Kuidas muuta oma mõtteviisi ja muuta oma elu paremaks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Armuge ebaõnnestumisse, lõpetage olukordade pantvangis olemine ja uskuge: kõik võivad võita.

Sageli on takistused, mis ei lase meil oma eesmärke saavutada või paremaks saada, vaid meie peas. Teadvus määrab, kuidas me keerulistes olukordades käitume, kas tuleme hirmuga toime, õnnestub või ebaõnnestub. Seetõttu tuleb seda muuta.

Kuidas mõelda positiivselt

Negatiivne mõtlemine ei lase meil eesmärki saavutada. Igas võimaluses nähakse ohtu, ebaõnnestumise kuulutajat. Mineviku ebaõnnestumised kummitavad sind, neile keskendumine ei lase sul edasi liikuda. Kõik oli halb ja jääb halvaks.

Positiivne mõtlemine toimib ka vastupidi. Kõik, mis eesmärgi saavutamise teele jääb, saab järjekordseks võimaluseks seda saavutada. Kui negatiivse mõtlemisega inimese jaoks on ebaõnnestumine takistus, mida ei saa ületada, siis positiivselt meelestatud inimese jaoks on see kogemus, millest saab ja peaks kasu saama.

Lihtne, kuid illustreeriv näide. Auk lemmikteksades on põhjus teksariidest loobuda. Teise jaoks on see võimalus proovida end disainerina ja muuta vanad püksid trendikaks kulunud modelliks.

Nii et kõigepealt peate mõtlema positiivselt.

1. Õppige pidama sisedialoogi

Öelge endale: "Ma saan paremini hakkama" või "Järgmine kord lähen paremini" või midagi sarnast. Hiljutiste uuringute kohaselt on see tõhus viis tõsta tootlikkust ja hakata rohkem pingutama probleemi lahendamise nimel.

Peaasi on uskuda sellesse, mida ütled. Lõppude lõpuks pole see maagia, vaid raske töö iseendaga.

2. Muuda negatiivsed mõtted neutraalseteks

Ärge piinake ennast, püüdes halba hetkega heaks teha. Minge selle juurde järk-järgult.

3. Saage aru, et teie negatiivsed mõtted on vaid mõtted

Sageli on meie kogemused alusetud. Mõelge, kas teil on tõsine põhjus.

Kuidas lõpetada ebaõnnestumise hirm

Kui palju lahedaid projekte on idee staadiumis surnud kellegi hirmu tõttu teostuses ebaõnnestuda? Kui iga leiutaja kardaks teha vigu ja loobuks ettevõtmisest, siis on ebatõenäoline, et loeksite nüüd seda artiklit nutitelefoni või sülearvuti ekraanilt, sõidaksite autoga tööle ja naudiksite muid tsivilisatsiooni hüvesid.

1. Pea meeles: ebaõnnestumine tähendab, et sa ei seisa paigal

Vigu ei tee need, kes midagi ei tee. Kui ebaõnnestute, on see kindel märk oma eesmärgi poole liikumisest.

2. Mõelge ebaõnnestumisest kui kogemusest, mis aitab teil paremaks saada

On tõenäoline, et te ei korda seda viga enam. Sa avastad oma nõrkused ja teed seda järgmisel korral teisiti. Ja kui see jälle ei õnnestu? See tähendab, et saate uuesti kogemusi. Ja nii edasi, kuni jõuate sinna, kuhu lähete.

Iga ebaõnnestumine on väärtuslik õppetund.

Esitage endale küsimusi:

• Mida see olukord mulle õpetas?
• Kuidas ma sellest kasu saan?
• Millised on selle positiivsed küljed?

Näete, et kõigest võib kasu olla.

3. Ära samasta ebaõnnestumist iseendaga

Ärge arvake, et olete ebaõnnestunud, kuna teete vigu või ebaõnnestute. Oleksite, kui te ei õpiks sellest ja lõpetaksite kartuses, et olukord kordub.

4. Valmistuge raskusteks ja otsustage, kuidas te nendega toime tulete

Teadlased on leidnud, et ainult positiivsest suhtumisest ei piisa negatiivsusega toimetulemiseks.

Katsealustel paluti ette kujutada järgmist nädalat. Esimene rühm pidi mõtlema eranditult positiivselt ja teine - nii, nagu õigeks peab. Selgus, et inimesed, kes nägid suurt tulevikku, olid siis vähem energilised ja tegid vähem kui teised.

Tasakaal positiivsete mõtete ja valmisoleku vahel raskustega toime tulla on tõhusam kui ainult optimistlik suhtumine.

5. Keskendu mitte probleemile, vaid lahendusele

Probleemile mõtlemine võtab energiat ja aega, mis kulub paremini selle lahendamisele. Ärge mõelge ebaõnnestumisele, proovige seda ennetada. See mitte ainult ei vabasta teid tarbetust stressist, vaid aitab teil tuvastada ka nõrkusi.

