Äratus – äratuskell ja hommikuvõimlemine voodis

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui kunagi ei õnnestu end soojenduseks voodist tõusma sundida, siis iOS-i Wakeoutiga saad harjutusi teha kohe pärast ärkamist, praktiliselt ilma padjalt üles vaatamata.

Treening on suurepärane viis kosutamiseks ja toonuse andmiseks päeva alguses. Äpp Wakeout (ärka - "ärka üles", tee trenni - "teeb trenni, tee trenni") pakub uut, veidi laisat moodust hommikuseks soojenduseks: kasutage oma voodit ja lemmikpatja treeningu osana.

Tegelikult ei saa Wakeoutist laadimist täisväärtuslikuks treeninguks nimetada – see on pigem kiirete ja üsna lihtsate liigutuste komplekt, mis aitab ärgata, kosutada ja lõpuks voodist tõusta.

Rakendus ise on tasuta, põhiversioonis on saadaval 18 tüüpi harjutusi. Ostes tellimuse 129 rubla eest kuus või 999 rubla aastas, saate kõik 65 nn äratust. Ka Pro versioonis lubavad need uute harjutuste lisamist ja võimalust laadimist jätkata nii palju kui soovid. Tasuta versioonis lõpeb see pärast kolme väljapääsu (see on umbes poolteist minutit).

Wakeouti kasutamise alustamiseks tuleb rakenduses valida äratusaeg. Paigaldatakse kõikideks tööpäevadeks, lisada saab ka nädalavahetusi. Kui teie rutiin ei hõlma samal ajal ärkamist, peate iga kord äratuse seadma.

Määratud ajal hakkab rakendus teid äratama. Tõsi, kui telefonil on vaikne režiim, on märguanded eranditult vibratsiooni kujul, neid on lihtne mitte kuulda ja mitte ärgata. Kui ignoreerite Wakeouti kõnesid pikka aega, siis need peatuvad. Traditsiooniline äratushäire on endiselt usaldusväärsem.

Kui avate Wakeouti, saate tõusu edasi lükata või kohe laadimist alustada. Kui teil on kehv nägemine, nagu minul, siis peate esmalt ikkagi prillid leidma, kuna rakendus annab käske teksti ja piltidega, mitte heliga. Laadimiseks on ka helisaade – rõõmsa muusika näol.

Tasuta versioonis koosneb iga soojendus kolmest juhuslikult valitud harjutusest. Esimesel korral osutusid kolmest väljapääsust kaks ühesuguseks, mis oli veidi kummaline. Harjutused on lihtsad ja lõbusad, lähenemine kestab alla minuti. Soojenduses on kaasatud olemasolevad vahendid, näiteks padi. Enne iga komplekti näitab äpp, kuidas pidžaamas inimene harjutust sooritab, seega inglise keele oskus pole vajalik.

Ekraan loeb sekundeid alla ja peate kuidagi kellaaega jälgima, kuigi see pole eriti mugav. Samuti peate pärast iga treeningut haarama telefoni või tahvelarvuti, et näha, kuidas järgmist äratust sooritada, ja vajutama jätkamiseks ekraani. See lööb veidi kõrvale ja on kiusatus telefon välja lülitada ja magama minna.

Võib-olla on see vorming tahvelarvutiga mugavam kui nutitelefoniga, kuna on veidi raske mõelda, mida teha ja kuhu vajutada, eriti hommikul. Teisalt aitab see ka ärgata ja mõtlema hakata. Mõned harjutused, näiteks padjakükk, nõuavad voodist tõusmist, mis on abiks ka neile, kes vajavad soojast voodist tõusmiseks lisamotivatsiooni. Kolmest kiirest jooksust täislaadimiseks muidugi ei piisa, kuid need aitavad tuju tõsta.