Sisukord:
- 1. Kas keefir võib põhjustada kõhukrampe?
- 2. Kui tihti keefirit juua
- 3. Kas laktoositalumatusega on võimalik juua keefirit
- 4. Kas lapsed võivad seda juua
- 5. Kumb on kasulikum: kas keefir või probiootikumid tablettidena
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Keefir saadakse siis, kui piimale lisatakse keefiri "seened" ja lastakse paar päeva käärima. Kuigi see jook on väga tervislik, ei sobi see kõigile.
1. Kas keefir võib põhjustada kõhukrampe?
Seedeprobleemidega inimestel võivad need sümptomid tekkida, kui nad pole varem elusate bakteritega toitu söönud. Lisaks sisaldab keefir vähesel määral süsihappegaasi, nii et kui gaseeritud joogid tekitavad puhitustunde, võite märgata sarnast efekti. Kui see nii on, alustage väikeste portsjonitega.
2. Kui tihti keefirit juua
Kui olete alles alustamas, piisab väikesest klaasist keefirist mitu korda nädalas. Siis võite seda juua iga päev. Kitsepiimatooteid tootva ettevõtte Chuckling Goat direktor Shann Jones soovitab juua 170 ml keefirit päevas.
Nagu probiootikumide ja fermenteeritud toitude puhul, ei tohiks te oodata kohest seedimise paranemist. Näete tulemusi, kui keefirist saab teie dieedi tavaline osa.
3. Kas laktoositalumatusega on võimalik juua keefirit
Jah, keefiris on väga vähe laktoosi. Piima kääritamisel toituvad bakterid suhkrutest, mis põhjustavad talumatuse sümptomeid. Seetõttu jääb keefiris laktoosi vähem kui tavalises piimas.
Need, kes soovivad saada keefirit täiesti laktoosivabalt, võivad proovida selle valmistamist kookos- või sojapiimast.
4. Kas lapsed võivad seda juua
Saab. Maailma Terviseorganisatsioon soovitab seda isegi konkreetselt kaltsiumiallikana. Kui teie lapsed pole fermenteeritud piimatoodetega harjunud, alustage väikestest portsjonitest.
Samuti on tõendeid selle kohta, et Lactobacillus reuteri aitab koolikutega väikelapsi Colicky baby? Siin on üllatav abinõu. …
5. Kumb on kasulikum: kas keefir või probiootikumid tablettidena
Need on kaks täiesti erinevat asja. Keefirit võib julgelt oma dieeti lisada ja regulaarselt juua. Toitumisspetsialist Katie Clare soovitab alati eelistada tervislikku toitumist ja kasutada toidulisandeid ainult viimase abinõuna.
Soovitan:
Kuidas teada saada, kas enne sõna "mida" on vaja koma
Koolis õpetati meile, et "mida" ette on vaja koma. See ei ole alati nii. Tähtis on lauseehitus, kõneosa ja muud tingimused
Mida on vaja teada enne varjupaigakoera võtmist
Koera võtmine varjupaigast on ülioluline samm. Uurisime loomade varjupaiga vabatahtlikult ja koerajuhilt, kuidas selleks õigesti valmistuda
Mida on vaja teada enne mikrolaineahjus küpsetamist
Kui soovite mikrolaineahjus valmistada keerulisi roogasid, kuid tüdinete pidevast sissepoole vaatamisest ja valmisoleku kontrollimisest, on see artikkel abiks
Mida on vaja teada enne panka sissemakse tegemist
Saame aru, mis on pangahoius, kuidas see toimib ja milliste kriteeriumide alusel tuleks valida hoiuse tüüp ja pank, kuhu raha viite
Mida on vaja teada enne autolaenu võtmist
Eluhäkker pöörab tähelepanu punktidele, millega tuleb arvestada, et autolaenu võtta suurima kasuga, mitte sattuda orjusesse ega jääda autota