2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Vöökoha lisasentimeetrite põhjuseks võib olla mitte ainult keharasv, vaid ka mõned seedeprobleemid. See artikkel näitab teile, kuidas nendega toime tulla.
Sa ei ole kaotanud neid liigseid kilosid ja vaatad kurvalt oma figuuri peeglist? Ärge ärrituge. Alati ei ole see nii ainult keharasvas, vahel rikub pildi ka lihtne punnitamine. See on tingitud gaaside kogunemisest toidu lagunemise tõttu maos. Ja selle probleemi lahendamiseks on mõned lihtsad nipid, mis muudavad sind saledamaks vaid ühe päevaga!
Joo sooja sidrunivett
See jook on suurepärane ainevahetuse kiirendamiseks ja seedesüsteemi tööle panemiseks ärgates.
Sidrunimahl on ka suurepärane energialaeng, nii et proovige oma hommikukohv selle joogiga asendada.
Elage piima- ja gluteenivaba päeva
Veel paar aastat tagasi ei teadnud kõik, mis see on. Tänapäeval muutuvad selle ainevaese sisaldusega eridieedid üha populaarsemaks.
Selle üle, kas need on kahjulikud või kasulikud, võib pikka teoreetilise vaidlust pidada, kuid gluteeni oht teatud ringile, kes kannatavad selle talumatuse all, on ilmne. Veelgi enam, väga sageli ei teadvusta inimene pärast teatud toiduainete söömist isegi oma kehva tervise ja puhituse põhjuseid. Proovige spetsiaalset dieeti ja näete tulemusi juba samal õhtul.
Asenda oma tavaline suupiste ananassiga
Bromelaiin, ananassis leiduv spetsiaalne ensüüm, võib aidata seedimist, lagundades maos valke. Seetõttu saab seda kasutada seedimise parandamiseks, eriti kui on probleeme kõhunäärme seedeensüümide sekretsiooniga.
Nii et proovige oma tavaline võileib eksootilise puuviljaroa vastu vahetada.
Jälgige oma soola tarbimist
Kurb tõde on see, et meil pole absoluutselt aimugi, kui palju soola me tegelikult tarbime. Selle aine päevane norm on vaid 5 g, kuid reeglina ületavad kõik seda mitu korda. Suuresti tänu suures koguses soola sisaldavate töödeldud toitude tarbimisele.
Liigne soola tarbimine toob kaasa vee peetumise organismis, millest suur hulk "salvestub" rasvkoesse.
Söö aeglasemalt
Võib-olla pole te seda märganud, kuid kiirtoidu tarbimine võib põhjustada õhu tahtmatut sisenemist seedetrakti ja selle tulemusena puhitus.
Seetõttu sööge rahulikult ja närige toitu põhjalikult. See aitab kiiremini vabaneda näljatundest ja vältida ülesöömist.
Lõpetage närimiskummi kasutamine
Närimiskumm ei saa mitte ainult hingeõhku värskendada, vaid ka luua täiendava võimaluse õhu sisenemiseks makku.
Paljud närimiskummid sisaldavad ka suhkrualkoholi, mis on veel üks puhitust põhjustav tegur.
Hoia eemale gaseeritud jookidest
Gaseeritud joogid on neis sisalduvate gaaside tõttu puhitus peamine põhjus. Seega, niipea, kui lõpetate nende tarbimise, näete koheselt positiivset mõju oma taljele.
Joo rohkem vett
Pidevalt kirjutame vajadusest tarbida rohkem vedelikku, sest see on tõesti organismile väga kasulik.
Vesi aitab ka kõhust lahti saada, kuna see aitab normaliseerida ainevahetust ja väljutada toksiine.
Söö rohkem kiudaineid
Kiudainete tarbimise suurendamine võib aidata leevendada puhitus, sest taimsed kiud hoiavad teie seedesüsteemi korralikult töös.
Kui teie seedesüsteem töötab täisvõimsusel, väldite paljusid probleeme, sealhulgas kõhukinnisust.
Kontrolli portsjonite suurust
Kui teil on pärast sööki regulaarselt puhitus, võib portsjon olla liiga suur.
Proovige oma söödavat toidukogust vähendada ja vaadake, mis juhtub.
Vältige alkoholi
Alkohol põhjustab seedeprobleeme, mis väljenduvad teatud ensüümidevaeste maomahlade eritumises. Mis omakorda võib viia puhituseni.
Seega, kui soovid vabaneda liigsetest sentimeetritest vöökohas, tuleb alkoholist eemale hoida.
Joo piparmünditeed
Mündi tee parandab seedimist, kuna stimuleerib maohappe tootmist. See sisaldab ka tanniine, mis kaitsevad magu, soolestikku ja sapipõit ning on põletikuvastase toimega.
Jäta magustoit vahele
Magustoidu tasuks ära jätta, sest see sisaldab palju suhkrut või kunstlikke magusaineid. Mõlemad põhjustavad teadaolevalt puhitus.
Kui soovid, et kõht oleks päeva lõpuks lame, tuleks hoiduda magusatest maiustest ja asendada need värskete puuviljadega.
Soovitan:
Kuidas muuta oma mõtteviisi ja muuta oma elu paremaks
Sageli on takistused, mis ei lase meil oma eesmärke saavutada või paremaks saada, vaid meie peas. Teadvus määrab, kuidas me keerulistes olukordades käitume, kas tuleme hirmuga toime, õnnestub või ebaõnnestub. Seetõttu tuleb seda muuta
Kuidas kujundada õigeid harjumusi ja olla pisut õnnelikum
Enamik meist pole millegagi oma elus rahul. Ja ma tahan seda muuta. Teeme plaane, seame eesmärke ja sunnime end muutuma. Kuid võite minna teist teed ja muuta enda jaoks kasulikud tegevused harjumuseks. Õpetame teile, kuidas seda teha, ja räägime teile selle jaoks õigetest tööriistadest.
Kuidas eemaldada kõhtu: 6 nõuannet treeneri "inglite" Victoria ' s Secretilt
Mis siis, kui järgite dieeti ja treenite, kuid lisakilod ei kiirusta teid ikkagi lahkuma? Eluhäkker räägib teile, kuidas kõhurasvast lahti saada
"Kohtumõistmise õhtuks" valmistumine – kõik, mida uue sarja maailma kohta teadma pead
Kuulsa frantsiisi järgmine peatükk algab 4. septembril. Lifehacker räägib kogu filmisarja põhisündmustest. Alates 2013. aastast on välja antud juba neli täispikka filmi ning nüüd liigub lugu väikestele ekraanidele. USA Networki kanal hakkab välja andma samanimelist sarja, mille sündmused arenevad samas maailmas.
Kuidas muuta oma mõtteviisi, et muuta oma keha
Muutes oma mõtlemist, aitame oma kehal muutuda. Selles artiklis on 5 näpunäidet, mis annavad teile teada, kuidas seda õigesti teha