos Halitoos (halitoos) on see, mida arstid nimetavad halvaks hingeõhuks. Kuni 30% elab sellega kaasa Halb hingeõhk: mis seda põhjustab ja mida sellega ette võtta inimesed. Kuid aeg-ajalt puutub igaüks kokku halitoosi sümptomitega: piisab küüslaugu söömisest.

Halva hingeõhu puhul on aga palju rohkem võimalikke põhjuseid. Mõned neist nõuavad kohustuslikku konsulteerimist arstiga.

Mis on halva hingeõhu põhjused

1. Sa sõid midagi valesti

Mõned toiduained – küüslauk ja sibul, vürtsid, brokoli, kaunviljad, teravad juustud, alkohol – sisaldavad lenduvaid aromaatseid aineid (väävliühendeid), mis satuvad vereringesse. Koos verega sisenevad need ained kopsudesse ja neist väljahingatavasse õhku ja süljesse. See loob püsiva merevaigu, mis ei kao isegi siis, kui hambaid põhjalikult pesta.

Õnneks möödub seda tüüpi halitoos iseenesest – pärast väävliühendite eemaldamist organismist.

2. Jätad suuhügieeni tähelepanuta

Kui te ei pese hambaid ega hambaniiti vähemalt korra päevas, hakkab hammaste vahele jäänud toit mädanema, mis toob kaasa lõhna. Lisaks võivad halitoosi süüdlased olla keele pinnal paljunenud bakterid. Ärge unustage regulaarset puhastamist.

3. Sul on hammaste lagunemine või igemehaigus

Toidujäägid kogunevad sageli kaariesesse hambaauku. Lisaks tunnevad bakterid end seal mugavalt. Elu käigus eraldavad nad vesiniksulfiidi, mistõttu hingavad nad välja koos mädamunadega.

Hamba pinna ja igeme vahelistes "taskutes" juurduvad samad bakterid, mis tekivad mõne haiguse, näiteks parodontiidi või igemepõletiku korral.

4. Oled rangel dieedil

Näljastreigiga piirnev range toitumisraamistik võib viia selleni, et keha hakkab selliseks puhuks sellesse talletatud rasva tarbima. Rasva lagundamisel vabanevad keemilised ketoonid. Nad sisenevad vereringesse ja seejärel erituvad organismist uriini ja hingamisega. See tekitab ebameeldiva "atsetooni" lõhna.

5. Sa sööd liiga palju magusat

Suus olevatele bakteritele meeldivad ka maiustused. Seetõttu on kookide ja šokolaadi liialdamisel halb lõhn halva hingeõhu oodatavaks tagajärjeks.

6. Sa kannatad suukuivuse all

Sülg puhastab suud, loputades sealt välja halvalõhnalised osakesed ja bakterid. Kui suu on kuiv, siis see mehhanism ei tööta. Seetõttu ilmub pärast magamist sageli ebameeldiv lõhn – kui me magame, siis süljeeritus aeglustub.

Samuti ärge imestage, kui:

• harjunud hingama läbi suu;
• magada avatud suuga;
• ei joo piisavalt vedelikku;
• närviline või krooniline stress.

7. Sa suitsetad

Tubakas ise ei lõhna mitte ainult halvasti, vaid nikotiin halvendab veelgi sülje moodustumist. Mida kauem suitsetate, seda kuivemaks muutub teie suu – koos kõigi sellest tulenevate hädadega.

8. Sa võtad ravimeid

Ravimid halvendavad halba hingeõhku kahel viisil. Mõned tungivad vereringesse ja seejärel eemaldatakse nende aromaatsed komponendid kehast hingamise abil. Teised vähendavad sülje tootmist, mis muudab suu kuivaks (ja ka vesiniksulfiidi tootvad bakterid tunnevad end mugavalt).

Nende ravimite hulka kuuluvad halitoos (halitoos):

• diureetikumid (diureetikumid);
• antihistamiinikumid;
• rahustid;
• antidepressandid;
• mõned ravimid nohu vastu.

9. Sul on tõsine tervisehäire

Kurgumandlite põletik (tonsilliit), nina limaskesta, kõri, põsekoopapõletik (nt sinusiit) võib põhjustada halba hingeõhku. Samuti tekib halitoos tõsisemate haiguste tõttu. See võib olla:

• Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD). Ta väljendub kroonilise kõrvetisena.
• Haavand, gastriit, soole düskineesia ja muud seedetrakti haigused.
• Ainevahetushäiretega seotud haigused. See näiteks diabeet – see annab sageli atsetoonilõhnaga tunda.
• Neerude ja maksa haigused.
• Teatud tüüpi vähid.

