RETSEPTID: 3 hommikusöögipala, mis muudavad teie hommiku lihtsamaks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Päeva kõige olulisem eine võib olla väljakutseid pakkuv, kui selle valmistamiseks pole absoluutselt aega. Sulle abiks pakume hommikuse kaerahelbe, pannkookide ja kakao jaoks kolm lihtsat preparaati, mille saab eelnevalt valmis teha ja paari minutiga saada rammusaks hommikusöögiks.

Kaerahelbed jogurtis

Kõige tavalisem hommikusöögiroog on vana hea kaerahelbed. Muidugi võid osta kotitäie kiirkaerahelbeid, kui koostises olevad koostisosad ei häbene, aga palju kasulikum on teha kaerahelbeid jogurtiga, mille peale pole vaja pidevalt segades, nagu üle keedetud, teha kaerahelbeid. teraviljad.

Õhtul sega jogurt piimaga. Asetage kaerahelbed sügavasse kaussi või purki koos hooajaliste marjade, puuviljade, pähklite, seemnete või supertoitudega. Vala jogurtisegu kaerahelbedele, kata kilega ja jäta üleöö külmkappi seisma. Kui valisite magustamata jogurti, lisage oma valitud magusaine.

Järgmisel hommikul jääb üle vaid kohvi keeta ja taldrikult toidukile eemaldada. Täiendav portsjon värskeid marju peal ei ole samuti üleliigne.

Lisaks jogurtile võid peale valada kaerahelbeid mahlaga (eriti värskelt pressitud), kookos- või mandlipiima.

Kodune kakao

Kui eelistate kakaod tassile hommikukohvile (kõrge viis!), siis valmistage tervislik omatehtud vaste.

Sega kakaopulber kaneeli, suhkru ja riivitud šokolaadiga. Kui sa ei taha igal hommikul piima järele joosta, siis võid kakaosegule lisada ka veerand tassi piimapulbrit. Vala kakao purki ja säilita kaanega kinni keerates.

Vala 3 spl segu klaasi piimaga, aja jook keema, kuid ära keeda ja vala tassidesse. Vahukomm, koor ja ekstra riivitud šokolaad on teie otsustada.

Pannkoogisegu

Hommikusöögipannkoogid võivad olla midagi enamat kui lihtsalt nädalavahetuse roog, kui pole liiga laisk taigna kuivained eelnevalt ette valmistama. Sega suures purgis jahu, küpsetuspulber ja suhkur ning säilita segu kuni pannkookide isuni.

Pannkoogipuuduse hetkedel ava purk, vala sinna paar klaasi vett või piima, lisa muna, keera kaas tihedalt kinni ja raputa sisu läbi. Kontrollige kahvliga, kas teil on õnnestunud tükkidest lahti saada.

Tulemuseks on ideaalne tainas õrnade pannkookide jaoks ja kõik muud nõud jäävad puhtaks.

Retseptid

Kaerahelbed jogurtis

Koostis:

• kaerahelbed - ⅔ st.;
• piim - 1 spl.;
• jogurt - ½ supilusikatäit;
• banaan - 1 tk;
• peotäis hooajalisi marju;
• mett maitse järgi.

Ettevalmistus

1. Valage teravili purki või sügavale taldrikule ning asetage banaani- ja marjaviilud.
2. Sega piim mee ja jogurtiga. Vala segu kaerahelbedele.
3. Jätke teraviljad üleöö, kattes anuma toidukilega.

Kodune kakao

Koostis:

• suhkur - ½ supilusikatäit;
• tume šokolaad - 90 g;
• kakaopulber - ½ supilusikatäit;
• jahvatatud kaneel - ½ tl;
• näputäis soola.

Ettevalmistus

1. Sega kõik koostisained kokku ja säilita purgis või õhukindlas anumas.
2. Kakao valmistamiseks vala 3 spl segu piimaga ja keeda keemiseni.

Pannkoogisegu

Koostis:

• jahu - 2 spl.;
• küpsetuspulber - 4 tl;
• suhkur - ½ spl.

Ettevalmistus

1. Sega kõik koostisained omavahel. Hoida suures purgis.
2. Vajadusel lisa kuivainetele paar klaasi vett või piima, lisa muna, keera purgi kaela ja raputa kõik korralikult läbi.
3. Sellest koostisosade kogusest saadakse 12 suurt pannkooki.