Kuidas arendada kasvu mõtteviisi

Fikseeritud mõtteviisiga inimesed suruvad end raamidesse. Nad on kindlad, et endas on võimatu muuta ja arendada talenti ning raskustega silmitsi seistes tunnevad nad abituse ja lootusetuse tunnet.

Kasvava mõtteviisiga inimesed usuvad, et saavad paremaks, püüavad areneda ja uusi asju õppida. Ja kõik, mis neil on, on alles algus ja nad võivad saavutada rohkem. Nad lihtsalt teavad, kuidas ära tunda ebaõnnestumise võimalust ja tajuda seda kui kogemust, mis on kasulik eesmärgi saavutamiseks.

1. Muutke oma suhtumist ebaõnnestumisse

Kui õpite nägema ebaõnnestumist osana oma teest eduni, muutub see tee lihtsamaks ja teie võimalused lõpuni jõuda suurenevad.

2. Valmistu raskusteks

Kui varem kõndisid mööda sirget rada mööda põldu, siis nüüd tuleb mäetippu ronida. Ja see pole lihtne.

3. Keskendu isiklikule kasvule ja arengule

Tundke huvi asjade vastu, mida te ei tea. Tehke rohkem kui varem. Tõstke latti, ärge lõpetage sellega. Lõpetage oma teadmiste ja oskuste aktsepteerimine kui midagi püsivat, mis teiega kaasas käib. Selle asemel kujutage ette, et olete anum, millest on ainult kolmandik täis ja teil on veel palju õppida.

4. Ole püsiv ja sihikindel

Kui annad alla, lähed tagasi algusesse ja muutud taas fikseeritud mõtlemise pantvangiks. Mõelge, mis tööd on juba tehtud.

Kuidas häälestuda külluse mõtteviisile

Defitsiidi mõtteviisiga inimesed arvavad, et kõigile ei jätku ressursse. Stephen Covey toob oma raamatus huvitava analoogia.

Stephen Covey Ameerika äriekspert.

Defitsiidi mõtteviisiga inimesed on veendunud, et maailmas on ainult üks pirukas ja kui keegi tüki võtab, siis saab vähem. Selline suhtumine viib võidu/kaotamise mõtteviisini: kui sina võidad, kaotan mina ja ma ei saa lasta sellel juhtuda.

Küllusliku mõtteviisiga inimesed usuvad, et pirukaid on palju ja kaotajaid pole: igaüks võidab ja saab oma tüki (või isegi rohkem kui ühe).

1. Mõelge sellele, mis teil on

Keskenduge sellele. Materiaalsed või mittemateriaalsed asjad – vahet pole. Peate õppima rikkalikult mõtlema ja olema tänulik selle eest, mis teil on.

2. Jaga

Teadmised näiteks. Või osaleda heategevusüritusel. Kui saad midagi jagada, siis on sul seda külluses.

Kuidas ennetavalt mõelda

Need, kes mõtlevad reaktiivselt, sõltuvad välistest teguritest. Nad ei mängi elus aktiivset rolli, vaid lähevad lihtsalt vooluga kaasa.

Ennetava mõtlemisega inimesed ei süüdista olukorda ega teisi, kui midagi valesti läks, vaid võtavad vastutuse oma elu eest. Nad teavad, mida nad saavad ja mida ei saa muuta, ning keskenduvad esimesele.

1. Tegutsege

Istu kõrvalistmelt rooli ja hakka oma elu juhtima. Selle asemel, et öelda "Ilm on sörkimiseks liiga halb", öelge: "Õues sajab vihma, kuid kodus on kuiv. Nii et saan teha muid harjutusi."

Mõte on lõpetada olukordade pantvangis olemine ja tegutseda olenemata sellest, mis teie ümber toimub.

2. Vabane reaktiivse mõtlemise fraasidest

Unustage:

• Ma ei saa, sest…
• Kui saaksin, siis teeksin.
• Ma pidin…
• Nii kujunesid asjaolud.

Ja proovige:

• Ma leian alternatiivi.
• Ma suudan seda.
• See on minu otsus.
• Ma tahan seda ise.

3. Hakka oma elu juhtima

Ärge raisake oma aega pisiasjadele ja ärge vihastage, kui miski ei lähe plaanipäraselt. Kas buss ei jõudnud õigel ajal? Tulge varakult välja, võtke raamat kaasa, et mitte aega raisata, andke oma juhiluba ja säästke auto jaoks, kuid ärge sattuge asjaolude ohvriks. Las nad töötavad teie heaks.

Keegi ei lubanud, et see saab olema lihtne ja kiire. Aga kes, kui mitte sina, aitab sul paremaks saada ja edu saavutada?