Miks dieedid ei tööta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Olete proovinud kümneid dieete, püüdes leida kõige tõhusamat, kuid miski ei tööta. Asi on selles, et parim dieet ei ole dieedi pidamine.

Kaasaegses maailmas domineerib kehakultus. Inimesed püüavad teha kõik, et oma parimad välja näha. Ja paljude jaoks on see suurepärane võimalus raha teenida.

Inimesed, kes koostavad igasuguseid söögiplaane, toidukordade asendusi ja kaalulangetamise programme, püüavad lihtsalt teie taskuid tühjendada.

Tegelikult piisab sellest, kui mõistame oma keha ehitust ja järgime kolme väga lihtsat nippi.

Sööge tasakaalustatud toitumist

See on parem kui mis tahes piirangud.

Meie keha töötab nagu masin. Sõitmiseks on vaja ka kütust. Ainult keha on keerulisem süsteem ja vajab erinevat tüüpi tegevuste jaoks erinevat kütust.

Sa ei pea lõpetama maiustuste söömist ega hakkama taimetoitlaseks või toortoitlaseks. Lihtsalt sööge erinevaid toite.

Sööge maiustusi mõõdukalt

Ärge jätke magustoitu vahele. On üldtunnustatud seisukoht, et maiustused on kauni figuuri vaenlane. Jah, kui sööd liiga palju magusat. Kahjulik on aga ka üksi kapsa söömine.

Kujutage ette, et teie keha on harjunud sööma mitu kuud ainult ühte porgandit. Ja siis lõpeb köögiviljahooaeg ja sööd järsku tohutu burgeri ja ämbri jäätist. Kas arvate, et keha tunneb rõõmu? Ta saab šoki, sest ta on juba unustanud, mis on rasv ja suhkur. Ja see võib isegi põhjustada südameprobleeme.

Tunnista ausalt, kas suudad terve elu elada ilma maiustusteta? Ei. Varem või hiljem lähed lahti ja sööd pool koorekordist ära. Ja siis saate sellest kasu terviseprobleemide näol.

Seetõttu ärge jääge ühelegi tootele rippuma ja lubage endale perioodiliselt, vähemalt kord nädalas, maiustusi süüa.

Mine sportima

Kaalu langetamiseks peate põletama rohkem kaloreid kui tarbite.

Oletame, et otsustad joosta iga päev 1 km ja teha 10 kätekõverdust. Ja peate plaanist kinni pidama, ükskõik kui raske see teie jaoks ka poleks.

Mis juhtub kahe nädala pärast? See ei tundu teile enam nii raske. Muutute vastupidavamaks ja saate koormust järk-järgult suurendada.

Alustage väikeselt ja mõne aja pärast olete oma tulemuste üle üllatunud.