Miks jalad pärast tööpäeva paistetavad ja mida sellega ette võtta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Paistes jalad pole mitte ainult inetud või ebamugavad. Mõnikord on see signaal, et teie tervisega ei lähe hästi.

Esimene põhjus, miks jalad suurenevad, on paistetus, mis tekib siis, kui kehas jääb vett kinni. Pealegi paisuvad mõnikord mitte ainult jalad, vaid ka nägu ja käed.

Kui turse ilmneb pärast pikka lendu, mitu tundi jalgadel seismist või enne menstruatsiooni ja seejärel kaob, on see normaalne.

Aga kui igal õhtul jalad paistetavad või hommikul näeb nägu välja nagu padi, siis võivad süüdi olla järgmised haigused.

Turse võimalikud põhjused

Vigastus

Võib-olla komistasite lihtsalt ega omistanud sellele mingit tähtsust ning jalg oli paistes, kuna tõmbasite sideme või kahjustasite liigest. Sel juhul paisub valus koht nii veresoonte kahjustuse tõttu kui ka seetõttu, et veri tormab valu allikasse. Nii et kui ka jalad valutavad, siis tuleks pöörduda kiirabisse.

Rasedus

Rasedate naiste tursed ilmnevad sageli, eriti hilisemates etappides. Kui need on väikesed, siis pole viga, aga arst peaks jälgima jalgade seisukorda.

Kui tursele lisandub peavalu, iiveldus, õhupuudus, pearinglus, siis on need murettekitavad märgid. Need annavad märku kõrgest vererõhust ja võib-olla ka preeklampsiast, mis on rasedate naiste ohtlik seisund.

Lümfostaas

Mõnikord ei välju vesi kehast, sest ei tööta lümfisüsteem, mis peaks meie keha puhastama. Probleemid ilmnevad siis, kui mingil põhjusel lakkavad lümfisooned ja sõlmed täies jõus toimimast.

Seda juhtub tõsiste haiguste korral, vähi, rasvumise ravis.

Turse vähendamiseks on vaja spetsiaalseid ravimeetodeid ja kompressioonrõivaid.

Krooniline venoosne puudulikkus

Hapnikku loovutanud veri naaseb südamesse veenide kaudu – ühesuunaliste klappidega anumate kaudu, mis on vajalikud vere ühes suunas voolamiseks. Kui klappidel on näiteks midagi valesti, siis need toimivad vanusega kehvemini, veri võib koguneda jalgadesse.

Südamepuudulikkus

Selle haigusega ei saa süda tööga toime ega pumpa verd vajaliku jõuga. Seetõttu jääb veri seisma, eriti jalgades.

Muud sümptomid: kiire pulss, õhupuudus pingutusel (näiteks raskused trepist ülesronimisel), pidev väsimus.

Neeruhaigus

Neerud filtreerivad verd ja väljutavad sellest jääkaineid. Kui neerud äkki ebaõnnestuvad, jääb liigne vesi kehasse kinni ja koguneb põhja.

Neeruprobleemidest annavad märku ka hommikune näoturse ja kotid silmade all.

Maksahaigus

Kui teil on hepatiit või tarvitate sagedast alkoholi, maksarakud surevad ja asenduvad sidekoega, mis ei tule toime filtreerimisega, mis on maksa põhifunktsioon. See tähendab, et vedelik koguneb uuesti, jalgadele ja kõhule ilmuvad tursed.

Mida teha tursega

Kõigepealt mõista, kust nad tulid. Selleks peate konsulteerima arstiga ja tegema diagnoosi, et püüda kõrvaldada turse põhjus, see tähendab haigus.

Kuni ravi on käimas, aidake ennast siin ja praegu.

• Lõdvestu ja jahuta end. Puhkamiseks on parem võtta poos, kus jalad on peast kõrgemal. Pane jalga kompressioonsokid ja määri tursele jääd. See aitab turset vähendada.
• Kõndige kõndimistempos. Kui istud või seisad tööpäeva jooksul palju, võib liikumine aidata turset leevendada. Ja regulaarsed jalutuskäigud on veelgi paremad.
• Võtke diureetikum. Diureetikumid on ravimid, mis aitavad eemaldada kehast vedelikku. Kui teil on mõni meie loetletud haigusseisunditest, määrab arst välja ravimi turse raviks. Lisaks võivad mõned kõrge vererõhu ravimid põhjustada turset. Rääkige oma arstile nendest sümptomitest.
• Söö kõrge magneesiumisisaldusega toite. Kui lisate oma dieeti 200-400 mg magneesiumi, siis see aitab teil vabaneda liigsest vedelikust. Rääkige oma arstiga käsimüügist saadavate toidulisandite kohta, kuid proovige esmalt sagedamini süüa kaerahelbeid, banaane, mandleid, spargelkapsast ja peeti.

Kui turse on ohtlik

Kui teie jalad on paistes, hingamine on raske ja tunnete valu rinnus, peate võimalikult kiiresti pöörduma arsti poole. Samuti ärge viivitage arsti külastamist, kui:

• vajutad näpuga paistes kohale ja lahti laskmisel jääb nahale lohk;
• paistes piirkonnas tundub nahk paistes ja tundub, et see hakkab lõhenema.