2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Meie ajul on oma arvamus selle kohta, kui palju peaksime kaaluma – seda nimetatakse "kontrollpunktiks" (vahemikus 4-9 kg). Ja ükskõik kui palju me ka ei püüaks, viib ta meid väga visalt ikka ja jälle tagasi "ideaalkaalu". Kui läheme dieedile ja hakkame paastuma, lülitub sisse kaitsemehhanism ning pärast seda tekivad rikked ja uus kaalutõus. Selgub nõiaring. Neuroteadlane Sandra Amodt soovitab minna toitumiselt üle nutikamale ja sisukamale lähenemisele sellele, mida sööme.
Täna tahan teile pakkuda TED-i kõne kuumal teemal – dieedid ja miks need harva toimivad. Kuid seekord ei hakka probleemiga tegelema toitumisspetsialist, vaid neuroteadlane.
Selgub, et meie ajul on oma arvamus selle kohta, kui palju me peaksime kaaluma. Seda nimetatakse võrdluspunktiks (vahemik 4–9 kg). Ja ükskõik kui kõvasti sa ka ei püüaks, viib ta sind ikkagi visalt tagasi oma "ideaali" juurde. Lisaks oli kunagi ammu, kui veel mammutite taga jooksime, ülekaal meie pääste, sest kui pikka aega süüa polnud, siis reageeris keha toidupuudusele ja keeras kruvid kinni (vähenes energiakulu). Niipea kui toit ilmus, lülitasime uuesti täisvõimsusel sisse. Evolutsioon on väga aeglane protsess ja see ei suuda meie keha muuta nii kiiresti, kui muutub inimese väliste parameetrite mood. Seega on loodust väga raske petta. Ja petmise asemel saame õppida kontrollima ennast ja seda, mida sööme, kuid mitte pidama dieeti.
Sandra Amodt kutsub meid toitumiselt üle minema nutikamale lähenemisele toidutarbimisele.
Soovitan:
5 põhjust, miks kodused treeningud ei tööta
Parandage need vead ja te ei pea jõusaali liikmesust ostma: näete, et kodused treeningud on sama tõhusad
Miks ülesannete loendid ei tööta ja kuidas seda parandada
Populaarne blogija ja ettevõtja Thomas Oppong selgitab, kuidas oma eesmärkide saavutamiseks õigeid plaane teha ja miks lihtsad ülesannete nimekirjad võivad tootlikkust ainult takistada
Populaarsed dieedid, mis kahjustavad teie keha
Sellesse videosse oleme kogunud ebatervislikud toitumisviisid, mida parem muidugi enda peal mitte kogeda
Miks dieedid ei tööta
Olete proovinud kümneid toitumisprogramme, püüdes leida kõige tõhusamat, kuid dieedid ei tööta. Asi on selles, et parim dieet ei ole dieedi pidamine
Lillesalat ja kapsasupp: kas populaarsed dieedid on nii kasulikud ja tõhusad?
Eluhäkker töötab koos toitumisspetsialistiga, et mõista, kui tõhusad on populaarsed dieedid ja kas kaalu langetamiseks tasub neist kinni pidada