13 toodet täiusliku une jaoks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Need seadmed aitavad teil kiiremini uinuda, kergemini ärgata ja tunda end värskena.

Kaasaegsed inimesed magavad harva täisväärtuslikult, sest on peaaegu pidevalt kunstliku valguse mõju all, istuvad palju ekraanide ees ja on režiimist välja löödud. Sellistes tingimustes on võimalik und normaliseerida spetsiaalsete seadmete abil, mis vähendavad negatiivsete välistegurite mõju, aitavad lõõgastuda ning unetust ja muid häireid õigeaegselt ära tunda.

Une jälgijad

Enamasti kasutatakse une jälgimiseks fitnessi käevõrusid ja nutikellasid. Nad mõõdavad liikumist ja pulssi ning analüüsivad selle põhjal öörahu kvaliteeti. Sellised käevõrud toimivad ka äratuskellana: aitavad ärgata sobivas faasis aeglase ja REM-une vahel, kui aju on juba puhanud ja süda hakkas kiiremini lööma. Sellisel hetkel on kõige lihtsam püsti tõusta, kuna keha on tegutsemiseks valmis.

Kuid on huvitavamaid vidinaid, mis jälgivad und täpsemalt.

1. RestOn

See on lint, mis kinnitub otse voodi külge, lina alla ja kinnitatakse pealt magnetklõpsuga. See asetatakse rinnakorvi alla ja kasutab andureid liikumise, südame löögisageduse ja hingamise jälgimiseks. Vidin jälgib ka ruumi temperatuuri ja õhuniiskust – see annab teada, kas toas on normaalseks magamiseks liiga palav või kuiv.

Kogu see teave edastatakse nutitelefoni. Rakenduses näete une statistikat ja saate soovitusi, mis aitavad teil paremini puhata.

Teip on mõeldud ainult ühele inimesele ehk tuleb panna poolele kaheinimesevoodist. Selle seadme kasutamisel on parem mitte heita pikali embuses, et mitte segada oma näitajate jälgimist.

2. Mõistus

See väike pall uurib maja kliimat: mõõdab temperatuuri, niiskust, valgustust, mürataset ja õietolmu kontsentratsiooni. Ta kontrollib und väikese "pilli" abil, mis kinnitatakse padja külge. Pulssi ei mõõda, kuid see jälgib unenäos liikumist, norskamist ja rääkimist. Pealegi määrab Sense ise, millal inimene magama läks ja magama jäi, midagi meelega sisse lülitama ei pea.

Seade töötab ka äratuskellana: inimese liigutuste ja hingamise põhjal määrab unefaasi ning annab signaali ideaalsel ärkamisajal. Töötab iseseisvalt, ilma nutitelefoniga ühenduseta.

Une maskid

Isegi siis, kui lamp välja lülitame, jääb tuppa palju valgusallikaid: ekraanid, seadmete dioodid, laternad ja autode esituled tänaval. Kõik see häirib täielikku pimedust ja häirib unehormooni melatoniini sünteesi. Valguse eest kaitsmiseks võite kasutada tavalisi lehtmaske või lisafunktsioone.

1. Remee

On olemas selge unenägude praktika, kui unenägusid mäletate ja neis aktiivselt osalete. Tavaliselt kulub selleks palju harjutamist, kuid Remee aitab õppeprotsessi lihtsustada.

Selle maski kangasse on peidetud elektrooniline täidis. Kui andurid tuvastavad sügava une faasi, süttivad LED-id lühikeseks ajaks. Need äratavad alateadvuse ja aitavad unenägu paremini meelde jätta või selles teadlikult tegutseda.

Lisaks on maskil väga levinud funktsioon – see blokeerib valguse ligipääsu, aidates kiiremini uinuda.

2. Unetelefonid

Tegelikult on need juhtmevabad kõrvaklapid laia elastse riba kujul. Neid saab treenimise ajal lihtsalt pea kohal kanda ja need on ka suurepärane unerihma. Tihe kangas blokeerib hästi valgust ning kõrvaklappides saab sisse lülitada meeldiva muusika, audioraamatud, loodushääled või valge müra.

Side on eriti kasulik neile, kes peavad mürarikastes tingimustes magama jääma ja kellele kõrvatropid ei meeldi.

3. Dreamlight

Maski suurus on alguses hirmutav, kuid tootjad tegid seda meelega, et kogu valgust täpselt blokeerida. Lisaks mahub sisse terve hunnik elektroonikat: hingamisandurid, LEDid, kiirendusmõõtur ja kõlarid.

