Kes on tulusam - öökull või lõoke

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kas elus edu, sissetulekute tase, vaimne võimekus sõltuvad sellest, mis kellaajal eelistame tööd teha? Jah. Võib-olla peaksite selle peale mõtlema ja oma kronotüüpi muutma, et õnnelikumaks saada?

Igaüks meist on juba ammu määratlenud oma kronotüübi – biorütmide sõltuvuse kellaajast. Lõokesed ärkavad varakult, umbes kuue-seitsme ajal, kergesti ja loomulikult. Kuid õhtuti tunnevad seda tüüpi inimesed väsinuna, kurnatuna, isegi kui nad ei taha magada. Tavaliselt peavad nad magama jääma kümnele lähemale. Nad on kõige produktiivsemad enne lõunat. Öökullid seevastu on täiesti võimetud vara tõusma. Kuid nad võivad öö läbi ärkvel olla: pimedas nende jõudlus ainult suureneb. Kuigi miski ei takista neil varakult tõusmast.

See on väga vana klassifikatsioon, mida toetasid seitsmekümnendatel läänes tehtud teadusuuringud. Need uuringud viidi läbi Morningless-Eveningless küsimuste põhjal ja võimaldasid paljudel määrata oma biorütme. Teadlased on hiljuti kasutusele võtnud veel kaks alatüüpi. Ühe inimesed ärkavad varakult ja jäävad hilja magama. Ja teisele inimeste alatüübile ei meeldi mitte ainult kauem voodis lamada, vaid läheb ka varakult magama.

Milline kronotüüp on tulusam? See on üsna keeruline ja vastuoluline teema. Paljud kuulsate tegelaste teosed, vanasõnad ja kõnekäänud on pühendatud sellele, et parem on olla lõoke: "Kes vara tõuseb, sellele annab jumal" jne. Teadus (ja mitte ainult, kuid Lifehacker on sellest juba kirjutanud) ei nõustu sellise hinnanguga.

Öökullid võivad olla targemad

Psühholoogid Richard Roberts Sydney ülikoolist ja Patrick Killonen BBC uurimisrühmast testisid 420 erinevat kronotüüpi isendit. Mõõdeti erialase ettevalmistuse taset, üldmatemaatika tundmist, lugemiskiirust, tajukiirust ja mälu. Uuringu tulemused olid 1999. aastal ühes suuremas psühholoogiaajakirjas.

Parimaid tulemusi näitasid õhtuse ja öise elustiili austajad. Vahe oli tühine, kuid üsna märgatav. Suurim eelis ilmnes mälu valdkonnas ja võimes teha mitut asja korraga, kiiresti ülesandeid vahetades. Öökullidel olid need näitajad oluliselt paremad.

Nii et vastupidiselt levinud arvamusele on tööl tõhusamad ja edukamad öökullid, mitte lõokesed.

Lõokesed pole öökullidest paremad

Vanasõnad ja vanasõnad ütlevad, et lõoke olemine on tulusam. Kahe Southamptoni ülikooli epidemioloogi töö, mille tulemused avaldati 1998. aastal ajakirjas BGM, lükkab selle levinud arvamuse ümber.

Teadlased on läbi viinud uuringu, milles osales enam kui 300 iga kronotüübi inimest. Valitud gruppe võrreldi sissetulekute, intelligentsuse taseme, sotsiaalse staatuse ja tervisliku seisundi osas. Üllataval kombel olid öökullid keskmiselt edukamad ja neil oli suurem sissetulek. Pealegi on statistika näidanud, et inimestel, kes eelistavad töötada õhtul ja magada hommikul kauem, on tõenäolisem, et neil on oma sõiduk.

Kuid tervislik seisund, haridustase, intelligentsus ja leidlikkus ei sõltu sugugi inimese kronotüübist. Mõlemad rühmad osutusid nendes küsimustes täiesti identseks.

Öökullid on romantilisemad. Ja mitte ainult

2012. aasta uuring näitas teist seost käitumise ja kronotüübi vahel. Saksamaal 284 mehe seas läbi viidud küsitluse tulemustest selgus, et öökullid on "mängulisemad": nende seksuaalkäitumine on aktiivsem kui lõoketel. See ei kehti seksuaalaktide arvu kohta – siin on täielik võrdsus. Kuid inimesed, kes end öökullidena tunnevad, teatasid rohkem kaaslasi. Ka abielurikkumist esineb öökullide seas sagedamini kui lõokes.

Teadlased seostasid need faktid tõsiasjaga, et keha suurim seksuaalne aktiivsus toimub öösel. See on siis, kui lõokesed on passiivsed või magavad täielikult. Öökullide tegevus langeb vastupidi selle biorütmiga kokku. Teadlased märgivad, et see otsus võib olla vastuoluline, kuid igal teoorial on õigus elule.

Lõokesed on sõbralikumad ja kohusetundlikumad

Huvitaval kombel on öökulliinimestel rohkem uudsust kui lõokestel. Niisiis, teatud Randleri ja Heidelbergi teos (pange tähele, et vastajate teismeeas on teatud rõhku pandud), milles nad leidsid seose õhtuse psühhotüübi ja uudsuseiha vahel.

