Kas ajusimulaatorirakendused aitavad teil targemaks saada?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Paraku ei tasu imesid oodata.

On palju teenuseid ja rakendusi, mis pakuvad aju võimete arendamiseks: parandavad reaktsiooni, mälu ja tähelepanu, muutuvad loovamaks. Näiteks Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium ja teised. Nagu arendajad kinnitavad, ilmneb positiivne mõju, kui täidate regulaarselt seadme ekraanil ülesandeid - täiendavaid jõupingutusi pole vaja. Lifehacker ütleb, kas sellised simulaatorid tõesti arendavad meie meelt.

Kas simulaatorirakendused aitavad parandada kognitiivseid võimeid?

Inimesel on ajus umbes 86 miljardit neuronit – rakku, mis salvestavad, töötlevad ja edastavad informatsiooni elektriliste ja keemiliste signaalide abil. Kogu oma elu jooksul loome nende vahel sidemeid ja tugevdame neid, kui omandame uusi kogemusi ja kordame tuttavaid tegusid. Mälu, tähelepanelikkus, kujutlusvõime, reaktsiooni- ja otsustusoskused sõltuvad sellest, kui arenenud on närviühendused. Ja võimet neid moodustada nimetatakse neuroplastilisuseks.

Vaimsete simulaatorite loojad püüavad alati tsiteerida teaduslikke tõendeid, et tõestada nende rakenduste tõhusust. Nad väidavad, et arendusse on kaasatud kognitiivteadlased ja nende tooted on kasulikud kõigile. Väidetavalt aitavad need lastel paremini õppida ja keskenduda, täiskasvanutel produktiivsemalt töötada, eakatel säilitada meeleselgust ja vähendada vanusega seotud haiguste riski.

Kuid see pole nii lihtne.

2014. aastal avaldasid enam kui 70 teadlast Stanfordi ülikoolist, Saksamaa Max Plancki Instituudist ja teistest uurimisasutustest avalikkusele pöördumise. Nad ütlesid, et puuduvad tõendid selle kohta, et vaimne mäng oleks vanematel täiskasvanutel tõhus. Teadlased kurvastasid ka selle üle, et selliseid taotlusi positiivselt hindavaid uuringuid rahastavad sageli ettevõtted-loojad.

See väide tekitas poleemika mõttemängude pooldajate ja nende vastaste vahel. Nende vastuolude lahendamise võttis ette rühm psühholooge USAst ja Suurbritanniast. Nad viisid läbi selleteemaliste uuringute ulatusliku ülevaate ja jõudsid järgmistele järeldustele.

On palju tõendeid selle kohta, et simulaatoriprogrammid võivad aidata teil konkreetseid oskusi, näiteks samade objektide leidmist, täiustada. Kuid siiani pole tõestatud, et sellised rakendused suurendavad aju jõudlust üldiselt.

Samuti on paljud ajutreenerite tõhusust käsitlevad uuringud leidnud katseprotseduurides vigu ja ebakorrapärasusi.

Aasta hiljem avaldasid Pennsylvania spetsialistid 128 osalejaga katse ja MRI-aparaatide kasutamise tulemused. Teadlased jagasid katsealused kahte rühma. Esimeses osalejad tegelesid Lumosityga (rakenduses on rohkem kui Lumosity: Brain Training. App Store. Praeguseks 100 miljonit kasutajat) ja teises mängisid tavalisi videomänge. Mõlemal juhul paranes kognitiivne ja otsustusvõime veidi erineval määral. Lihtsamalt öeldes annab iga tegevus, mis meie tähelepanu köidab, võrreldavaid tulemusi.

Sarnasele järeldusele jõudsid 2018. aastal ajakirjas Neuropsychologia avaldatud uuringu autorid.

Mitmed teaduslikud artiklid on märkinud spetsiaalsete rakenduste praktiseerimise positiivset mõju. Näiteks positiivne mõju töömälule ja infotöötluse kiirusele tervetel inimestel ning episoodilisele mälule kergete amnestiliste häiretega patsientidel. Kuid isegi nende autorid tunnistavad, et tulemused ei ole kõige usaldusväärsemad ja nõuavad täiendavaid uuringuid.

