Miks jalad ja käed külmetavad ja mida sellega ette võtta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Võib-olla on see signaal ohtlikest haigustest. Kontrolli ennast.

Kui oleme külmas keskkonnas, põhjustab aju jäsemete veresoonte ahenemist. Seega on perifeeria vereringe piiratud, veri jahtub vähem ja aitab säilitada soojust siseorganites, mis on olulisemad kui jalad või peopesad.

Mõnikord juhtub aga nii: tundub, et ümberringi pole liiga külm, aga käed ja jalad on endiselt jäised ja keelduvad soojast. Siin on, mida see võib olla seotud jalgade külmetuse põhjuste ja abinõudega.

1. Sa oled mures, oled stressis

Organismi loomulik reaktsioon stressirohkele olukorrale on adrenaliini vabanemine verre. See hormoon aitab mobiliseerida ja valmistab meid tõhusalt ette võitle-või-põgene olukorraks. Üks ettevalmistuse võtmepunkte on perifeeria veresoonte järsk ahenemine. Spasm on vajalik juhul, kui vigastate kakluse või lennu ajal kätt või jalga: verekaotus on väiksem, mis tähendab, et see ei ohusta teie elu.

Muidugi seostatakse stressi kaasaegses maailmas harva hambalise kiskja või terava mõõgaga relvastatud vaenlase rünnakuga. Kuid keha reaktsioonid jäävad samaks: jäsemete veresooned on järsult kitsendatud, vereringe halveneb. Tulemuseks on käte ja jalgade temperatuuri langus.

Mida teha

Kõige tähtsam on lõõgastuda ja rahuneda. Kui olete stressist vabastanud, tunnevad teie jalad ja käed uuesti sooja.

2. Sul on vereringehäired

Kehv verevool on üks levinumaid põhjuseid, miks jäsemed muutuvad jäiseks. Vereringe halvenemist võivad põhjustada mitmed tegurid:

• ebamugav asend, mis ahendab veresooni;
• veenilaiendid;
• kõrge kolesteroolitase, mis tekitab naastu, mis ahendab veresoonte luumenit;
• suitsetamine;
• südame-veresoonkonna häired;
• istuv eluviis.

Mida teha

Kui jääjalgade probleem püsib regulaarselt, pöörduge terapeudi poole. Ta aitab välja selgitada, mis vereringehäired täpselt põhjustas, ja annab vajalikud soovitused ennetamiseks. Kui me räägime ühekordsest olukorrast, siis suure tõenäosusega piisab püsti tõusmisest ja sirutusest.

3. Sul on rauavaegusaneemia

Lihtsamalt öeldes hemoglobiini puudumine veres. Alati külmad käed ja jalad on üks selle seisundi rauavaegusaneemia silmatorkavatest sümptomitest.

Mida teha

Rauapuudust annab reeglina tunda nõrkus, väsimus, rabedad juuksed ja küüned. Kui koos jääjäsemetega näete endas neid märke, pöörduge terapeudi poole. Arst teeb ettepaneku teha vereanalüüs ja selle tulemuste põhjal soovitab kohandada dieeti või määrata spetsiaalseid ravimeid.

4. Sul on kilpnäärmehormoonide puudus

Hüpotüreoidism on üsna tavaline seisund, mis algstaadiumis peaaegu ei anna endast märku. Noh, välja arvatud pisiasjad: kiire väsimus, kalduvus tursetele, kaalutõus, kõhukinnisus, naha kuivus … Külma käed ja jalad on samuti üks varajasi sümptomeid, mille põhjuseks on „Why Am I Cold“? ainevahetuse jaoks oluliste hormoonide puudumine.

Mida teha

Jällegi minge arsti juurde (võite minna otse endokrinoloogi juurde) ja tehke vereanalüüs kilpnäärme hormoonide osas. Selle tulemuste põhjal määrab arst vajadusel teile täiendavad uuringud ja ravi.

5. Sul on diabeet

Vere suurenenud glükoosisisaldus mõjub veresoontele halvasti: need kaotavad elastsuse ja ahenevad. Selle tõttu halveneb kudede verevool ja jäsemed hakkavad külmuma.

Lisaks on diabeedil ebameeldiv tüsistus – perifeerne neuropaatia, kui pidevalt kõrge suhkrutaseme tõttu kahjustuvad jalgade närvilõpmed. Selle tulemusena võite tunda, et jalad põlevad või, vastupidi, külmunud.

Mida teha

Võimaliku diabeedi kinnitamiseks või ümberlükkamiseks pöörduge arsti poole. Kui haigus avastatakse, pakub arst teile ravi, mis aitab vabaneda külmunud jalgadest.

6. Teil on probleeme neerudega

Neerude töö häired põhjustavad turse ilmnemist, mille käigus veresooned pigistatakse ja jällegi on häiritud vereringe. Jäsemed on esimesed, kes kannatavad turse ja sellest tulenevalt pideva külmatunde käes.

Mida teha

Pöörduge uuesti terapeudi poole. Ta määrab teile analüüsid, et kontrollida, kas teie neerud töötavad. Ja vajadusel kirjutab ta välja ravimid, mis aitavad vabaneda tursest ja sellega seotud ebameeldivatest sümptomitest.

7. Sul on anoreksia

Selle söömishäire tagajärjeks on see, et inimene keeldub söömast ja kaotab kiiresti kaalu. Anoreksiast tingitud rasvkoe vähesus raskendab kehal soojuse säilitamist. Elutähtsate siseorganite tööks vajaliku temperatuuri hoidmiseks piirab aju vereringet perifeerias – jäsemetes.

Mida teha

Anoreksial on lisaks külmadele jalgadele ja kätele piisavalt sümptomeid. Peamised neist on drastiline kaalulangus ja hirm "lisakalorite" ees. Kui see puudutab teid, külastage kindlasti terapeudi, et mitte jätta tähelepanuta tõsiste häirete teket.

8. Sa ei maga piisavalt

Unepuudus aeglustab ainevahetust üldiselt ja eriti vereringet. Ja viimase rikkumine jätab meid muuhulgas jalad jäiseks.

Mida teha

Andke endale võimalus magada ja proovige siis magada vähemalt 7-8 tundi päevas. See ei aita mitte ainult jäsemeid soojendada, vaid avaldab soodsat mõju ka heaolule ja tervisele üldiselt.