Samast uuringust selgus, et varajased ärkajad on pealehakkavamad ja eelistavad erinevate tööde tegemisel koostööd. Sellega seoses on nad meeldivamad ja kohusetundlikumad kui öökullid. Ja koos tegutsedes on nad aktiivsemad.

Öökullid on pesapallis paremad

Kõige kurioossema uurimistöö viis läbi teadusrühm, kelle pilgu alla jäid pesapallurid. Võrreldi 16 mängija kronotüüpe ja nende kahe hooaja - 2009 ja 2010 - tulemusi. Sportlaste tehtud seitse ja pool tuhat inningut viisid teadlased järeldusele, mis avaldati ühes ajakirja Sleep numbris 2011. aastal. Pildil näidatud tulemused räägivad enda eest.

Öökullid on halbadele harjumustele altid

Mõned tõendid viitavad sellele, et öökullid on erinevatele halbadele harjumustele vastuvõtlikumad kui lõokesed. Näiteks Soomes tehtud uuringust selgus, et öökullid, kes suitsetavad, jätavad suitsetamise maha palju väiksema tõenäosusega ning üldiselt on öökullide seas suitsetajaid rohkem. Sarnane uuring näitas, et õhtuti aktiivsemad inimesed joovad rohkem alkoholi kui need, kes on aktiivsed hommikul.

Mis täpselt öökullid sellisele käitumisele tõukab, pole veel teada. Võib-olla peitub põhjus vaid selles, et lõokesed väsivad kiiremini ja neil pole lihtsalt aega suures koguses alkoholi tarbida. Öökullid seevastu harrastavad aktiivsemat ööelu, mis tähendab, et neist saavad sageli öiste meelelahutusasutuste - klubide ja baaride - püsikunded.

Lõokesed on kõvad tegijad, öökullid viivitajad

Varased konformistid on üldiselt töökamad. 1997. aastal leidis De Pauli ülikooli küsitlus, et edasilükkajatele meeldib end nimetada "ööinimesteks". Teadlased on leidnud, et öökullidele meeldib teatud ülesandeid edasi lükata või isegi vältida nende täitmist. Vastajateks olid aga tudengid ning nad kipuvad kõike hilisemaks lükkama ja laisklema, mistõttu seati tulemused kahtluse alla.

2008. aastal selgitas sama uurimisrühm välja, et 50-aastaselt ei muutu midagi. Öökullid jäävad ka edasilükkajaks ja lükkavad kõike õhtuks või lõplikult edasi. Teadlased on oletanud, et põhjus peitub öösiti töötamise eelistamises. Samas märkisid nad, et tööl see probleeme ei tekita.

Kes ärkab vara… Ta on veidi rõõmsam

Sellised tendentsid ei saa muud, kui mõjutavad üldist elatustaset ja eneseteadvust. Sotsioloogid nimetavad seda tulemust sotsiaalseks jetlagiks: õhtuse tegevusajaga inimesed on sunnitud end hommikul tööle sundima, mille tõttu tekib emotsionaalne läbipõlemine ja uneaeg väheneb.

Selle teooria esitasid Toronto ülikooli teadlased oma 2012. aasta töös. Küsitledes 435 vastajat vanuses 17–38 ja 297 vastajat vanuses 59–79, leidsid teadlased, et varajased ärkajad saavad rohkem positiivseid emotsioone. See ei saa selgelt näidata, et nad on õnnelikumad. Kuid neil on meeldivam elada - see on fakt.

Kronotüüp ei ole diagnoos

Seega on võimatu ühemõtteliselt kindlaks teha, kes on parem olla - öökull või lõoke. Ja sellised fraasid nagu "Ma olen öökull, mis tähendab, et teen hommikul oma asju ja õhtul töötan" pole tegelikult midagi muud kui enesehüpnoos või isegi lihtsalt laiskuse hääl. 2011. aasta uuring on just see, et ebastandardsel tööajal on inimene tegelikult võimeline loovamateks lahendusteks.

428 inimesest koosnev testrühm sai kuuest ülesandest koosneva komplekti, mis tuli täita juhuslikul ajal. Osa ülesandeid oli mõeldud loogika kasutamiseks, osa loovuse avaldumiseks. Uuringu tulemused näitasid, et loogiliste ülesannete täitmisel tulevad mõlemad kronotüübid ülesandega võrdselt hästi toime nii neile sobival tööajal kui ka ebatavalisel ajal. Huvitaval kombel täideti valel ajal tehtud loomingulisi ülesandeid paremini, leiti ootamatumaid lahendusi kui öökullidele või lõokestele töötegijale sobival ajal.

Teadlased selgitasid sarnast tulemust sellega, et pikemast tööst puhkamine võib kaasa tuua parema jõudluse.

Kes on parem olla? Võib-olla ei anna sellele küsimusele vastust ükski uuring. Õnn, edu ja muud meie elu komponendid sõltuvad ennekõike meist endist. Ja soovi korral saab öökullist lõoke, lõokesest aga öökull. Peaasi on kuulata keha vajadusi ja proovida võimalusel töögraafikut enda jaoks kohandada, mitte ise sellega kohaneda.