Mis siis, kui te ei saa kaalus juurde võtta?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Seda mõjutavad mitmed tegurid – me analüüsime igaüks neist.

Selle küsimuse esitas meie lugeja. Oma küsimuse võid esitada ka Lifehackerile – kui on huvitav, siis vastame kindlasti.

Tahan kaalus juurde võtta, aga see ei tule vaimselt ega psühholoogiliselt välja – vanemate lahkumineku, tööstressi tõttu. Kuidas ma saan seda teha?

Anonüümselt

Tere! Kaalulangus ja kaalutõusuraskused võivad olla tingitud nii meditsiinilistest kui ka mittemeditsiinilistest probleemidest ning mõnikord ka mõlema kombinatsioonist. Igal juhul on see signaal, mis nõuab viivitamatut tähelepanu.

Kaasaegsed uuringud Geenid, käitumine ja sotsiaalne keskkond, Ainevahetuse uuringute edusammud, Söömishäirete riskifaktorid näitavad, et kaalutõusu mõjutavad mitmesugused tegurid: geneetilised, bioloogilised, käitumuslikud (sealhulgas toitumisharjumused). Probleemi põhjuseks võivad olla isutusraskused, kaalutõus või söömisraskused.

Mis on alakaalulisuse põhjused

Füsioloogiline

1. Tõsiste haiguste areng

Mõnikord võib kaalulangus olla seotud näiteks Addisoni tõvega Addisoni tõbi on haruldane endokriinne haigus, mille tõttu neerupealised kaotavad oma võime toota piisavalt hormoone., onkoloogilised haigused, seedimis-, lõhna- ja/või maitsehäired, I tüüpi diabeet, kilpnäärme ületalitlus, HIV.

2. Lihasmassi kaotus

See juhtub siis, kui te ei kasuta oma lihaseid vigastuse, insuldi, põletuste, osteoporoosi, osteoartriidi, reumatoidartriidi, hulgiskleroosi või närvikahjustuse tõttu.

3. Endokriinsüsteemi häired

Sageli on kaalulangus ja suutmatus naasta tervislikule tasemele selliste hormoonide tasakaalustamatuse tõttu: insuliin (reguleerib glükoosi taset, mõjutab nälga), leptiin (vastutab isu ja küllastustunde eest), greliin (vastutab näljasignaalide eest), kortisool (tõstab söögiisu stressi ajal), adrenaliin (kiirendab ainevahetust vastusena emotsionaalsele erutusele), östrogeen (vastutab rasvkoe ladestumise eest) ja türoksiin (kiirendab ainevahetust).

5. Geneetika tunnused

Oluline on arvesse võtta geneetilist eelsoodumust suurele või väikesele kaalule. Rasvumise ja metaboolse sündroomi geneetilised ja epigeneetilised aspektid, ennetusvõimalused lapsepõlves, geneetiline ja keskkonnamõju kaalule, pikkusele ja KMI-le sünnist kuni 19-aastaseks saamiseni: üle 12 000 kaksikpaari üle 600 geeni rahvusvaheline uuring. eristuv, võimeline kaalu mõjutama.

Vaimne

1. Meeleoluhäired

Näiteks meeleoluhäired nagu depressioon ja ärevushäire.

2. Söömishäired

Söömishäired ehk EDI on surmavad ja neid on raske ravida. RNP puhul (näiteks anorexia nervosa ja bulimia nervosa) iseloomustab hirm kaalutõusu ees, välimuse tähtsustamine, negatiivsed uskumused oma kaalu ja kehakuju kohta.

Käitumuslik

1. Eluviisi tunnused

Näiteks taimetoitlased või vegantoidud võivad muuta kaalutõusu võimatuks, sest organism ei saa kätte kõiki vajalikke toitaineid. Liigne füüsiline aktiivsus võib põhjustada ka raskusi kehakaalu tõusmisel.

2. Ainete ja alkoholi kuritarvitamine

See mõjutab inimese metaboolset funktsiooni. Näiteks alkohol laguneb organismi sattudes ja häirib organismi toitainete tootmist, ärritab soolestikku ja aeglustab seedimisprotsessi. See võib põhjustada isukaotust ja seedetrakti häireid. Alkohol on kõrge kalorsusega ja mõnel juhul võib põhjustada kaalutõusu, kuid pikaajalisel kasutamisel põhjustab see siiski kaalulangust.

Ainete kasutamine mõjutab söögiisu, füüsilist aktiivsust ja ainevahetust. Olenevalt sellest, kuidas nad toimivad, vähendavad teatud ravimite rühmad kontrolli ja põhjustavad ülesöömist, teised aga pärsivad söögiisu, kiirendavad ainevahetust ja soodustavad kaalulangust.

Mida teha et kaalus juurde võtta

Abiprogramm on üles ehitatud olenevalt tervisliku kehakaalu saavutamise raskuste põhjustest. Teatud ajahetkel on vaja läbi viia uuringud, määrata kehamassiindeks ja kaalulanguse suurus.

Ükskõik, mis on kaalulanguse ja kaalutõusu raskuste põhjus, annab see märku keha talitlushäiretest ja toob kaasa kehva tervise. Seetõttu soovitan pöörduda spetsialisti poole, kui 6-12 kuu jooksul langeb kehakaal üle 5% ja kehamassiindeks on alla 18,5.

Kõigepealt tasub külastada terapeudi - ta määrab vajalikud uuringud ja välistab füsioloogilise haiguse kui madala kehakaalu põhjuse. Seejärel minge endokrinoloogi juurde - ta kontrollib teie hormonaalsüsteemi tööd.

Järgmisena koostage toitumiskava koos dieediarstiga ja konsulteerige kliinilise psühholoogiga, et teie seisund diagnoosida ja abi planeerida. Kui teil on diagnoositud söömis- või meeleoluhäire, suunatakse teid psühhiaatri juurde, et saada ravimiabi.