31 sekundit tööle: miks su aju on muutunud veelgi laisemaks ja kuidas sellega toime tulla

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Prokrastinatsiooni uurimine on muutumas üha tavalisemaks. Teadlased jälgivad katsealuseid tähelepanelikult, et välja selgitada, miks me oleme pidevalt töölt hajunud. Seda pole veel õnnestunud välja selgitada. Kuid selgus, et meie aju on muutunud veelgi laisemaks ja kavalamaks. Hea, et saame selle vastu võidelda. Ja siin on, kuidas seda teha.

Kõik inimesed viivitavad. Peaaegu kõik meist on nii või teisiti planeeritud tegevustelt hajutatud, et teha midagi muud.

Seega teame kindlalt: pole kiiremat korteri koristamist kui enne tähtsat eksamit.

Kaasaegse töötava inimese elu üks suuremaid mõistatusi pole veel valmis meile end ilmutama: me ei mõista ikka veel, miks me hajume kiireloomulistest asjadest kergesti kõrvale. Kuid me teame midagi huvitavamat.

Teadusliku uurimistöö kaudu mõistame töölt hajutamise ohte. Näiteks kulub teie ajul ülesandele keskendumiseks umbes 15 minutit pärast seda, kui olete oma töö katkestanud näiteks sotsiaalmeedia kontrollimisega.

Mida see tähendab? Kas see on nii halb? Tundub, et 15 minutit pole ju kuigi pikk periood.

See on tegelikult väga halb. Ju õnnestus teadlastel välja selgitada midagi muud, hirmutavamat.

Meil pole 5 minutitki aega

Varased uuringud viivitamise kohta määrasid kindlaks, kui palju minuteid saame ilma pausideta töötada. Siis selgus, et suudame oma tähelepanu tööülesandel hoida umbes 5 minutit ja siis hakkab meie tähelepanu hajuma.

Hiljuti viidi aga läbi uus eksperiment, mille tulemused valmistavad pettumuse. Selgus, et keskmine õpilane suudab ülesandele keskenduda mitte rohkem kui 31 sekundit. Seejärel kontrollib ta sotsiaalvõrgustikke – loeb näiteks Facebooki uudisvoogu.

Siin on diagramm, kuidas see keskmine õpilane õpib. Õppimiseks kulutatud aeg on märgitud sinisega. Punane on sotsiaalmeedias veedetud aeg.

Ja asi pole selles, et me ei tahaks õppida või töötada – me tõesti püüame nendele tegevustele võimalikult palju aega pühendada. Probleem on selles, et me ei suuda vastu panna kiusatusele vaadata sotsiaalmeediat. See on teadlaste arvates meie multitegumtöö käivitaja.