Kuidas oma nägu talvel hooldada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Selleks, et kevadel ei oleks sul peeglist peegeldus piinavalt valus, kasuta neid näpunäiteid.

Lisaks letargiale, apaatiale ja talvel puutumatuse probleemidele võite silmitsi seista veel ühe ebameeldivusega - näonaha suurenenud tundlikkusega. Teravate temperatuurimuutuste, läbistava külma tuule ja liiga kuiva õhu tõttu köetavates ruumides muutub see valusalt kuivaks, tihkeks, koorub pidevalt maha ja tekitab märkimisväärset ebamugavust.

Külma tsirkulatsioon aeglustub ja rasu tootmine, mis kaitseb nahka kuivamise ja kahjustuste eest, väheneb. See toob kaasa asjaolu, et nahk muutub dehüdreeritud, tuhmiks ja kaotab elastsuse.

Kõigi nende hooajaliste arusaamatuste vältimiseks või vähemalt nende minimeerimiseks järgige allpool loetletud lihtsaid näpunäiteid.

Kuidas hoolitseda oma naha eest seestpoolt

Näonaha eest on vaja hoolitseda mitte ainult väljastpoolt, kosmeetikavahendite abil, vaid ka seestpoolt, hästi tasakaalustatud toitumise abil. See, mida me joome ja sööme, mõjutab meie naha seisundit tohutult, seega tasub esmalt pöörata tähelepanu oma toitumisharjumustele.

Joo palju vett

Inimkeha koosneb keskmiselt 70% ulatuses veest. Ilma keha veetasakaalu säilitamiseta on võimatu ette kujutada selle normaalset toimimist. Samuti on võimatu ette kujutada, et nahk on särav, niisutatud ja elastne, ilma et see annaks talle midagi seestpoolt toita.

Ükskõik kui banaalselt see ka ei kõlaks, aga ennekõike soovitame juua puhast vett. Kui palju, kuidas ja millal, on teie otsustada. Ärge unustage vedelikupuuduse korvamiseks juua vähemalt paar klaasi päevas.

Jälgige oma dieeti

Tervislikul ja tasakaalustatud toitumisel on naha seisundile tohutu mõju, seega väldi liiga rasvaseid ja suhkrurikkaid toite.

Veenduge, et teie toit sisaldaks piisavalt oomega-3 rasvhappeid, mis suurendavad naha kaitsevõimet väliste kahjustuste eest. Organismi selle happega varustamiseks peate sööma rohkem rasvast kala (lõhe, sardiinid, hiidlest, tuunikala). Kui sulle kala ei maitse, võid selle asendada kalaõlikapslitega.

Samuti tasuks lähemalt uurida teisi oomega-3 sisaldavaid toite: pähklid (kreeka pähklid, pekanipähklid, mandlid ja makadaamia), õli (oliiv, linaseemned, mais, päevalill, rapsiseemned, soja), tofu, kõrvits, avokaado, spinat.

Söö antioksüdantide rikkaid toite, et parandada naha seisundit ja kiirendada selle taastumisprotsessi. Enamasti on need erksad köögiviljad ja marjad: paprika, peet, oad, jõhvikad, vaarikad ja mustad sõstrad.

Ärge unustage vitamiine

Talvel on organismis märgatav vitamiinipuudus, seega veendu, et saad õige koguse.

Eriti teravalt tunneme puudust D-vitamiinist, mida saame nii toidust kui ka otsese päikesevalguse käes. Selle puudust saate täita seente, kalaõli, tuunikala, sardiinide, maksa, kaaviari, või, koore, munakollase, peterselli abil.

Siiski pidage meeles, et enne vitamiinide või toidulisandite võtmist on kõige parem konsulteerida spetsialistiga.

Kuidas hoolitseda oma naha välispinna eest

Selleks, et näonahk jääks terve välja ja ei kaotaks talvel oma elastsust, tuleb veidi kohandada oma tavapärast hooldusprogrammi ja kasutada õrnemaid puhastusvahendeid.

Pese oma nägu korralikult

Et mitte talvel nahka kahjustada, pidage meeles mõnda põhilist soovitust:

• ärge peske oma nägu liiga kuuma veega, et nahk ei kuivaks;
• vältige suure leelisesisaldusega seepide kasutamist;
• kasutada kõige õrnemaid puhastusvahendeid (pehmed vahud ja vahud, meigieemaldusõlid);
• Valige puhastusvahendid, mis ei sisalda alkoholi ega sulfaate, et mitte lõhkuda naha kaitsebarjääri ega põhjustada kuivust ega ketendust;
• ärge hõõruge oma nägu ja loobuge toodetest, mis pesevad seda "kuni kriuksub". See rikub naha lipiidbarjääri.

