Kõik töönarkomaanid teevad selle peen vea

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Pole lihtne olla töönarkomaan. Stress, peavalud, energiapuudus. Ja isegi puhkus ei muuda seda olukorda vähe. Üks väike viga on süüdi. Kas sa teed seda?

Tere, mina olen Farid Karimov. Ja ma olen töönarkomaan.

Stress, peavalud, energiapuudus. Olen sellega aastaid maadelnud.

Vaba aeg. Sport. Õige toitumine. Aitas, aga mitte palju.

Sain hiljuti lõpuks oma veast aru. Seda teevad 99% töönarkomaanidest. Kas sa teed seda?

Töönarkomaan Vasja

Võtke abstraktne töönarkomaan Vasya. Ta rändab oma kabinetis nagu ori karjääris. Jõud on kadunud!

Aga ta on tark. Targem kui loodus. Nüüd ta petab teda!

Vasja hakkab energiat, kohvi, šokolaadi pumpama, und ära võtma … Lisaks pumpab ta end psühholoogiliselt üles: NLP, visualiseerimine, punase Ferrariga foto ümber tamburiiniga tantsimine … Paljud motivatsiooni "gurud" pakuvad endiselt võimalust saada. võlgadesse … Ühesõnaga, Vasja painutab seda pulka edasi. Kuni see praguneb ja Vasya ei lähe … ei, mitte surnukuuri, vaid peaaegu haiglasse. Neuroos, gastriit, migreen, kõrge vererõhk. Ühesõnaga noor 20-aastane haiglakaardiga tüüp, millega iga vanaema kiidelda ei saa.

Kuskil siin reeglina tunneb Vasya, et midagi on valesti. Ta läheb Google'isse ja satub näiteks minu artiklile energiajuhtimise kohta.

"Jah, ma vajan taastumiseks regulaarset puhkust. No okei!"

Sülitades tõmbab ta oma ülitihedasse ajakavasse krampi pausid, nädalavahetused ja isegi iga-aastased puhkused. Noh, nüüd saab kõik korda. Vasya töötab vähem, kuid produktiivsemalt.

Nii et?

Mitte niimoodi! Jah, sellest täispuhutud veekeetjast tuleb veidi auru välja ja halvim on möödas. Aga stress, peavalud ja, mis kõige veidram, energiapuudus – kõik on paigas.

No mis nüüd lahti on?

Väike, kuid saatuslik viga

Püüdke töönarkomaan, kui ta puhkuselt tagasi tuleb. Ja küsi temalt: "Mida sa tegid?"

Ta vastab teile umbes nii: "Ma puhkasin. Mängisin arvutis."

Siinkohal vaadake hoolikalt tema nägu. Näete, kui ebamugav ja häbi tal on. Ta tunneb end oma puhkuse pärast selgelt süüdi. Üheksal juhul kümnest lisab ta kohe midagi sellist: "No enne seda töötasin neli tundi puhkamata" või "Ma olen täna tõlkinud 100 500 tähemärki."

Ta otsib vabandusi!

Siin see on, peamine viga! Töönarkomaan ei saa puhata ilma süütundeta.

Halvimal juhul mõtleb ta kogu aeg tööle. Aeg-ajalt tõmbab ta nutitelefoni välja ja kontrollib kirju. Või loeb uudiseid.

Parimal juhul ei mäleta ta tööd üldse. AGA süütunne ripub pidevalt kuskil alateadvuses. See tunne rikub kogu puhkuse ära. See takistab tal tõeliselt taastumast.

Võib vastu vaielda, et…

… Puhkusel kaasneb tööga sageli läbinägelikkus.

Nõustun, aga mitte siis, kui mõelda tööle. Tavaliselt süttib see siis, kui oled täiesti lõdvestunud ja mõtted hõljuvad kusagil mujal. Ja järsku – MÕTE! - ülevaade. Sellisteks puhkudeks kannan ma helisalvestit kaasas. Panin selle kirja ja puhkasin edasi.

Kuidas vabaneda süütundest?

Muutke oma suhtumist lõõgastumisse.

Puhkus ei ole paus tööde vahel. Puhkus on tasu hea töö eest.

Sa väärid oma puhkust ja peaksid auhinda kerge südamega nautima.

Pluss "isekoolitus" on ühendatud. Töö muutub ihaldusväärsemaks, kui teate, et selle eest saate "suhkrutüki" - puhka.

Vaba aeg

Sind aitab ka aktiivne puhkus.

Kui mängin jalgpalli ja 100-kilone kaitsja jookseb mulle vastu … mul pole lihtsalt aega töö pärast muretseda! Olen kõik mängus, kõik "voos".

Aga masin või lemmikkõnd enam ei sobi. Nad jätavad võimaluse töö peale mõelda.

Kokku

Alles siis on ülejäänu lõppenud, kui:

1. Olete töökohalt väljas.
2. Sa ei mõtle tööle.
3. Sa ei tunne end ülejäänu pärast süüdi.

See peen kolmas punkt võib kõik ära rikkuda.

Ärge unustage seda!

Või oled sa lihtsalt jaapanlane?

Kirjuta kommentaaridesse

Kuidas sa puhkad? Kas teil õnnestub täielikult ümber lülituda?