7 ideed neile, kes tahavad iga päev areneda

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Need näpunäited aitavad teil end täiendada, end laadida ja inspiratsiooni leida.

1. Loo hommiku- ja õhturituaalid

Kui rääkida hommikusetest rituaalidest, tuuakse tavaliselt näiteks miljardäri või öeldakse, et Barack Obama alustab päeva kardioga ning Jane Austen mängis hommikul klaverit, valmistas hommikusöögi ja istus maha kirjutama. See kõik võib olla inspireeriv, kuid ütleme selgelt: hommikuvõimlemine või mediteerimine üksi ei tee sinust presidenti ega suurepärast kirjanikku. Kuid need aitavad päeva üles ehitada ja muuta selle organiseeritumaks. Kui tead täpselt, mida hommikul või õhtul tegema pead, on veidi väiksem kiusatus 30 lisaminutit voodis veeta või telefoniga jänni jääda.

Siin on mõned ideed hommikuseks rituaaliks:

• harjutus või lühike treening;
• meditatsioon;
• päeviku pidamine;
• päeviku täitmine;
• lihtne puhastamine (teha voodi, asetada laiali puistatud asjad kohtadesse);
• eneseharimine (võõrkeeled, populaarteaduslik kirjandus, kursused ja veebiseminarid);
• looming;
• jalutama.

Aga õhtuks:

• möödunud päeva analüüsimine ja järgmise planeerimine;
• jooga või venitus;
• isiklik hooldus (nahapuhastus, maskid, kreemid);
• vannis käimine;
• lugemine;
• muusika või taskuhäälingusaadete kuulamine;
• kirjutamistavad, näiteks tänu- või saavutuspäeviku pidamine.

See on vaid ligikaudne nimekiri. Saate luua oma rituaalid. Hea, kui see sisaldab tegevusi, mis sulle rõõmu pakuvad, ühtivad sinu eesmärkide ja väärtustega ning mille jaoks päeva jooksul aega napib. Lihtsalt hinnake oma võimeid adekvaatselt ja planeerige ainult neid ülesandeid, mille täitmiseks teil tõesti aega on.

2. Koosta endale motivatsioonimärkmik

See on taskuraamat, mis inspireerib, tuletab meelde teie eesmärke ja aitab püsida õigel teel. Võite tema poole pöörduda, kui olete heitunud, segaduses või uppunud viivitusse.

Valige kompaktne, vastupidav ja armas sülearvuti. Kirjutage sinna:

• põhilised eluväärtused;
• sinu missioon – nagu sa seda näed;
• pikaajalised ja lühiajalised eesmärgid ning plaanid nende saavutamiseks;
• teie peamised tugevused;
• motod, mis sind motiveerivad;
• mantrad, mis aitavad rahuneda ja toetavad;
• saadud positiivne tagasiside (klientide ülevaated, kolleegide ja juhtide kiitus);
• inspireerivad tsitaadid.

Saate lisada ka pilte, mis illustreerivad teie eesmärke. Igasugune looming on teretulnud. See on teie isiklik taskumotivaator, koostage ja korraldage see nii, nagu soovite. Muide, võite käivitada mitte pabermärkmiku, vaid dokumendi pilves.

3. Otsige oma "pimedaid kohti"

Need on vead või funktsioonid, millest te teadlik pole, kuid mille kallal tasuks edasi töötada. Näiteks sallimatus teatud inimeste kategooriate suhtes või teatud oskuste ja pädevuste puudumine.

Nende pimealade tuvastamiseks soovitab blogija Celestine Chua pöörata tähelepanu sellele, mis teid vihastab.

Kui mõni nähtus või sündmus häirib teid, võite proovida põhjuseid mõista ja nendega tegeleda.

Näiteks ajavad sind kohutavalt vihale tänapäeva blogijad: sulle tundub, et nad ajavad lollusi ja saavad liiga lihtsalt raha. Võib-olla olete vihane põhjusega, aga seepärast, et tahaksite ise sisu loomisega raha teenida, kuid ei julge või ei leia head ideed. Seega tasub selles suunas mõelda.

Teine näide: kardate firmapidusid ja üldiselt kõiki rahvarohkeid üritusi. Jah, põhjus võib olla selles, et oled lihtsalt introvert. Aga mis siis, kui kardad, sest sul puudub oskus suhelda, sõpru leida ja sidemeid luua? See on põhjus võrgustike loomise kohta rohkem teada saada ja sellega aktiivsemalt harjutada.

4. Küsi sageli tagasisidet

Ka kõige mõistlikumal ja kainemal inimesel on raske ennast adekvaatselt hinnata. Hea viis oma edusammudest teada saamiseks või kasvutsoonide tuvastamiseks on kuulata, mida teised sinu kohta ütlevad.

Konstruktiivne ja viisakas kriitika on suurepärane ruum arenemiseks.

Tore, kui saad juba regulaarselt tagasisidet: ütleme, et kliendid kiidavad või noomivad. Aga kui teie tegevuse spetsiifika seda ei eelda, võite ise küsida tagasisidet inimeselt, keda peate üsna autoriteetseks. Selleks võib olla juht, kogenum kolleeg, oma ala tuntud spetsialist.