Päikeseloojangu simuleerimiseks on vaja maskeeritud LED-e. Need vilguvad aeglaselt koos hingamisega ja tuhmuvad järk-järgult, mis aitab aeglaselt ja sügavalt uinuda. Hommikuti hakkavad ka dioodid koitu imiteerides üha eredamalt särama. See võimaldab ärgata loomulikumalt ja leebemalt kui äratuskellast.

Dreemlightil on ka muid huvitavaid funktsioone: meditatsioonirežiim, infrapunakiirgus naha seisundi parandamiseks ja ettevalmistus lennuks teise ajavööndisse.

4. Easy Air Brain Wave Sleeping Eye Mask

Mask on pärit Xiaomilt, tuntud odavate nutividinate tootjalt. Sellel on sisseehitatud elektroodid, mis püüavad kinni ajulaineid ja määravad selle põhjal une faasi.

Et saaksite kiiremini magama jääda, mängib mask muusikat, vähendades järk-järgult helitugevust. Seevastu hommikul tõstab ta aeglaselt helitugevust ajutegevuse põhjal. See aitab ärgata värskena, ilma stressita.

Kerged äratuskellad

Inimesele on kõige loomulikum ärgata mitte helist või vibratsioonist, vaid valgusest. Linnakeskkonnas aitab see rakendada koidu imitatsiooniga häireid.

1. "Uus koit"

Soodne äratuskell Venemaa tootjalt. Ta teab, kuidas jäljendada mitte ainult päikesetõusu, vaid ka päikeseloojangut. Kasutaja saab muuta taustvalgustuse tooni, reguleerida heleduse taset, panna signaalile oma meloodiaid või loodushelisid. Võimalik on seadistada kaks äratust – kasulik, kui abikaasad peavad ärkama erinevatel aegadel.

New Dawnil on ka akupesa. Äratuskell töötab vooluvõrgust, aga kui elekter järsku ära läheb, lülitub see patareidele ja äratab ikka üles.

2. Medisana WL-450

See äratuskell ei saa simuleerida päikeseloojangut ega töötada patareidega, kuid see särab eredamalt ja sellel on laiem värvivalik. Muidu pole "Uuest koidikust" praktiliselt mingeid erinevusi.

3. Philips HF3520 / 70

Seade simuleerib hästi päikesetõusu ja -loojangut: valgus mitte lihtsalt ei tuhmu, vaid muudab oma varju kollasest punaseks nagu tõeline päike.

Muud huvitavad asjad

1. Une jälgimise süsteem Withings Aura

See on anduri ja voodimooduli kompleks. Andur asetatakse madratsi alla ja analüüsib keha liikumist, hingamist ja pulssi. Moodul kogub andmeid temperatuuri, niiskuse ja õhu puhtuse kohta ning toimib ka nutika äratuskella ja öövalgusena. Võib öelda, et Withings Aura funktsioonid meenutavad RestOn jälgijat ja simuleeritud koidikuga häireid.

2. Norskamisvastane seade

See asi on kasulik neile, kes norskavad. See torgatakse lihtsalt ninna ja tänu oma kujule kõrvaldab probleemi. Lisaks hõlbustab seade õhuvoolu ja hoiab ära apnoe – lühiajalise hingamisseiskumise, mis segab korralikku und.

3. Sinise filtriga prillid

Arvutid, nutitelefonid ja televiisorid kiirgavad palju sinist valgust, mis ei lase meil korralikult magada ja blokeerib melatoniini tootmist Sinise valguse mõju ööpäevasele süsteemile ja silma füsioloogiale. Sinise filtriga spetsiaalsed prillid aitavad selle kiirguse täielikult blokeerida kõigist vidinatest.

Tavapärased arvuti omad - optikast - ei kaitse sinise valguse eest. Need aitavad teie silmadel tunda vähem väsimust, kuid need ei paranda une kvaliteeti.

Eriprille müüakse mõnikord suures optikas, kuid neid saab tellida ka Internetist. Näiteks vali midagi Xiaomi valikust. Sellel ettevõttel on palju erinevaid mudeleid lastele ja täiskasvanutele.

4. SoothSoft Chillow külmapadi

Suurepärane paar jahutavaks kattemadratsiks. See pole täielik padi, vaid pigem padi, mis tuleb lihtsalt külma veega täita ja padjapüüri alla asetada. See hoiab suurepäraselt temperatuuri ja kuju, aitab kuumaga kiiremini uinuda.