Sisukord:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Visionäärne treener Rustam Kunafin muutis oma toitumisharjumusi tervise parandamiseks. Oma edukat kogemust jagab ta Lifehackeri lugejatega rubriigis "ENNE ja PÄRAST".
ENNE
Olen õnnelik inimene. Ma teen seda, mis mulle meeldib.
Mind huvitab kõik, mis võib tõsta minu kui inimese energiataset ja terviklikkust. Ja füüsiline keha pole kaugeltki viimane element selles süsteemis.
Olen juba viis aastat kõndinud täie hooga tervislikuma elustiili ja eelkõige toitumise poole. Ta jättis järjekindlalt oma elust välja tubaka, alkoholi, vorstid, poolfabrikaadid, maiustused ja liiga rasvased toidud.
Ma ei saa öelda, et mu tervis teeb mulle muret. Olen toitumist jälginud juba pikemat aega, mistõttu ei lootnudki raamatust enda jaoks põhimõtteliselt uusi teadmisi leida. "Hiina-uuring" oli aga ajas ja kohas minu käes.
RAAMAT
Raamat andis mulle vastuse küsimusele, kuidas on vaja oma toitumisharjumusi muuta, et tervist kvalitatiivselt parandada. Loomne toit või õigemini loomsed valgud on vaja dieedist täielikult välja jätta ja minna üle täistaimsele toidule.
Minu jaoks on oluline, et veganluse (või mõne muu toitumiskäsitluse) kasulikkust ei õigustaks mitte müstika ja esoteerika poole pöörduvad vegafanaatikud, vaid ideoloogiliste kavatsusteta teadlased ja toitumisspetsialistid. Sellistes küsimustes usaldan üksikasjalikku avatud uuringut, kus kõik on tõestatud ja ristkontrollitud. Campbell on sellel teemal teinud muljetavaldavaid uuringuid. Tema töö veenis mind, et loomne valk on organismi elule kahjulik.
PÄRAST
Oma harjumustele – mitte süüa rasvaseid, magusaid, poolfabrikaate – lisasin veel ühe. Olen oma toidust välja jätnud kõik loomsed valgud. Nende asendamine taimsete valkudega osutus üsna lihtsaks.
Samuti avaldab mulle muljet mõte, et saate tagada oma keha elutähtsad funktsioonid ilma teiste elusolendite elu katkestamata. Puhtalt kaubandusliku ülesande lahendus – üleminek tervislikumale toitumisele – kajas minu väärtushinnangutega suurepäraselt.
Tutvustasin "China Research" teadmisi isikliku kasvu töötoas "RQ". Üks minu Elupraktikatest on pühendatud tervisliku toitumise teemale, kus jagan mõtteid, sealhulgas ka sellest raamatust. (Muide, lugege rohkem tervisliku toitumise ja tervisliku eluviisi sammude kohta üldiselt minu omast.)
Mul on hea meel, et Hiina uuring lõpuks vene keeles ilmus.
P. S. Nagu ilmselt nägite, rääkisin ma vähe raamatu sisust ja kujundusest, sest siin on nii palju inimesi ja arvamusi on palju. Kuid arvan, et suutsin teile edastada ühe lihtsa asja: kui olete valmis oma tervist parandama ja soovite üle minna tervislikumale toitumisele, siis see raamat aitab teid selles.
Tervist ja õnne soovides, visionäärist treener Rustam Kunafin.
Soovitan:
Terve inimese lahutus: kuidas lahkuda sõbralikult ja mitte kahjustada lapsi
Kooselu on muutunud piinaks, aga kas hoiate perekonda laste pärast? Vanemate lahutus võib olla lastele kasulik, kui sellele õigesti läheneda
Isiklik kogemus: miks ma kohvist loobusin ja kuidas see mu elu muutis
Kohvist loobumine polegi nii lihtne: kui jõid seda liitrites, võid saada tõelise äravõtmise. Kuid positiivseid muutusi on palju
Enne ja pärast: kuidas audioraamatud muutsid Denis Yablonsky elu
Uus lugu kirjastuselt: kooli DJ asutaja ja õpetaja Denis Yablonsky lugu sellest, kuidas audioraamatud muutsid tema suhtumist jooksmisse. ENNE Minuga juhtus kolm nädalat tagasi huvitav lugu. Päev algas nagu ikka: ärkasin kell 8, jõin maitsvat teed ja lugesin raamatuid.
Kuidas 30 päeva ilma sotsiaalmeediata mu elu muutis
Huvitav kogemus kuuks ajaks kõigist suhtlusvõrgustikest loobumisest. 30 päeva jooksul saate teha palju rohkem, kui välistate pideva ebavajaliku teabe voo
3 ausat lugu sellest, kuidas epideemia meie elu ja tööd muutis
Rääkisime inimestega, kelle jaoks töö pandeemia ajal ei katkenud, kuid selle tingimused on muutunud. Arutleme meditsiiniliste maskide ja hingamisharjutuste üle