Kuidas nautida sõbrapäeval üksi olemist

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Varsti on käes sõbrapäev. Kas teil pole paari? Seejärel lugege see artikkel lõpuni. Saate teada, miks on selle puhkuse üksi veetmine nauding, mitte meeleheide.

Linn on täidetud lille- ja šokolaadilõhnaga ning sotsiaalmeedia vood vaniljepostitustega. See päev on lähedal…

Sõbrapäevaga saab suhestuda erinevalt: "obskurantism", "lääne poolt pealesurutud puhkus", "raha väljapumpamine". 80% noortest aga tähistavad sõbrapäeva: valmistavad kingitusi, teevad sõbrapäevi, lepivad kokku kohtumisi.

Mida kinkida?

Vaata, millise üllatuse tegi mulle mu armastatud!

Raha laenata?

Pühade-eelse infomüra eest ei pääse.

Kuidas siin mitte masendusse sattuda, kui paari pole ja sõbrapäeva tuleb üksi tähistada?

Kuid kas see on seda väärt, et olla ärritunud? Tõestame teile, et sõbrapäeva üksi veetmine on suurepärane.

Üksinduse psühholoogia

Kes on üksildane?

Üldiselt arvatakse, et see on pere ja sõpradeta inimene. Kuid üksindus on meeleseisund, millel pole midagi pistmist lähedaste olemasolu või puudumisega.

Üksinduse nähtus on keeruline ja mitmetähenduslik. Sotsioloogid, antropoloogid, filosoofid ja psühholoogid on püüdnud mõista selle olemust pikka aega kuni tänapäevani. Psühholoogias on selle nähtuse uurimisel välja kujunenud mitu suunda. Mõned neist on negatiivsed, teised on positiivsed.

Üksindus kui enesehävitamine

Psühhoanalüütilise lähenemise esindajad (Freud, Zilburg, Fromm-Reichmann) usuvad, et täiskasvanu üksinduse juured on lapsepõlvekogemustes. Freudi sõnul peegeldab üksindus selliseid jooni nagu nartsissism, megalomaania ja agressiivsus. Zilburg nõustus kolleegiga ja tegi selgelt vahet üksildusel ja üksindusel. Viimast pidas ta normiks: inimene valib kitsa suhtlusringkonna ega püüa seda laiendada. Fromm-Reichman, nagu ka teised selle liikumise esindajad, pidas üksindust "äärmuslikuks seisundiks", mis mõjutab isiksust negatiivselt.

Teine valdkond on kognitiivne. Selle lähenemisviisi peamised ideoloogid on Ameerika sotsiaalpsühholoogid Daniel Perlman ja Letitia Ann Peplo. Nende arvates satub inimene „ükinduse rägastikust“sotsiaalsete kontaktide soovitud ja saavutatud taseme lahknevuse tõttu. Inimesed ei vasta indiviidi ootustele, arusaamadele temaga seotud käitumisest. Tekib kognitiivne dissonants - inimene identifitseerib end üksikuna (“keegi ei mõista mind”) ja hakkab tundma üksildustunnet. Ja vastupidi: inimene võib olla täiesti üksi, kuid mitte pidada end üksikuks ja mitte kogeda seda tunnet. Seega näevad kognitivistid üksindust omamoodi teadvuse konstrueerijana.

Kui keegi on üksi, ei tähenda see, et ta on seega üksi, täpselt nagu keegi oleks rahvamassis, ei tähenda see, et ta pole üksi. Epiktetos

Teine huvitav ja asjakohane lähenemine “ühiskonna digitaliseerimise” seisukohalt on sotsioloogiline. 1946. aastal asus Chicago ülikoolis massikommunikatsiooni uurimist juhtima Ameerika sotsioloog David Risman, kes neli aastat hiljem avaldas raamatu "Lonely Crowd". Selles analüüsis Riesman moderniseerimise mõju inimese käitumisele ja teadvusele.

Teadlane tuvastas kolm sotsiaalset tüüpi: traditsiooniliselt orienteeritud, väljapoole orienteeritud ja sissepoole suunatud. Üksildane rahvas on autsaiderile orienteeritud rahvas. Nende mõtteid ja tegevust suunavad välised tegurid. Sellised inimesed tahavad, et neile meeldiks. Nad kohanevad pidevalt, et saada ümbritsevate heakskiitu. Nad on mures enda tähelepanu olemasolu või puudumise pärast. Pealegi on nende nõudmised ülehinnatud. Nähes, et inimesed ei ole piisavalt sõbralikud ja hoolivad (mitte nii palju, kui nad sooviksid), tunnevad nad end üksikuna.

Riesmani järgijad Slater ja Bowman nägid üksindust sotsiaalsete jõudude saadusena. Individualistlikus ühiskonnas on võimatu saavutada rahulolu suhtlemisel, võimatu on tunda inimeste kaasatust. See tekitab üksindust.

Üksildased inimesed räägivad iseendaga ja jätkavad seda sageli seltskonnas. Mason Cooley

Tõepoolest, kaasaegne inimene võib olla üksildane isegi asjade keerises olles. Sotsiaalmeedia ja internetisuhtlus soodustavad pinnaühenduste kasvu.

Mitu sotsiaalmeedia sõpra sul on? Kas te olete tõesti sõbrad?

