Mis on oksüdatiivne stress ja miks peaksite seda kartma

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-07 22:48

Organismi oksüdatiivne stress on kehva ökoloogia, kiirtoiduarmastuse ja sekelduste tagajärg. Kui sellega ei tegeleta, põhjustab see mitmesuguseid haigusi ja enneaegset vananemist.

Mis on oksüdatiivne stress?

Oksüdatiivne stress on seisund, mille korral kehas on liiga palju vabu radikaale – ühe elektronita molekule. Sellised molekulid käivitavad ahelreaktsiooni, mis häirib rakkude terviklikkust, põhjustades nende kahjustamise või surma.

Meie kehas on 100 triljonit rakku. Igas minutis hävib oksüdatiivne stress 300 miljonit rakku.

Kust tulevad vabad radikaalid?

Terves kehas tekivad pidevalt vabu radikaale. Nad osalevad ülevaates: vabad radikaalid, antioksüdandid ja immuunsüsteem võitluses bakterite ja muteerivate rakkude vastu, seega on nad immuunsuse jaoks hädavajalikud.

Kahjulike tegurite mõjul Vabad radikaalid, Antioksüdandid haigustes ja tervises: halb ökoloogia, ravimid, tubakasuits, stress või intensiivne füüsiline aktiivsus – vabu radikaale on liiga palju ja need hakkavad keha kahjustama, hävitades rakke.

Mis on oksüdatiivse stressi oht?

Oksüdatiivne stress provotseerib paljude tõsiste haiguste, sealhulgas vähi, insuldi, 2. tüüpi diabeedi arengut, mõjutab negatiivselt oksüdatiivset stressi ja aju vananemist: ajufunktsiooni teooriast ennetamiseni: kahjustab oksüdatiivset stressi ja neurodegeneratiivseid haigusi: üles- ja allavoolu antioksüdantide ülevaade Therapeutic Options neuronid, eriti tundlikud vabade radikaalide mõju suhtes.

Oksüdatiivne stress on seotud spetsiifiliste korrelatsioonidega lihaste oksüdatiivse stressi ja kroonilise väsimussündroomi vahel: kroonilise väsimussündroomi tööhüpotees. Seda haigust põdevad inimesed tunnevad end pidevalt loiult ja unisena, neil on raske keskenduda, tuju sageli halveneb, kõik on tüütu ilma erilise põhjuseta. Oksüdatiivset stressi täheldatakse ka depressiooni, oksüdatiivse stressi ja psühholoogiliste häirete ning ärevushäirete korral.

Vabad radikaalid mõjutavad negatiivselt ka keha reproduktiivset funktsiooni. Nad kahjustavad reaktiivseid hapniku liike kui spermatosoidide mahtuvuse ja spermas sisalduva geneetilise materjali patoloogilise kahjustuse vahendajaid. Kui rohkem kui 30% spermatosoididest on DNA kahjustusega, ei saa mees isaks.

Kuidas ma tean, kas mul on oksüdatiivne stress?

On mitmeid märke:

• Ülaltoodud haiguste ja häirete esinemine.
• Pidev väsimus.
• Kontsentratsiooni vähenemine.
• Kortsude ja hallide juuste välimus.
• Nägemise halvenemine.
• Peavalud ja müratundlikkus.
• Vastuvõtlikkus infektsioonidele.

Kas saate end oksüdatiivse stressi eest kaitsta?

Jah, antioksüdantide abil – ained, mis neutraliseerivad vabade radikaalide toimet. Meie keha toodab ise antioksüdante ja saab neid toidust. Allolevas tabelis on loetletud antioksüdantiderikkad toidud.

C-vitamiin	Kibuvitsamarjad, must sõstar, astelpaju, punane paprika, petersell
E-vitamiin	Taimeõlid, pähklid
Beeta karoteen	Porgand, astelpaju, hapuoblikas, petersell
Lükopeen	Kibuvits, greip, tomatid ja tomatipasta, arbuus
Koensüüm Q10	Veiseliha, heeringas, maapähklid, seesamiseemned, pistaatsiapähklid
Flavonoidid	Roheline tee, viinamarjad, õunad, kakao, soja, kurkum, marjad, spargelkapsas

Nii et tervislik toitumine kaitseb teid oksüdatiivse stressi eest?

Jah, kui elate ökoloogiliselt puhtas piirkonnas ilma heitgaaside ja tööstusaurudeta, ärge suitsetage aktiivselt ega passiivselt, ärge alluge stressile ja kaitsete nahka hästi ultraviolettkiirguse eest. Kahjuks on need tingimused enamiku linnaelanike jaoks teostamatud.

Lisaks on mõningaid antioksüdante raske toidust piisavalt saada. Näiteks koensüüm Q10 päevase vajaduse (30 mg) rahuldamiseks tuleb päevas ära süüa 760 g veisemaksa või 1 kg maapähkleid, mis on praktiliselt võimatu.

Kuidas siis oksüdatiivse stressiga toime tulla?

Toidulisandite abil, mis sisaldavad vajalikus koguses antioksüdante.