Leia hooajale sobiv niisutaja

Teie tavaline niisutaja ei ole tõenäoliselt talvel väga tõhus. Isegi kui olete veatu nahaga õnnelik, pole niisutus, kaitse ja toitumine kindlasti üleliigsed.

Olenemata nahatüübist, võta kuulda universaalset nõuannet: talveks tuleks valida vee asemel paksem ja küllastunud kreem, mis põhineb õlisel (õlil) alusel.

Näpunäiteid hea talvekreemi valimiseks:

• Otsige kreemipurgilt järgmisi kirju: õlipõhine (õli baasil), tundlikule nahale (tundlikule nahale), barjääri parandav ja lipiidide taastamine (lipiidikihi taastamine ja dehüdratsiooni eest kaitsmine);
• kreem peaks sisaldama komponente, mis hoiavad nahas vett: uurea, glütseriin, hüaluroonhape, silikoon, sorbitool, õlid;
• eelista kreeme, mis sisaldavad antioksüdante ja moodustavad nahale kaitsekile.

Naha eest tuleb hoolitseda mitte ainult päeval, vaid ka öösel. Seerumeid, lehtmaske ja looduslikke õlisid peetakse ideaalseteks talveravimiteks. Proovi tooteid, mis sisaldavad jojoba-, mandli-, avokaado-, kookos- või argaaniaõli.

Mida osta:

• Niisutav kreem kuivale nahale porgandiõli, kollageeni, uurea ja elastiiniga CHRISTINA, 1 740 rubla →
• Niisutav kreem avokaadoõli ja aaloe ekstraktiga Health & Beauty, 1140 rubla →
• Niisutav kreem päevalilleseemneõli ja hüdrolüüsitud hüaluroonhappega PÜHA MAA, 2 300 rubla →
• Niisutav kreem normaalsele nahale kollageeni, uurea ja saialilleõliga CHRISTINA, 895 rubla →
• Rahustav kreem pantenooli, sheavõi ja mandliga NEW LINE, 889 rubla →
• Niisutav kreem meestele jojobaõliga Weleda, 880 rubla →
• Niisutav kreem kuivale nahale kümne loodusliku õli kompleksiga A'PIEU, 679 rubla →
• DERMALOGICA elustav kreem silikooni ja kurgirohuõliga, 3585 rubla →
• Niisutav kreem ploomiseemneõli, mandliõli ja WELEDA rasvhapetega, 1098 rubla →

Öelge ei koorimistele ja koorimistele

Talvel on näonahk eriti tundlik erinevate keemiliste mõjude ja hõõrdumise suhtes. Koorimiste, puhastusmaskide, koorijate kasutamine ärritab juba niigi raskeid aegu üle elavat nahka asjatult.

Seetõttu tuleks talvel piirata abrasiivsete koorimiste (koorijate) ja maskide kasutamist kord nädalas või neist täielikult loobuda. Selle asemel tasuks rohkem tähelepanu pöörata niisutavatele ja toitvatele maskidele.

Hoolitse oma huulte ja naha eest silmade ümber

Talvel vajavad kaitset eriti piirkonnad, kus puuduvad rasunäärmed – huuled ja silmaümbruse nahk. Dehüdratsiooni, karmide talvetuulte ja kuiva õhu tõttu on nad eelkõige ohus.

Üldised huulehoolduse näpunäited:

• ärge unustage kaasas kanda hügieenilist huulepulka või -palsamit, mis sisaldab vaha või E-vitamiini - need aitavad kaasa mikropragude kiirele paranemisele;
• vältige matte huulepulkasid, kuna need kipuvad nahka kuivatama, eelistage läikivaid huulepulkasid. Kui otsustate siiski mati huulepulga kasuks, siis enne selle pealekandmist niisutage kindlasti oma huulenahka kaitsva palsamiga;
• hoolitse oma huulte eest öösel. Kandke neile sheavõid või kookosõli, kui te pole nende suhtes allergiline;
• kõige tähtsam: ära lakku oma huuli külmas, isegi kui sa seda väga tahad.

Silmaümbruse naha tervena hoidmiseks asenda tavaline kreem esmalt toitvama õlipõhise kreemiga. Enne magamaminekut võib silmaümbruse nahale teha niisutavaid või toitvaid maske, samuti kasutada spetsiaalseid plaastreid.

