Kahe minuti reegel muudab töö lihtsamaks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Olgem ausad: igaüks meist lükkas vähemalt korra ülesande algust hilisemale kuupäevale, peites end hõivatuse, väsimuse või stressi taha. Võtke kasutusele lihtne kahe minuti reegel, et hõlbustada alustamist ja eesmärkide saavutamist.

Viivitamist võib määratleda kui inimese psühholoogilist seisundit, mida iseloomustab kalduvus ülesandeid ja toiminguid pidevalt hilisemaks lükata. Olgem ausad: igaüks meist lükkas vähemalt korra ülesande algust hilisemale kuupäevale, peites end hõivatuse, väsimuse või stressi taha.

Mõnel juhul ei pruugi edasilükkamine teie elus suurt midagi muuta. Kuid kui see muutub krooniliseks, on aeg oodata rahalisi probleeme, suhete halvenemist kolleegide või lähedastega ja närvilisi šokke.

Enamik ülesandeid, millega viivitate, on tegelikult lihtsad. Sul on nende tegemiseks piisavalt oskusi ja annet, aga sa lihtsalt väldid neid ühel või teisel põhjusel.

Kahe minuti reeglil on paar osa ja see aitab teil laiskusest üle saada. Minge sellesse sügavale ja te ei saa eesmärgile ära öelda.

Kui ülesanne võtab vähem kui kaks minutit, tehke seda

See idee on laialdaselt tuntud David Alleni enimmüüdud raamatust Kuidas asju teha. Stressivaba produktiivsuse kunst.

Mõelge, kui paljud asjad, mida me aina edasi lükkame, sobivad kahe minutiga või vähemaga. Näiteks pole sugugi keeruline mitut taldrikut pesta kohe pärast sööki, ootamata kraanikausi ülevoolu. Igapäevane lühiajaline maja koristamine aitab vältida pikaajalist prahi koristamist nädala lõpus.

Kas nägite oma sünnipäeva meeldetuletust? Õnnitlege kohe kõne või sõnumiga. Homme pole unustatud sünnipäevalapse pärast häbi.

Kahe minuti pikkune algus ei lase tõsisel eesmärgil eksida

Muidugi ei saa kõiki teie plaane kahe minutiga täita. Kuid iga sihtmärki saab käivitada kahe minutiga või vähem. Miks alustada, kui ma niikuinii ei lõpeta? Reegli teine osa annab vastuse.

Kõik peitub meie eluprotsesside normaalses kulgemises. Füüsikakursusest on hästi teada, et keha jääb paigale kuni liikuma panemiseni. Reegel kehtib ka inimeste kohta. Kui hakkate midagi tegema, on palju lihtsam jätkata.

Näiteid elust. Otsustasite külmkappi hüpata ja võileiva kaasa haarata, kuid sõite lõpuks nädala toiduvaru. Või kasulikum olukord. Avasite Lifehackeri lehe, et kiiresti lugeda huvitavat artiklit ja lõpuks veetsite tund aega ja rikastasite end uute teadmistega.

Mulle meeldib kahe minuti reegel, sest see muudab erinevate heade harjumuste kujundamise lihtsamaks.

Kas soovite lugemise harjumuseks muuta? Õppige paar esimest lehekülge kahe minutiga. Te ei märka, et peatükid lendavad mööda. Kas soovite hakata sportima? Tehke kätekõverdusi. Järgmisel korral on harjutusi lihtsam teha. Kas sa tahad süüa tervislikult? Söö õuna. Homme tahad teha puu- ja juurviljasalatit.

Uued head harjumused saavad alguse väikesest, nendest väga vähestest minutitest. Kahe minuti reegel ei garanteeri, et saavutate tulemusi, kuid see teeb kõik, et saaksite alustada. Temaga koos ei piina sind teadmatus.

Uskuge mind, isiklikult on mul alati raske Lifehackerile artikleid kirjutama hakata. Ja see materjal pole erand.

Selle põhjuseks pole mitte ainult reedene laiskus ja suurepärane ilm akna taga, vaid ka hirm lõpptulemuse pärast. Kas ma suudan idee õigesti lugejale edastada? Kas ma ei häbeneks oma tööd? On ainult üks väljapääs – pange sõrmed klaviatuurile ja tippige sissejuhatav lõik. Reeglina areneb protsess pärast seda väikest sammu kiiresti ja annab positiivse tulemuse.

Kaks minutit võib ja tuleb lugeda 120 sekundiks. Rohkem tõuge rohkem!