Selle tulemusena ei saa inimene vajalikku emotsionaalset vastust ("Tere"), tekib teiste arusaamatus ja lahknevus. Tasapisi muutub selline mõtlemismudel harjumuseks – üksindusest saab protsess. Inimene jätab tõelise suhtlemise unarusse, eelistades "võrgus uitama". Selle tulemusena kaob ühiskonnaelu subjekti staatus: isegi peol, isegi sugulaste ringis tunneb inimene end üksikuna.

Need (ja mõned teised) käsitlused näevad üksinduses hävitavat printsiipi: see piinab ja hävitab inimest. Kuid on teadlasi, kes usuvad, et üksindus võib olla loominguline. See on loovuse, enesetundmise ja eneseteostuse tingimus.

Üksindus kui eneseteostus

Humanist Maslow pidas üksindust inimese normaalseks, isegi vajalikuks vajaduseks. Kui inimene muidugi püüdleb enesetundmise, enesetäiendamise ja -teostuse poole. Tõeline enesetundmine on võimatu väljaspool üksindust.

Sarnasel seisukohal on eksistentsialistid (Karl Mustakas, Irwin Yalom jt). Samuti näevad nad üksi olemist inimese loomuliku nähtusena. See on psüühikale omane looduse enda poolt.

… inimesel on püha õigus üksindusele, sest läbi üksinduse hetke sünnib inimene, inimese enesetundmine, üksinduses kogetakse oma "mina" singulaarsust ja kordumatust. N. A. Berdjajev

Ka positiivne psühholoogia ei näe üksinduses midagi saatuslikku. Üksindus, nagu iga tunne, on subjektiivne. Selle värvus – negatiivne või positiivne – sõltub inimesest endast.

See, kuidas teie jaoks sõbrapäev kujuneb – meeleheide või jõutõus – sõltub teist. Näitame teile, kuidas seda kasu ja naudinguga veeta.

Sõbrapäev üksi

Mantrad

Psühholoogilise meeleolu muutmiseks ja selle puhkuse kohtumiseks üksinda, kuid naeratusega, peate andma endale õige mõtteviisi.

plussid

Järgmine samm üksinduse tajumise paradigma muutmisel on kasu otsimine.

Salvestamine … Lille-, šokolaadi- ja kaisukarumüüjad armastavad seda puhkust. Oma kallimale kingitustega koonerdada ja isegi sellisel päeval - kuidas saate ?! Teie raha jääb teile. Ja kui ostate lilli ja maiustusi, siis teie armastatud.
vabadust … Sa ei pea olema üllatunud ja vormis. Sa võid olla sina ise. Sa ei pea olema täiesti uus, juukseid tegema või raseerima. Kui sel päeval ärkad tujuga kõndida lõhkistes teksades ja väljaveninud kampsunis, võid seda endale julgelt lubada.
Aeg … Teil on terve õhtu (või isegi päev) enda jaoks. Ainult teie ja teie lemmikmuusika, teie lemmiktoit, teie lemmiktegevused. Sa ei pea kellegagi kohanema. Lihtsalt naudi oma aega.

Asjad, mida teha

Võimalusi on palju. Alustame sellest, mida mitte teha:

Ärge surfage sotsiaalmeedias ja lugege #HappySõbrapäeva postitusi.
Ärge olge nördinud õnnitlustest. Ärge ajage vahtu, et selgitada puhkuse ajalugu ja tähendust kolleegile, kes on teid SMS-i saatnud. Võib-olla on tal (ta) lihtsalt hea tuju?
Ärge võtke vastu paarisõprade kutseid veeta 14. veebruar koos: rikkuge päev enda ja nende jaoks.

Selle asemel:

Tee seda. Vabane mustusest ja ebavajalikest asjadest. On tõestatud, et see tõstab teie tuju.
Mine jõusaali. Kui olete juba ammu tahtnud spordiga tegelema hakata, siis on aeg käes. Veetke õhtu jõusaalis, minge basseini või spaasse. Näita armastust oma tervise vastu.
Valmista midagi maitsvat. Leidke ebatavaline ja äratage see ellu. Ära unusta serveerimist ja serveerimist – kas sa pole ilusate roogade ja küünalde vääriline? Nii täiendate oma kulinaarseid oskusi ja hellitate end maitsva roaga.
Vaadake filmi (ei mingeid melodraamasid!), lugege raamatut, mängige videomänge – ühesõnaga tehke midagi, mida armastate.

Üksinda jääb koledal pardipojal aega mõelda elu mõttele, sõprusele, lugeda raamatut ja aidata teisi inimesi. See on luigeks saamise tee. Sellepärast on koledad pardipojad õnnelikud. Marlene Dietrich

See, kas tunnete end üksinda sõbrapäevaga kohtudes või mitte, on teie enda otsustada. Loodame, et see artikkel aitas teil üksindusest kui sellisest ümber mõelda ja tõestas, et sõbrapäeva saab "ümber nimetada" enesearmastuse päevaks. Kui sa ennast ei armasta, ei armasta keegi. Armasta ennast ja siis ehk järgmisel 14. veebruaril pole sa üksi.

Neile, kellel on paar juba olemas, on need artiklid kasulikud.;)