Mida osta:

• Elustav huulepalsam pantenooliga La Roche-Posay, 1570 rubla →
• Niisutav huulepalsam hüaluroonhappe, lakiga puiduvaha ja sheavõi, kakao ja mandliga LOGONA, 420 rubla →
• Kaitsev huulepalsam sheavõi, mesilasvaha ja E-vitamiiniga Aphrodite, 288 rubla →
• Taastav silmakreem hüaluroonhappe, vitamiinidega E, F ja C Ecocraft, 680 rubla →
• Make Up Factory toitev huulepalsam kakaovõi ja kampriga, 640 rubla →
• Sheavõi, jojoba ja KLEONA hüaluroonhappega silmaümbruskreem, 475 rubla →
• Argaaniaõliga silmaümbruskreem Uus sari, 278 rubla →

Kuidas mitte kahjustada nahka

Selleks, et näonahk oleks talvel kindlasti täiesti turvaline, tuleb osata mõnes igapäevastes olukordades õigesti käituda. Õigesti duši all käimine, õige jalutuskäiguks valmistumine, ruumis sobiva temperatuurirežiimi loomine on nahale sama oluline kui iluhooldus ja toitumine.

Kaitske oma nägu kõndimise ajal

Kui peate minema pikale jalutuskäigule või väljas on tugev pakane, peaksite kasutama külmakreemi või spetsiaalset karmide ilmastikutingimuste jaoks mõeldud kreemi. Tavaliselt võib neid kreeme leida apteekidest. Konsistentsilt meenutavad nad pigem salvi.

Pool tundi kuni tund enne õue minekut kanna kreem nahale, et see jõuaks imenduda ja hakkaks nägu kaitsma keskkonnamõjude eest. Ärge unustage pöörata tähelepanu oma huultele ja kandke neile kaitsvat palsamit või huulepulka.

Kui ilmaanomaaliaid ei täheldata või on vaja lihtsalt korraks õue minna, siis võib talveperioodiks kasutada tavalist niisutuskreemi.

Kui lähed suusatama, sportima või jalutama ning väljas on päikesepaisteline ilm, siis tasub nahka ka päikesekiirte eest kaitsta. Jah, talvel on need palju nõrgemad kui suvel, kuid see ei tähenda, et peaksite kaitsekreemi kasutamist tähelepanuta jätma. Talvehooajaks vali kreem, mille päikesekaitsefaktor on 15 või kõrgem.

Samuti, et vältida lõhenemist, kuivust ja punetust, proovige trenni tehes katta võimalikult palju oma näost riiete või spetsiaalse maskiga.

Võtke dušš õigesti

Ükskõik kui soojad mõtted kuumast duššist või vannist talvel ka poleks, on parem need kasvõi teel minema ajada, kui ei taha oma nahka kahjustada. Vältige kuuma vett ja proovige pesta hoopis sooja veega, et säilitada naha loomulik niiskustase.

Lisaks temperatuurirežiimi jälgimisele on ka ranged ajaraamid: talvel on soovitatav veeta duši all mitte rohkem kui 5-7 minutit, et vältida naha kuivatamist. Pärast duši alt lahkumist tuleb näonahka veetasakaalu taastamiseks kreemiga niisutada.

Loo tervislik sisekliima

Talvel muutub keskkütte mõjul ruumide õhk väga kuivaks ning see mõjutab negatiivselt näonaha seisundit. Et end mugavalt tunda, järgi neid juhiseid.

• Hankige õhuniisutaja ja hoidke õhuniiskust vahemikus 30% kuni 60%;
• proovige hoida toatemperatuuri vahemikus 20–23 ° C;
• ventileerige ruumi regulaarselt.

Mis on lõpptulemus

• Ärge unustage juua puhast vett ja süüa tasakaalustatud toitumist.
• Võtke dušš ja peske oma nägu ainult sooja, kuid mitte kunagi kuuma veega.
• Ärge lakkuge oma huuli ega hõõruge nahka.
• Täitke oma kosmeetikakott järgmiste toodetega: pulk või palsam, pehme puhastusvahend, õlipõhine niisutaja, toitvad ja kaitsvad kreemid.
• Ärge kasutage veepõhiseid ega kõrge alkoholisisaldusega tooteid.
• Kasutage päikesekaitsekreemi, kui viibite päikeselise ilmaga pikka aega väljas.

Külmematel kuudel korraliku näohooldusega ei pea te seda enne kevade saabumist kiiresti elustama, seega proovige meie lihtsaid näpunäiteid.