10. Sa lihtsalt mõtled

Mõnikord arvavad inimesed, et neil on halb hingeõhk, kuigi tegelikult on nende hingeõhk lõhnatu. See on pseudohalitoos ehk halitofoobia – hirm halva hingeõhu ees.

Arstid omistavad psühhosomaatilisi probleeme hambaravis | SpringerLink Halitofoobia psühhosomaatiliste häiretega.

Kuidas vabaneda halvast hingeõhust

Veenduge, et lõhn on tõesti olemas

Rospotrebnadzori eksperdid soovitavad halitoosi (halitoosi) puhul mitmeid viise, et teada saada, kui värske on teie hingeõhk:

• Esitage otsene küsimus lõhna kohta inimesele, kellega teil on lähedane ja usalduslik suhe.
• Võtke teelusikatäis ja ajage kumer pool üle keele. Oodake mõni sekund, kuni lusikal olev sülg kuivab, ja seejärel kontrollige lõhna.
• Kasutage hambaniiti ja seejärel nuusutage seda. Lõnga lõhn ühtib suu lõhnaga.
• Lakkuge oma puhast randmest. Laske süljel kuivada ja viige ranne nina juurde. Lõhn, mida tunnete, on veidi nõrgem kui see, mida teised teiega suheldes tunnevad.

Kui te pole ebameeldivat merevaiku tabanud, kuid olete siiski kindel, et suus on halb lõhn, rääkige sellest oma hambaarsti või terapeudiga. Teil võib olla pseudohalitoos. Kui jah, soovitatakse teil pöörduda psühhoterapeudi poole.

Püüdke eemaldada halb lõhn kiirmeetoditega

• Pese hambaid ja keelt. Eemaldage toidujäägid hambaniidiga.
• Loputage suud põhjalikult vee või alkoholivaba farmatseutilise suuveega. Ideaalne, kui tootel on ere lõhn, näiteks piparmünt.
• Närige või jooge midagi, mis lõhnab tugevalt. See on kiireim ja lihtsaim viis hingeõhu värskendamiseks. Hea valik on petersell, õun, apelsin, kaneel, apteegitilli ja aniisiseemned, roheline või piparmündi tee. Kuigi koduseid abinõusid halva hingeõhu vastu pole nende vahenditega põhjalikult testitud, võivad need varjata ebameeldivat merevaigu.
• Loputage suud söögisooda (2 tl klaasi soojas vees) või äädika (2 supilusikatäit klaasi soojas vees) lahusega. See vähendab bakterite arvu.

Järgige ennetusreegleid

• Pese hambaid vähemalt kaks korda päevas fluori sisaldava hambapastaga.
• Kasutage hambaniiti iga päev.
• Peske kindlasti keelt. Selleks võid osta spetsiaalse kaabitsa või kasutada hambaharja tagaküljel olevat reljeefset pinda.
• Pärast puhastamist kasutage alkoholivaba suuvett. Järgige pakendil olevaid juhiseid.
• Vahetage oma hambahari uue vastu iga 3-4 kuu tagant. Valige pehmete või keskmiste harjastega valikud.
• Jooge kogu päeva jooksul piisavalt vedelikku, et püsida hüdreeritud. Norm on naistel 2,7 liitrit ja meestel 3,7 liitrit.
• Kui tunned end kuivusena, kasuta käsimüügis olevaid suu niisutajaid (spreid, geelid, loputusvahendid).
• Närige nätsu või imege aeg-ajalt kõvasid komme (soovitavalt suhkruvaba), et ergutada süljeeritust.
• Ära suitseta.
• Vältige toite, mis võivad teie hingeõhku rikkuda, nagu sibul ja küüslauk.
• Söö vähem maiustusi.
• Püüdke mitte närvi minna.

Mida teha, kui halb hingeõhk tuleb ikka ja jälle

Pöörduge kõigepealt oma arsti poole – hambaarsti poole.

Rospotrebnadzori halitoosi (halitoos) andmetel on 90% juhtudest halitoos põhjustatud kaariesest või igemehaigusest, isegi kui te sellest ei tea.

Lisaks saab hambaarst hinnata, kui hästi te hambaid pesete, ja võimalusel anda nõu teie juhtumi jaoks parimate suuhügieenitoodete osas.

Kui hambaarst avastab, et probleem ei ole tema osa, suunab ta teid terapeudi juurde. Ta viib läbi läbivaatuse, kuulab ära teie kaebused, pakub välja vere- ja uriinianalüüsid ning tulemuste põhjal saadab teid eriarsti juurde. Näiteks kõrva-nina-kurguarst, gastroenteroloog, nefroloog, endokrinoloog.