Miks on hääled teie peas korras?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Põhjuseid, miks iseendaga rääkimine on täiesti loomulik ja isegi kasulik, on viis.

Peaaegu igaüks tabab end aeg-ajalt selle veidruse peale. "Nii, on aeg koju minna", "Ma pean näksima", "Kuhu pliiats kadus? Ma olin just siin!”,“Kui väsinud kõigest! - ütleb meile järsku hääl mu peas. Kuigi tundub, et ta oleks saanud hakkama ka ilma kommentaarideta: milleks dubleerida sõnadega seda, millest juba teadlik oled?

Okei, sisemonoloog on isegi enam-vähem arusaadav. Tihti juhtub aga nii, et sisemine “vestlus intelligentse inimesega” areneb välja väliseks: seda märkamatult hakkad ühtäkki kõva häälega iseendaga rääkima, ehmatades ümbritsevaid. "Üsna metsik, räägib iseendaga," arvavad või isegi narrivad avalikult kolleege ja sõpru. "Võib-olla ma kaotan mõistuse ja see on mingi vaimne häire?!" - ilma ühegi naljata ehmatab su enda hääl peas.

Peatus. Ära karda.

Eluhäkker sai teada, miks sellised monoloogid on täiesti normaalsed ja isegi kasulikud.

Kõigil on hääl peas

Kas tead, et teksti on võimatu lugeda ilma seda endale ütlemata? Kui te ei usu, proovige seda. Ükskõik kui palju sa ka ei püüaks, dubleeritakse loetud sõnad ikkagi "häälega teie peas". Seda nimetatakse subvokaliseerimiseks.

Põhjus on selles, et visuaalset ja helilist teavet töötlevad samad ajuosad. Ja nad osalevad aktiivselt ka mõtlemisprotsessis. Kui näeme kirjutatud sõna, reageerib aju sellele samamoodi, nagu oleksime seda kuulnud. See viib teksti lugeva sisemise hääle ilmumiseni. Kui mõtleme, olukord kordub: meie mõtted muutuvad automaatselt sisemonoloogiks, kuna mõlemas protsessis osalevad samad neuronid.

Subvokalisatsioon on üldiselt väga huvitav nähtus, mis võimaldab teadlastel eeldada, et just kõne mängis olulist rolli inimese arenemisel Homo sapiensiks: mida rohkem sõnu teadsid meie esivanemad, seda sügavam oli nende mõtteprotsess ja seda suurem oli vajadus. luua uusi sõnu sisemonoloogi laiendamiseks. Aga praegu me sellest ei räägi.

Sisehääl on igale inimesele omane ja nii tugev, et selle põhjal püüavad California Berkeley ülikooli teadlased luua meditsiinilist proteesi, mis võimaldaks halvatud või koomas olevatel inimestel "rääkida".

Nii et iseendaga rääkimine on täiesti normaalne. Neid võib mõneks ajaks alla suruda – näiteks soovitavad kiirlugemishuvilised selleks nätsu närida või hinge all ümiseda. Kuid sisemisest häälest pole võimalik täielikult vabaneda. Raamitud ja selged fraasid nagu "Kas ma peaksin kuklile minema?" aeg-ajalt kõlavad need sinu peas niimoodi.

Noh, boonus. Sisekõne, olgu see siis lugemine või mõtlemine, kaasneb tavaliselt artikulatsioon: liigutame vaevumärgatavalt huuli ja keelt, kordame sõnu. Enamasti hoiavad inimesed samal ajal "suud kinni", piirdudes vaid mõttelise monoloogiga. Aga kui enesekontroll mingil põhjusel nõrgeneb (olete väsinud, segaduses, ümberringi on liiga palju segajaid), hakkab monoloog kõvasti kõlama.

Ja selgub, et see on isegi kasulik!

Milleks endaga rääkida

Kõvasti kõnelev sisehääl on igapäevaelus mugav abimees. Siin on vaid mõned viisid, kuidas seda praktikas kasutada.

1. See aitab otsingus

"Kus võtmed on?" - proovite valjusti meelde jätta ja teete õiget asja. Ameerika psühholoogid Gary Lupyan ja Daniel Swingley nimetasid ajakirjas Quarterly Journal of Experimental Psychology avaldatud artiklis selliseid fraase "isejuhitud kõneks". Teadlaste avastatud nähtuse olemus on lihtne: kui lausume eraldi sõna või mõiste, keskendub aju asjale, mida see tähendab, kujutab seda selgelt ja selgelt ning see muudab soovitud objekti visuaalse otsimise lihtsamaks..

Nii et tiir ümber supermarketi akna, pomisedes endamisi: "Piim, piim, kus piim on?" või küsida "Kuhu mu telefon kadus?" on kindel viis otsitava kiiremini leida.

2. See aitab keskenduda olulisele

Meie ümber on täis infomüra, mis hajutab tähelepanu, ei lase meil keskenduda ühele asjale. Teadvuseta rääkimine aitab ajul prioriteete seada. Tõenäoliselt märkasite: kui ümberringi on lärmakas ja proovite lugeda näiteks olulist ärikirja, on teil lihtsam seda teha, liigutades huuli ja lugedes isegi teksti pooleldi sosinal. See on see: subvokalisatsioon, mis on vajalik selleks, et aju saaks keskenduda kõige pakilisemale ülesandele.

3. See parandab mälu

Parim viis tekstiteabe meeldejätmiseks on seda ette lugeda. Seepärast loemegi luule õppimiseks neid ette ja kordame võõrsõnu. Endaga rääkimine, jah

4. See võimaldab teil taastada enesekontrolli

Öeldes endale: "Vaikne. Rahune maha”, saate end kiiresti ja tõhusalt kokku võtta. Ameerika psühholoog Linda Sapadin väidab artiklis “Endaga rääkimine on terve mõistuse märk”, et meie sisemine hääl aitab meil emotsioone kontrollida. Ta mängib "täiskasvanu" rolli psühholoogilises triaadis "laps-vanem-täiskasvanu", millel inimese käitumine suuresti põhineb. Ja see "täiskasvanu" suudab rahustada, toetada, motiveerida eesmärke saavutama.

5. See tõstab enesehinnangut

Eneserääkimine on hea viis välise kriitika põhjustatud psühholoogiliste kaotuste minimeerimiseks. Pidage meeles laialt levinud vaimset "Lolli ennast" vastuseks kellegi etteheitele - see on see. Lisaks saab ja kiita sisehääl. Täiskasvanuelus kuuleme harva teistelt kiitust ja sisemisi "Noh, kui hea mees ma olen!", "Tubli töö!" või näiteks "Ma näen täna hiilgav välja!" korvab heakskiidu puudumise, mis on nii vajalik terve enesehinnangu säilitamiseks.

Seega, kui kuulete ühtäkki sisemist "mina", ärge vaikige. See rääkis, et muuta teie elu lihtsamaks. Jätkake vestlust paremini.