Uuringud on näidanud, et antioksüdantsed toidulisandid tugevdavad immuunsüsteemi. Antioksüdantide mõju immuunsüsteemi vananemisele, aitab võidelda põletikuga, annab energiat ja vähendab idiopaatilise viljatuse kompleksravi. Pharmateca. Moskva uroloogiakooli. Eriväljaanne. P.68-71 reproduktiivorganite oksüdatiivne stress.

Hea näide sellisest toidulisandist on Synergin antioksüdantide kompleks.

Mida see kompleks sisaldab?

Synergin sisaldab kuut antioksüdanti:

Nimi	Kasu tervisele	Vajadus Tolliliidu tehnilised eeskirjad TR CU 022/2011, mg / päevas	Sisu "Synerginis", mg
Koensüüm Q10 (ubikinoon, koensüüm Q10)	Võimas looduslik antioksüdant, mida vajab iga elusrakk. Parandab koensüümi Q10 (CoQ10) rolli südamehaiguste, hüpertensiooni ja Meniere’i-sarnase sündroomi korral, kardiovaskulaarsüsteemi talitlust, alandab koensüümi Q10 vererõhku langetavat toimet primaarse hüpertensiooni vererõhu korral, vähendab plasma koensüümi Q10 taset ja menopausijärgset rinnavähki. risk: mitmerahvuselise kohordi uuring rinnavähi riski ja kasu reproduktiivtervisele.	30	45
Lükopeen	Vähendab lükopeeni kasutamist eesnäärmevähi ennetamisel, eesnäärme kasvajate tekke tõenäosust, parandab suukaudse lükopeenilisandi mõju veresoonte talitlusele südame-veresoonkonna haigustega patsientidel ja tervetel vabatahtlikel: Kardiovaskulaarsüsteemi ja naha tervise randomiseeritud kontrollitud uuringud Antioksüdantsed toidulisandid parandavad sellega seotud parameetreid. inimese naha struktuur, toetab Inimese immuunsust ja antioksüdantide võimet suurendab kuivatatud, kapseldatud puu- ja köögiviljamahla kontsentraadi tarbimine.	5	5
Beetakaroteen (β-karoteen)	Kaitseb Karotenoidid võivad kaitsta telomeere ja aeglustada rakkude vananemist vananemise eest, kõrvaldada beetakaroteen, luteiin ja zeaksantiin parandavad depressiooni sümptomeid, mõjutavad positiivselt toitumisharjumusi, toiduaineid ja toitaineid meeste viljakuse parameetreid ja viljakust: meeste viljakuse vaatlusuuringute süstemaatiline ülevaade, Toetab beetakaroteeni ja karotenoide, luteiini ja zeaksantiini, hoiavad aju tervena.	5	5
Rutiin (rutosiidina, P-vitamiinina, soforiinina)	Kaitseb Rutiini kaitsev toime antioksüdantsete geenide ekspressioonile isase Westar roti hüperkolestroleemilises maksas, omab põletikuvastaseid taimsete flavonoidide põletikuvastaseid omadusi. Rutiini, kvertsetiini ja hesperidiini mõju adjuvantsele artriidile rottidel. toime, takistab verehüüvete teket Valgu disulfiidisomeraasi inhibiitorid moodustavad uue antitrombootiliste ainete klassi.	30	30
E-vitamiin	Vähendab ravimeid ja toidulisandeid. E-vitamiin vähi- ja südame-veresoonkonnahaiguste risk E-vitamiin kaitseb südant. Vähendab E-vitamiini lisamise mõju seerumi C-reaktiivse valgu tasemele: randomiseeritud kontrollitud uuringute metaanalüüs. põletikku ja parandab antioksüdante naha tervislikumaks seisundiks.	10	15
C-vitamiin (askorbiinhape)	Toetab immuunsust. Koos E-vitamiiniga vähendab see südame-veresoonkonna haiguste riski Muljetavaldavad uuringud C-vitamiini võimete, sealhulgas insuldi kohta C-vitamiin vähendab insuldi tõenäosust. Parandab meeleolu C- ja D-vitamiini manustamise mõju meeleolule ja stressile ägedalt haiglaravil olevatel patsientidel.	60	180

Kui kaua Synergini võtta, enne kui tunnete mingit toimet?

Synerginilt ei tasu oodata kohest efekti: antioksüdantidel kulub aega, et eemaldada liigsed vabad radikaalid. Täiskasvanud peavad võtma kaks Synergini kapslit päevas ühe kuni kolme kuu jooksul.

Aistingute tasandil lisandub sinu energia, muutub üldine emotsionaalne foon. Samuti on immuunsuse säilimise tõttu väiksem tõenäosus haigestuda külmetushaigustesse.

Kes saab Synerginist kasu?

Igaüks, kes on mures oma tervise pärast. Toidulisandit soovitatakse eelkõige neile, kes on üle 35-aastased, elavad halva keskkonnaga suurlinnades, kellel on halvad harjumused, kes kogevad pidevat stressi ja söövad kõrge kolesteroolisisaldusega toite.

BIOLOOGILISELT AKTIIVNE TOIDULISAND, MITTE RAVIM.