Kuidas sel aastal elust maksimumi võtta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Raske on teada, kuhu minna, kui sa ei tea, kus sa praegu oled. Parandage see lihtsa tehnikaga.

Investor ja treener Steve Schlafman on kolme aasta jooksul igal aastal oma elu kõiki valdkondi üksikasjalikult kirjeldanud. Tema sõnul võimaldab see tegevus kogunenud koorma maha visata, inspireerib ja toob uusi ideid. See aitab kindlaks teha, mis on oluline ja mis mitte, ning viimasest loobuda. Näiteks Steve ise otsustas alkoholist loobuda, loobuda ebasobivast töökohast ja hakata professionaalselt treeneriks. Tema isiklikku aruannet saab võtta aluseks mis tahes perioodi tulemuste iseseisvaks kokkuvõtmiseks ja tulevikueesmärkide seadmiseks.

Ettevalmistus

Varu nädala jooksul iga päev 30–60 minutit, et oma praegune asukoht üle vaadata. Ärge oodake, et saate kõik ühe korraga tehtud.

Looge õige keskkond keskendumiseks ja töösse sukeldumiseks. Sulgege brauser, lülitage Internet välja või blokeerige kõik seadmed. Leia mugav koht. Võib-olla aitavad kõrvaklapid ja pehme muusika lõõgastuda. Hoidke märkmik käepärast, et saaksite töö käigus märkmeid teha, huvitavaid ideid ja kõike, mis pähe tuleb.

Sa tead paremini kui keegi teine, mis aitab sul voolu olekusse jõuda. Tee seda.

Olge siiras, julge ja isegi isekas. Ära valeta endale. Kogu seda analüüsi teete ainult enda ja mitte kellegi teise jaoks. See, mida te lõpuks saate, sõltub sellest, kuidas te sellega töötate.

Ja veel üks asi: Steve'i visandatud plaani pole vaja rangelt järgida. Saate järgida kõiki nelja sammu järjest või keskenduda vaid mõnele. Kui te ei soovi küsimusele vastata, jätke see lihtsalt vahele ja liikuge edasi.

Võib-olla ei aita see süsteem teil leida elu mõtet ja lahendada globaalseid probleeme. Aga autor lubab, et alustad aastat selgema arusaamaga sellest, mida soovid saavutada ja kuhu pead liikuma.

Analüüs

Samm 1. Pane kirja kõik olulised hetked ja eluetapid

Steve alustab möödunud aasta ülevaadet alati arvutustabeliga. Sinna paneb ta kõik peamised asjad, mis viimase 12 kuu jooksul juhtunud on. Sellised olulised hetked võivad olla mis tahes saavutused, sündmused, tegevused.

Siin on mõned ideed, mida nimekirja lisada: osalesite kursusel, saite uue harjumuse, läksite lahku, võtsite suure riski, armusite, leidsite uue sõbra, saite auhinna või ametikõrgendust või veetsite unustamatu puhkuse. Millised olulised punktid teil isiklikult olid?

2. samm. Analüüsige ja mõelge kirjutatut

Nüüd, kui teil on oma elust terve ülevaade, algab tõeline töö. Allpool on rida küsimusi, mis aitavad teil seda kõike mõtestada. Olge valmis heitma avatud pilk oma õnnestumistele ja ebaõnnestumistele, suhetele inimestega, elu õppetundidele ja asjadele, mis panid teid tõsiselt mõtlema. Võtke aega, olge aus ja nautige protsessi.

Edu ja kasv

• Millised olid sinu 2-3 suurimat saavutust?
• Kas on saavutusi, mille üle olete uhke?
• Kirjeldage oma isiklikku kasvu viimase 12 kuu jooksul. Mis muutus?
• Kas teil on õnnestunud kujundada häid harjumusi?
• Milliseid uusi oskusi olete õppinud?
• Millised on suurimad raskused, millest oled üle saanud? Mis täpselt juhtus? Milliseid sisemisi ja väliseid ressursse pidite kasutama?
• Millised 2-3 teie lahendust on viimase perioodi jooksul saanud parimaks? Mida see sulle õpetas?
• Milliseid riske pidite võtma ja mis sellest tuli?

Ebaõnnestumised ja ebaõnnestumised

• Mis olid suurimad vead? Milliseid õppetunde te neist õppisite?
• Milliseid eesmärke teil ei õnnestunud saavutada? Mis takistas?
• Kas teil on välja kujunenud halvad harjumused?
• Millised olid teie viimase aasta 2-3 halvimat otsust? Millise õppetunni sa sellest said?
• Mida plaanisite eelmisel aastal saavutada, kuid ei saavutanud? Mida saate selle jaoks uues teha?
• Millele olete kulutanud liiga palju aega ja muid olulisi ressursse?

Inimesed ja suhted

• Millised uued suhted on teie ellu ilmunud? Kuidas see juhtus?
• Milline inimene on teid viimase aasta jooksul kõige enam mõjutanud (positiivselt või negatiivselt)?
• Millised sidemed on teile isiklikult ja tööalaselt kõige väärtuslikumad? Mille poolest need inimesed erinevad?