Oluline on, et inimene oleks võimalikult pädev ja erapooletu. Näiteks joonistate ja soovite oma töö kohta arvamust saada. Parim on näidata oma töid mitte oma emale (ta muidugi kiidab teid) ja mitte juhuslikele inimestele Internetis (nad tõenäoliselt ei saa sellest probleemist aru ja võivad osutuda trollideks), vaid artist, mis sulle meeldib. Või võtke ühendust oma kunstiõpetajaga.

Proovige oma taotlus võimalikult täpselt sõnastada. See tähendab, et mitte ainult "Kuidas teile mu joonistused üldiselt meeldivad?"

5. Harjuta digihügieeni

Analüüsige uudistevoost ja sotsiaalmeedias loetut. Kui see sisu õõnestab teie enesekindlust, paneb teid eritama sapi ja kadedust, on üsna loogiline asendada see millegagi, mis toob teile uusi teadmisi, inspireerib teid enda kallal töötama ja paremaks muutuma, lihtsalt rõõmusta ja lõdvestu.

Arvutage välja, kui palju aega te üldiselt sotsiaalmeedias veedate. Kui jääte telefoni mitu tundi päevas, kasutage teenuseid, mis piiravad teatud rakendustes veedetud aega. Ja mõelge välja, kuidas seda halba harjumust asendada. Võib-olla raamatud, käsitöö või taskuhäälingusaated – mis tahes lihtne tegevus, mis aitab teil igavuse ja ärevusega toime tulla.

6. Korista

Ei, see pole nõudepesu ja tolmu pühkimine, vaid pigem prügist vabanemine ja ruumi korrastamine. Kui pühendad sellele iga päev vähemalt 10-15 minutit, on sinu asjad ja paberid alati korras. Ja see on oluline, sest bedlami tõttu raiskame väärtuslikke minuteid, vihastame, ärritume – kuigi võiksime teha midagi produktiivsemat.

Hästi korraldatud ruum on iga ettevõtte jaoks hädavajalik. Nagu öeldakse, teritage kõigepealt kirves ja seejärel hakkige puit.

Saate iga päev teha väikeseid ülesandeid, mis aitavad maja ebavajalikest asjadest vabastada. Ütleme, võta kapis üks riiul lahti või puhasta töölaud ebavajalikest asjadest. Või kustutage mittevajalikud kirjad ja sorteerige arvutis olevad failid kaustadesse, sest ka kord virtuaalses ruumis on oluline.

7. Veeda aega iseendaga

Pidage päevikut, mediteerige, mõtisklege, joonistage, kõndige üksi. Kutsuge end muuseumidesse, kohvikutesse, kinodesse ja kauplustesse. Kõik see aitab puhata teistest inimestest, rahuneda, filtreerida välja sulle pealesurutud seisukohad ja hinnangud, paremini kuulata ennast ja mõista, mida sa tegelikult vajad.

Proovige iga päev üksindust harjutada. Noortele emadele mõeldud ajajuhtimise raamatute autor Svetlana Gontšarova pakub välja huvitava idee nimega "Rakitud kott". Mõte on koguda kotti või kasti esemeid, mis aitavad teil lõõgastuda ning täidavad teid jõu ja inspiratsiooniga, ning võtke iga päev aega selle komplektiga pensionile jäämiseks. See tehnika sobib mitte ainult emadele ja mitte ainult naistele, vaid kõigile üldiselt.

"Riknenud kotti" saate panna:

• raamat;
• magusus;
• kõrvaklapid, mille ühendate telefoniga muusika või taskuhäälingusaadete kuulamiseks;
• märkmik ja pliiats;
• visandivihik ja pliiatsid;
• midagi näputöö jaoks;
• näomask;
• aroomiküünlad;
• kineetiline liiv või lima.

Nimekiri võib olla ükskõik milline. Peaasi, et need asjad sind õnnelikuks teevad.

Oma raamatus "" räägib loovuse arendamise ekspert Julia Cameron veel ühest viisist, kuidas iseendaga üksi aega veeta - loominguline tutvumine. Sellise kohtinguga võid minna kuhu iganes (või isegi koju jääda) ja teha, mida tahad. Kuid on paar tingimust. Esiteks ei tohiks tegevus olla rutiinne. See on suurepärane, kui te pole seda kunagi varem teinud. Ja teiseks peaks see teid täitma: andma teile uusi muljeid ja emotsioone, pakkuma huvitavaid ideid ja mõtteid, lõpuks lihtsalt palun ja rahunege. Kolmandaks peate minema loomingulistele kohtamistele üksi.

Siin on mõned asjad, mida teha.

• jaluta kaameraga linnas ringi, tee kümmekond võtet;
• mine kasutatud raamatute poodi, vaata raamatuid läbi, kui miski meeldib, osta ära;
• osaleda loomingulises töötoas;
• valmistage ette ebatavaline roog, serveerige seda kaunilt ja tehke foto;
• kõndige läbi metsa või pargi, koguge herbaariumit;
• hankige visandivihik ja täitke paar levikut.

Loomingulised inimesed pole ainsad, kes selliseid kohtinguid vajavad. Lõppude lõpuks aitavad need taastada ressursse ja leida uusi ideid ning see ei kahjusta kedagi.