2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Quick 4 on harjutuste kogumik Tabata protokolli jaoks. See kompleks sobib ideaalselt neile, kes soovivad lühikese ajaga (4-5) minutiga teha kogu kehale treeningu.
Viimasel ajal koguvad populaarsust lühikesed, kuid intensiivsed treeningud. Ma ei ütle, et ma olen selliste komplekside pooldaja, kuid mõned neist, näiteks Tabata protokoll, annavad teie kehale sellise koormuse, et te hakkate armu paluma. Quick 4 on harjutuste kogumik, mis sisaldub Tabata protokollis. Tabata protokolli kohta saate lähemalt lugeda ja jätkame taotluse läbivaatamisega.
Kogu treening põhineb 8 harjutusest koosneval komplektil. Igaüks neist võtab 20 sekundit, puhkus - 10 sekundit. Kokku - 4 minutit. Kui ühest komplektist ei piisa, võid kompleksi algusest peale korrata, kuid varu rätik ja vesi. Tahaks tõesti veetasakaalu täiendada:)
Rakendus on tehtud oranži ja valge värviga ning ei sisalda mingeid erilisi kiipe ega funktsioone. Saate valida 4-minutilise treeningu või osta 7-minutilise treeningu hinnaga 1,99 dollarit. Pärast iga seeriat teavitab taimer vaheajast ja järgmise seti algusest.
Seadetes saate lubada või keelata treeningute meeldetuletusi, heliefekte ja hääleabi. Mõned neist funktsioonidest ostetakse eraldi, kuid rakendus on täiesti funktsionaalne ka ilma nendeta.
See rakendus sobib ideaalselt neile, kes soovivad kodus treenida ja kellel pole jõusaalivarustust. Kui tekib ootamatult soov reisil sportida või treenimiseks on aega vaid 10-15 minutit, saad kasutada ka seda rakendust. Üldiselt on Quick 4 hea algus treenimiseks!
Soovitan:
10 filmi mootorratturitest, mille järel ärkab sinus mässuvaim
Ghost Rider, Easy Rider ja muud filmid kiiruse ja seikluste armastajatele. Mootorratturite kangelased tunduvad teile väga lahedad
10 filmi edust, mille järel tahad mägesid liigutada
Õnnelikkuse tagaajamine, Suur mäng, Wall Streeti hunt, Pimeduse alad, Asutaja ja teised edufilmid, mis kindlasti inspireerivad teid
30 sammu oma eesmärgi poole, mille järel sind enam ei peatata
Järgi neid 30 sammu ja liigu oma eesmärgi poole. Kui teete kõik õigesti ja ei jäta ühtegi sammu vahele, siis teid enam ei peatata
13 filmi kokkadest ja toidust, mille vaatamise järel tekib soov süüa teha
Suurepäraste kokkade elulood, liigutavad draamad ja ülemeelikud komöödiad igapäevaelust restoranides – neid toidufilme tasub inspiratsiooni otsimisel kindlasti vaadata
Päevane treening, mille järel tunnete kõiki oma lihaseid
See 20-minutiline intervalltreening pumpab teie jalalihaseid ja kõhulihaseid, koormab selga, õlad ja käed ning põletab palju kaloreid. Tehke seda intensiivselt