Õppetunnid ja mõtisklused

• Millised on kõige olulisemad õppetunnid, mida olete viimase aasta jooksul õppinud?
• Millised olid murdepunktid? Kuidas sa neist üle said? Mida sa õppisid?
• Mis oli halvim hetk?
• Kuidas kirjeldada möödunud aastat 5-7 sõnaga?
• Mille eest oled kõige tänulikum?

3. samm. Hinda oma elu

Pidage meeles, et on raske teada, kuhu minna, kui te ei tea, kus olete. Selleks soovitab Steve Schlafman hinnata 10 eluvaldkonda – tervis, sõbrad, armastus, raha, karjäär, vaimsus, isiklik kasv, meelelahutus, tehnoloogia ja keskkond – ning koostada tulemused tabelisse.

Hinne sõltub teie rahulolu tasemest. Selline peaks olema asjade praegune seis: ärge püüdke meenutada, mida olete varem kogenud või mida soovite tulevikus. Mõelge, kuidas asjad praegu on.

Selle harjutuse eesmärk ei ole tekitada sinus alaväärsustunnet, vaid aidata sul näha tasakaalutust ja sellest vabaneda.

Kuidas hindamissüsteem töötab? Määrake igale valdkonnale üks kuni kümme punkti oma rahulolu põhjal. Üks punkt tähendab "täiesti rahulolematut", kümme - "parem ei saaks olla." Pidage meeles, et oluline on jääda enda vastu ausaks.

Siin on mõned küsimused, mis aitavad teil tabelit täita:

• Tervis. Kuidas teie keha ja vaim toimivad? Hinda oma energiat, toitumist, und, füüsilist aktiivsust, meeleolu, vaimset seisundit ja kõike muud tervisega seonduvat.
• Pere ja sõbrad. Mida arvad oma suhetest pere, sõprade, kolleegidega?
• Armastus. Aga teie elu romantiline külg? See hõlmab suhteid kallimaga, hingelist lähedust ja seksi.
• Raha. Kuidas rahandusega lood on? Hinnake oma sissetulekuid, kulusid, võlgu ja finantsvabaduse määra.
• Karjäär. Mida arvad oma tööst ja professionaalsest arengust? Analüüsige oma hetkeseisu, staatust, karjääristrateegiat, tegevusvaldkonda, töö ja vaba aja tasakaalu, suhteid kolleegidega.
• Vaimsus. Kas teie meel on hõivatud rohkemaga kui igapäevaste muredega? See puudutab religiooni ja uskumusi, rituaale, meditatsiooni, erinevaid vaimseid praktikaid ja eneseväljendust.
• Isiklik areng. Kui palju aega pühendate enesetäiendamisele: lugemisele, õppimisele, harjutamisele, treenimisele?
• Meelelahutus. Kui palju aega veedate puhkusel? See hõlmab mitmesuguseid üritusi, kontserte, reisimist, jalutuskäike ja kõike muud, mis teid huvitab. Kas see on teile piisav?
• Tehnoloogiad. Kui kiindunud olete seadmetesse, kui palju aega veedate Internetis ja kas teil on lihtne sellest keelduda? Uurige kõiki eeliseid ja puudusi.
• Keskkond. Mida arvate materiaalsest keskkonnast? See puudutab teie eluruumi, riiki, linna ja tööruumi.

Steve jagas oma tulemust:

Pidage meeles, et selle harjutuse eesmärk ei ole kõigis aspektides täiusliku top 10 saamine. Vaadake oma diagrammi tulemusi tähelepanelikult ja valige valdkonnad, mille parandamisele järgmise 12 kuu jooksul soovite keskenduda. Parem, kui neid pole rohkem kui kolm.

Samm 4. Tee plaan järgmiseks aastaks

Olete viimase sammu lähedal. Kätte on jõudnud aeg visandada arengusuund. Peate mõtisklema järgmiste küsimuste üle.

Eesmärgid ja kasv

• Mis on teie selle aasta kolm peamist eesmärki? Miks need olulised on?
• Millised 2-3 uut oskust saad?
• Mis on teie peamine talent, mis aitab teil oma eesmärke saavutada?
• Kuidas kavatsete aasta lõpuks muutuda?
• Kelleks sa saada tahad?

Edasi liikumine

• Mis on aeg see ära visata?
• Millest sulle enam kasu pole?
• Millest peaksite loobuma?

Harjumused ja käitumine

• Millistest harjumustest või käitumisviisidest soovite vabaneda? Määrake mitte rohkem kui kolm.
• Milliseid soovite osta?
• Milliseid plaanid endas edasi arendada?

Takistused ja hirmud

• Kuidas saate oma mugavustsoonist välja tulla ja oma hirmudega toime tulla?
• Milliste takistustega te silmitsi seisate? Kuidas sa neist üle saad?

Suhe

• Kes teie saatjaskonnast väärib rohkem tähelepanu?
• Kellega soovite luua uue suhte?
• Kellele saate juhendada? Keda sa aitad?

Planeerimine

• Milliseid muid samme saate oma eesmärkide saavutamiseks teha? Ole täpne.
• Milliseid ressursse selleks vaja on?
• Kelle poole peaksite abi saamiseks pöörduma?
• Kuidas saavutada esimesi väikseid tulemusi, mis määravad edasise edu?
• Kuidas mõõdate oma edusamme?

Selle etapi lõpus saavutate suurema selguse ja saate oma üksikasjaliku plaani, kuidas uuel aastal elust maksimumi võtta.