Nüüd kogub rühm California psühholooge (sealhulgas neid, kes propageerivad aju simulaatorite eeliseid) 30 tuhat vabatahtlikku selle valdkonna uueks katseks. Kas "ajutreening" tegelikult töötab? Scientific Americanis Scientific American kritiseerivad teadlased kogu varasema töö meetodeid ja usuvad, et rakenduste tõhusust tuleb uurida mitte keskmiselt kõigi kasutajate seas, vaid individuaalselt.

Mis meeletreeneritel tegelikult on

Teadlastel on suured kahtlused Boot W. Kas ajutreeningu mängud teevad tegelikult midagi? Siin on Teadus. Science Alert, kas näiteks nutitelefoni ekraanilt lindude otsimine võib analoogia põhjal parandada teie tähelepanelikkust sõidu ajal ja muid oskusi. Fakt on see, et enamasti kasutavad aju simulaatorid ainult meie nägemist, peaaegu ilma muid meeli kasutamata, ja see on närviühenduste jaoks väga oluline.

Praeguseks on vähe tõendeid selle kohta, et aju simulaatorid arendavad selliseid keerulisi oskusi nagu probleemide lahendamine ja planeerimine. Seda hoolimata asjaolust, et selliseid rakendusi on uuritud juba pikka aega.

Ja loomulikult ei päästa nutitelefonis mängimine teid vanusega seotud kognitiivsete häirete eest. Seesama Lumos Labs, Lumosity looja, määras USA Föderaalne Kaubanduskomisjon 2016. aastal John T. Brain Game Appi Lumosityle 2 miljoni dollari suuruse trahvi "petliku reklaami" eest. Aeg kahe miljoni dollari eest eksitavate reklaamide eest. Ta väitis, et rakenduse kasutamine 10–15 minutit päevas vähendab Alzheimeri tõve tekke riski ja aitab teil paremini õppida.

Alates 2016. aastast on meelt tõstvate rakenduste turg aga kasvanud kolmandiku võrra. Täna on see hinnanguliselt 3,2 miljardit dollarit ja eksperdid ennustavad selle edasist kasvu.

Mis tõesti aitab aju arendada

Ajutreenerite loojad pakuvad tarbijale “võlupilli” ja kiiret lahendust kõikidele probleemidele. Lihtsam on alla laadida rakendust, kui teha midagi aju jaoks tõeliselt kasulikku.

Kuid päriselus on mälu ja tähelepanu parandamiseks palju toimivaid viise – kuigi loomulikult tuleb kõvasti tööd teha. Lindberg S. soovitab järgmist: 13 ajuharjutust, mis aitavad teil vaimselt teravana hoida. Terviseliini spetsialistid:

• stimuleerida kõiki meeli, sealhulgas haistmismeelt;
• vältida stressi;
• loe raamatuid, eriti ilukirjandust – see arendab emotsionaalset intelligentsust;
• suhelda inimestega;
• reisida ja saada uusi kogemusi;
• õppida võõrkeeli;
• osaleda veebikursustel, interaktiivsetel veebiseminaridel;
• trenn (aeroobika ja tantsimine on ajule eriti head, sest nõuavad pikkade tegevuste jadade meeldejätmist);
• loobuma halbadest harjumustest;
• Õppige peenmotoorikat
• kuulata muusikat ja/või mängida mõnda muusikainstrumenti;
• ole loominguline;
• malet mängima;
• koguda mõistatusi;
• mediteerida.

Kõigi meelte kasutamiseks aju treenimiseks võite pöörduda "neuroobika" ("aeroobika vaimule") neuroteaduse professori Laurence Katzi poole. Ta uuris multisensoorse taju probleemi ja töötas selle kogemuse põhjal välja harjutusi kognitiivsete võimete arendamiseks. Nii soovitab ta oma raamatus "Neuroobika: harjutused aju treenimiseks" aeg-ajalt teha toiminguid mittedomineeriva käega (näiteks paremakäelised - vasakuga), uurida uusi maitseid, muuta tavapärast rütmi. elust, kõndige suletud silmadega majas ringi.

Parker C. B. Teaduslikud tõendid ei toeta ajumängu väiteid, väidavad Stanfordi teadlased. Stanford New Service sotsiaalsed sidemed ning aktiivne ja tervislik eluviis. Näiteks treenimine parandab aju plastilisust ja seda soovitab Alzheimeri tõve assotsiatsioon.

Kõik eelnev ei tähenda muidugi seda, et peaks kohe loobuma intellektuaalsetest mängudest, eriti kui need sulle meeldivad. Kuid te ei tohiks oodata simulaatoritelt mõistusele maagilist efekti.