Kuidas õppida koos Muse'iga mediteerima

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Miks on nii raske õppida mediteerima? Sest pole kedagi, kes vigu parandaks, sest keegi ei pääse meile pähe. Täna tahame teile tutvustada huvitavat pisiasja, mis õpetab mitte kaotama fookust, kontrollima oma meelt ja lõõgastuma. Lisateavet selle asja kohta leiate uuest artiklist.

Rahulikkus, rahulikkus, meele paindlikkus, ettevaatlikkus, mõtete selgus, tähelepanu keskendumine, kohalolek siin ja praegu – need on vaid mõned põhjused, miks paljud inimesed mediteerivad. Kuid kui olete mediteerimist varem proovinud, teate ilmselt, kui raske võib olla lõõgastuda, meelt rahustada ja hetkele keskenduda.

Kõik teeb keeruliseks see, et pole inimest, kes oskaks öelda, kas teed kõike õigesti või teed vigu, sest keegi ei saa sulle pähe vaadata. Ja kui spordis on mingid numbrid, mis võimaldavad hinnata edusamme, siis meditatsiooni puhul pole midagi sellist ja jääd vaid oma aistingutele, mis ei ole alati täpsed ja sõltuvad tujust.

Mentori puudumine ja mõõdetavad edusammud muudavad meditatsiooni kaugeltki kõige lihtsamaks praktikaks, välja arvatud juhul, kui kasutate Muse'i.

Mis on Muse

Muse on trenažöör, mis võimaldab treenida peamist lihast – aju.

Nagu te ilmselt teate, genereerib aju elektrilisi impulsse, kui me mõtleme, puhkame, magame – kogu aeg. Neid signaale saab tabada ka väljaspool pead. See on koht, kus Muse'i töö põhineb.

Vidin on komplekt kahest komponendist: peas kantavad andurid ja telefoni või tahvelarvutisse installitav rakendus.

Muse kogub ajuimpulsse, dekodeerib need ja edastab teabe seadmesse. Põhimõte on sama, mis pulsimõõturite puhul.

Mis on Muse'i tipphetk?

See vidin annab kasutajale reaalajas tagasisidet, räägib tema aju seisundist. Seda teavet omades saab inimene võimaluse oma seisundit kontrollida, saavutades maksimaalse kontsentratsiooni.

Et oleks selge, kuidas see lõbus väike asi töötab, räägime teile üksikasjalikumalt.

Kuidas Muse'i kasutada

Kõigepealt peate Muse oma seadmega (tahvelarvuti või telefoniga) ühendama. Seda seadistust tehakse ainult üks kord ja seda tehakse Bluetoothi kaudu.

Järgmiseks peate rakenduse alla laadima ja oma seadmesse installima.

Kui kõik on valmis, tuleb käivitada rakendus, panna pähe kõrvaklapid, valida seansi kestus (3, 7, 12 või 20 minutit) ja hakata harjutama.

Kõik, mida teilt edaspidi nõutakse, on keskenduda oma hingamisele ja kuulata helisid, mis teieni läbi kõrvaklappide jõuavad. Kui teete kõike õigesti, ei ole teie tähelepanu hajunud, meel on rahulik, kuuled kuskil kaldal lainekohinat ja kerget meretuule hingust. Niipea, kui sellesse olekusse jääd, kostab taustaks lindude sirin.

Kui aga äkitselt tähelepanu hajub, võta kinni mõnest mõttest, sest kõrvaklappidest kostab terava tuuleiili või terve tormi häält, kui kaotad pikemaks ajaks tähelepanu. Ilmamuutus on märk sellest, et peate end tagasi tooma ja keskenduma hingamisele.

Siin on näide sellest, kuidas helid võivad muutuda.

See tähendab, et kogu ülesanne taandub ootamatute tuuleiilide ärahoidmisele. Selleks peate õppima oma meelt kontrollima ja keskenduma.

Pärast järgmise seansi lõppu kuvatakse detailne raport, kus on näha, kui kaua on aju olnud rahulikus, neutraalses ja aktiivses olekus.

Sellise statistika abil saate hõlpsalt oma edusamme jälgida. Näiteks kui rahuliku oleku faas võttis eile 30% ajast ja täna oli see 40%, siis see tähendab, et paranete.

Järeldus

Minu arvates on Muse suureks abiks nii neile, kes alles meditatsiooni harjutavad, kui ka neile, kes soovivad end täiendada. Tõsi, selline rõõm pole odav - 299 dollarit. Muse'i saab osta tootja veebisaidilt või aadressil.