8 spordiala, mis ei lase sul igavleda

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kõige tõhusamad treeningud on need, mis teile meeldivad. Ma ei taha neist ilma jääda, nad ei vaja lisamotivatsiooni. Kui te pole ikka veel oma spordiala leidnud, on siin mõned suurepärased võimalused.

Mõned arvavad, et sport on igav. Otsitakse aktiivselt artikleid teemal "Kuidas end sportima sundida", salvestatakse motivaatorid töölauale eraldi kausta ja lohistatakse hambaid kiristades end jooksma või jõusaali.

Kuid see on tõsi: üksluine sirgjoonel jooksmine või võitlus külma rauaga üks ühele kiiktoolis võib esile kutsuda melanhoolia. Eriti inimestele, kes armastavad vaheldust, erksaid emotsioone ja ebatavalisi tegevusi. Miks siis mitte valida endale just selline spordiala? Originaalne ja huvitav, mis lihtsalt ei lase sul igavleda? Siin on kaheksa treeningut, mis hoiavad silmad tulel ja muudavad treeningu lemmikhobiks.

1. Airyoga

Õhujooga on jooga õhus, kasutades võrkkiiget. Selgub, et pea alaspidi rippuma saab õppida vaid 5 minutiga! Kuid selle poosi variatsioone on kümneid. Ja igaüks neist on väga uudishimulik, et saada oma hirmust üle.

On ebatavaline, kui jalge all puudub tugi ja klassikalise jooga asanaid sooritatakse seistes, istudes, võrkkiiges lamades. Tõstad põrandalt üles ja naudid lendu, samal ajal selgroogu venitades.

2. Tai poks

"Kaheksa jäseme võitlus." Löögid tarnitakse rusikate, küünarnukkide, jalgade ja põlvedega. Muidugi, tunnis ei löö keegi sind täie jõuga. Peamine on täpsus ja osavus, vastupidavus ja tehniline oskus. Ja siis võtad lihtsalt julguse kinni ja naudid adrenaliinilaksu!

Heitke pilk Tai poksiklubi ukse taha: sinna ei astu mitte ainult jõhkrad mehed, vaid ka väga hapra välimusega tüdrukud. Treeningul leevendavad nad stressi, muutuvad enesekindlamaks, energilisemaks. Ja löögid, tehnikad, venitused, sparringud ei lase sul kindlasti igavleda.

3. Vehklemine

Rapiiri või mõõga pihku võtmine, graatsilise poosi võtmine, kiire sööst ja vastase ühe täpse liigutusega noa rindu löömine pole ajalooline romaan, vaid kõigile kättesaadav võitluskunst.

Saate valida, mis on teile lähemal: sportlik või ajalooline vehklemine, elegantsel fooliumil või jõhkra mõõgaga. See pole mitte ainult uskumatult huvitav, vaid kasulik ka enesearengu seisukohalt: see õpetab emotsioone kontrolli all hoidma, külma närvi hoidma ja taktikaliselt mõtlema. Ega ilmaasjata peeta vehklemist male järel kõige intellektuaalsemaks spordialaks.

4. Zumba

Sütitav segu fitnessist ja kuumadest Ladina-Ameerika rütmidest: samba, mamba, salsa ja rumba. Sportlik singlitants, mille põhiliigutusi on lihtne ühe tunniga omandada. Pole vaja õppida keerulisi samme ja piruette – lihtsalt korrake pärast treenerit ja liigutage!

Ükskõikseks jääda on võimatu: rõõmsameelne muusika ja energilised liigutused maalivad naeratuse näole. Sa ei märkagi, kui kurnatud ja higine sa oled. Zumba keerutab sind ja aeg lendab.

5. Batuudid

Ei taha sportida kui sellist: õppida harjutusi, lööke, tantsuliigutusi – aga tahad olla heas vormis? Pole probleemi! Lihtsalt hüppa batuudil 2-3 korda nädalas 30 minutit.

Tule batuudiklubisse ja hüppa püsti nagu lapsepõlves. Saab isegi ilma saltode, saltode ja muude asjadeta hakkama. Regulaarsed hüpped tõstavad teie tuju koheselt, ilma et peaksite palju pingutama. Vahepeal pumbatakse kiiresti kõik keha lihased.

6. Akrotasakaal

Eksootiline spordiala. Segu akrobaatikast, joogast ja paaristantsust. Asi on selles, et jagunete paarideks, kolmikuteks või suuremateks rühmadeks ja koos ehitate kehadest erinevaid kujundeid. Lihtsaim näide: üks inimene lamab selili, jalad üles tõstetud, teine istub jalgadel.

Poose on piiramatu arv. Pealegi puudub koolitusprogramm üldse. Igal tunnil katsetate kõik koos, pakkudes välja üha uusi ja uusi võimalusi: seista üksteise otsas, lamada, istuda, teha püramiidi.

7. BOSU koolitus

Nagu tavaline fitness, aga palju lõbusam! BOSU on kummist täispuhutav poolkera, pool suurest pallist. Osa treeningust hüppad rõõmsalt mööda seda muusikarütmide saatel, teise osa pühendad kätekõverdustele, venitus- ja kõhulihaste harjutustele.

Selliste treeningute tipphetk on see, et parandate korraga kõiki viit füüsilist parameetrit: jõudu, vastupidavust, agilityt, koordinatsiooni ja painduvust. Ja sa naeratad tahtmatult. Poolkeral pääsukese tegemine ja mitte kukkumine pole lihtne ülesanne.

8. Kaljuronimine

Ronimine on nüüd kõigile kättesaadav. Ja selleks pole üldse vaja kuhugi mägedesse minna, kallist varustust osta ega riske võtta. Valige ükskõik milline jõusaal 5–8 meetri kõrguste ronimisseintega ja minge!

Sulle õpetatakse, kuidas kasutada turvasüsteemi ja ronida värvilistel servadel. Igal "kaljul" on marsruudid tippu, mis on tähistatud erinevate värvidega: lihtsam ja raskem.

On sirgeid "kive", on kõveraid, kaarekujulisi, äärte ja nurkadega. Isegi tippu jõudes tahate kindlasti ikka ja jälle sinna ronida. Igav kindlasti ei hakka!

Lisaks tavapärasele jooksmisele, treeningvahenditele ja aeroobikale on ka palju säravat ja huvitavat tegevust. Proovi neist vähemalt 3-4 ja vali endale meelepärane. Sa ise ei märka, kuidas laiskus kaob ja iga treening pakub rõõmu.