2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Siin on kuus nõuannet.
Selle küsimuse esitas meie lugeja. Oma küsimuse võid esitada ka Lifehackerile – kui on huvitav, siis vastame kindlasti.
Mis siis, kui ma olen omanik? Eriti suhetes. Kuidas neist tunnetest lahti saada? Ma saan aru, et nii panen teisi inimesi kannatama. Sellest selgub kõik halvasti, kuid ma ei tea, kuidas probleemi lahendada. Palun ütle!
Anonüümselt
Omamisvõime on armukadeduse oluline komponent. Me räägime sellest nüüd. Võib-olla võimaldab see teil leida kurja juure ja alustada sellega tööd.
Armukadedus on täiesti normaalne tunne, mis on igale inimesele omane. Sellega kaasneb ärevus, kurbus, viha, rahutus. Ja ka negatiivsed mõtted nagu: "Minu partner ei tohiks olla huvitatud teistest inimestest" või "Ma peaksin (peaks) alati teadma, mis toimub / mida mu partner teeb."
Meie murelik meel peab kõike teadma ja kontrollima. Ja kui meil, nagu meile tundub, pole tegelikkuse kohta piisavalt fakte, hakkame seda oma kujutlusvõime abil täiendama. Ja selle tulemusena tajume ümbritsevat maailma läbi oma kadeda meele prisma.
Armukadedusprobleemidega tegelevate spetsialistide kogemusi kokku võttes võib eristada järgmisi soovitusi:
- Ärge oodake, et armukadedus täielikult kaob. Las ta olla. Andke sellele eriline koht, et see oleks osa sinust, kuid ei haaraks täielikult su meelt. Aktsepteerige oma armukadeduse normaalsust: kõik inimesed kogevad seda ühel või teisel määral.
- Pidage meeles, et mõte, et teie partner lahkub sinust, on vaid mõte. Paljud arvavad, et kui see pähe tuleb, siis on sellel objektiivsed põhjused. Kuid see on vaid katse reaalsust "lõpetada". Oletame, et teie partner on paariks tunniks kuhugi läinud ja oma peas kujutate te juba ette teda (teda) teise inimese käte vahel ja tunnete nende mõtete tõttu tõsist ebamugavust. Ütle endale: "Stopp!" Teate, et inimene on läinud jalutama – see on fakt, objektiivne olukord. Ülejäänud on teie spekulatsioonid, millel pole tegelikkusega mingit pistmist. Eraldage väljamõeldis tegelikkusest ja keskenduge teisele, sest te ei tunne muud kui ebamugavust ja suurenenud ärevust, mõeldes võimalike tagajärgede ja tulemuste üle.
- Eraldage mõte reaalsusest, öelge seda. Selle asemel, et "Ma kardan oma partnerit kaotada. Tõenäoliselt leiab ta (ta) end nüüd minust parema inimesena.”Mõelge sellele nii:" Arvan, et mu partner leiab endale teise inimese, kuid mul pole objektiivset põhjust nii arvata. Ja ma näen, et see mõte ei aita mind, vaid tekitab ebamugavust.
- Ära pane endale silte. Sildistades "Mina olen omanik" alavääristate kogu oma isiksuse mitmekesisust, kogemusi, ressursside ja võimaluste rikkust. Armukadedus on vaid väike osa sinust. Õppige üht teisest eraldama.
- Varuge armukadeduse jaoks aega. Kui suudate armukadeduse endast eraldada (kuid mitte täielikult põletada), ärge keelake endal seda tunnet kogemast. Varu näiteks tund aega päevas, mil laskud armukadedustesse mõtetesse. Kuid samal ajal kontrollige neid ülalkirjeldatud viisil.
- Mõelge, millised hoiakud teil suhetes on. Analüüsi käigus võite näha, et mõned teie ideed suhetest on väga ebareaalsed. Näiteks arvate, et suhtes ei pea teie partner kedagi atraktiivseks ega huvitavaks, kui ta teid tõesti armastab. Küsige endalt paar küsimust, et näha, kui loogiline see seade on. Kas on mõttekas, et olete ainus inimene maailmas, keda teie partner võib atraktiivseks pidada? Kas sulle tundub, et teised inimesed on atraktiivsed ja huvitavad? Kas see näitab, et sa ei armasta oma partnerit? Nendele küsimustele vastates jõuate järeldusele, et ükski inimene ei saa seda reeglit täita.
Kõik ülaltoodud soovitused põhinevad minu kognitiivsel ja praktilisel kogemusel. Selline nõuanne ei pruugi aga alati probleemi lahendada – sel juhul tuleks abi otsida spetsialistilt.
Soovitan:
Kui üks võitis, siis teine kaotas: mis on napp mõtlemine ja kuidas seda muuta
Usk universaalsesse ressursside nappusesse jätab ilma uutest võimalustest ja tekitab ärevust. Õppige, kuidas defitsiidist mõtlemisest lahti saada
Mis siis, kui sa muutuksid
Selgitame välja, millistel juhtudel peaksite partneriga riigireetmisest rääkima ja millal on kõrvalseiklustest piisavalt põhjust vaikida
Mis siis, kui te ei saa kaalus juurde võtta?
Seda mõjutavad mitmed tegurid – me analüüsime igaüks neist. Selle küsimuse esitas meie lugeja. Oma küsimuse võid esitada ka Lifehackerile – kui on huvitav, siis vastame kindlasti. Tahan kaalus juurde võtta, aga see ei tule vaimselt ega psühholoogiliselt välja – vanemate lahkumineku, tööstressi tõttu.
Mis siis, kui mu vanematel ja minul on elule erinevad vaated?
Teie küsisite, meie vastame. Selle küsimuse esitas meie lugeja. Oma küsimuse võid esitada ka Lifehackerile – kui on huvitav, siis vastame kindlasti. Mis siis, kui mul on oma vanematega erinev ellusuhtumine? Anonüümselt Tere! Lifehackeril on koht, kus me räägime teile, kuidas oma vanematega käituda, kui teil on lahkarvamusi.
"Ma olen Katya ja olen töönarkomaan": kuidas teha kõvasti tööd ja mitte läbi põleda
Toimetaja T-J jagab enda retsepti tööl läbipõlemiseks ja räägib, kuidas ta õppis tasakaalu hoidma isikliku elu ja ametialaste kohustuste vahel