5 näpunäidet, mis aitavad teil oma sisemistest piirangutest üle saada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Mõnikord loome me ise edule takistusi.

Enesekindlust võib võrrelda ookeanis hõljuva jäise jäämäega. Tihti mõtleme, et tuleb ronida selle vingu tippu ja heisata sinna võidulipp kirjaga "Ma tegin kõik hästi." Oleme tõeliselt kindlad, et jäämäel on haripunkt ja me püüdleme selle poole teadlikult.

Siin peitub suurim viga: meie kaasasündinud idealismi jäämäel pole tippu, erinevalt jäämäest ookeanis. Oleme lihtsalt tavalised inimesed ja teeme harva midagi ilma ühegi veata.

Meil on aga võime sisendada endale, et peame püüdlema abstraktse ideaali poole. Kui me seda ei saavuta, põhjustab see sageli meeleheidet ja frustratsiooni, mis pole depressioonist kaugel. Nii tekivad sisemised barjäärid.

Sisemised tõkked on tabud, mille seame endale vabatahtlikult, samas mõnikord isegi teadvustamata, et need on peamised takistused edu saavutamisel.

Mõned head harjumused aitavad teil neist lahti saada ja välja juurida teie alateadliku usu valeideaalidesse.

1. Kontrolli oma kõnet

Esimene hoiatusmärk, et teil on mingid sisemised takistused, võib olla teie kõne. Vaata teda. Suure tõenäosusega kordate väga sageli fraase nagu "See on võimatu" või "Mul ei õnnestu". Kui tunnete mõne küsimuse pärast hirmu või ebakindlust, libisevad need väga sageli ja viitavad sellele, et on asju, mis teid takistavad ja hoiavad tagasi. Proovige sellele ise tähelepanu pöörata või leidke keegi, kes teid tüütutest broneeringutest teavitaks.

2. Otsige takistusi, mis takistavad

Kas tunnete, et olete oma elu mõnes osas kinni jäänud? Või äkki on sinu minevikus midagi, mis takistab sul rahus elamast? Või reageerite millelegi üle?

Väike järelemõtlemine ei tee kellelegi halba. Sa pead minema endasse sügavamale, leidma asjad, mis sind häirivad ja mida tahaksid muuta, ning mõistma, miks sa ei suuda edasi liikuda. See on väga hea viis sisemiste barjääride tekkimise vallandanud lähtepunkti tuvastamiseks.

Shatte tuvastas kolm peamist valdkonda, mis on kõige sagedamini kõigi sisemiste keeldude peamiseks allikaks:

• Edu. Usud, et pead mõistma absoluutselt kõike ja kindlasti parimat ning saavutama kõik ka ise. Ükski neist nõuetest ei ole saavutatav.
• Igapäevane elu. Paljud on veendunud, et nende püha kohus on teisi õnnelikuks teha või sotsiaalselt pealesunnitud sotsiaalseid rolle täita. Sulle võib tunduda, et teiste huvid on tähtsamad kui sinu enda huvid. Mõnikord võite need isegi ohverdada, et mitte kutsuda esile teiste hinnanguid. See tee on teadlikult vale.
• Millegi omamine. See on nõiaring: olete kindel, et olete palju õnnelikum, kui jõuate teatud positsioonile või omandate asja, mida tõesti soovite. Pärast seda peaks teie elu kindlasti paremaks minema, kuid see jääb samaks. Raiskate energiat, püüdes saavutada võimatut.

3. Lõpeta kahtlemine

Sinu sisemised barjäärid võisid kujuneda juba varases lapsepõlves. Piisavalt aega on möödunud, et need teie teadvusesse kindlalt juurduksid, ja nüüd on neid raske välja juurida. Kui olete need takistused leidnud, proovige nendega toime tulla. Lõpetage kahtlemine, kuigi see kõlab praegu nagu midagi fantaasia kategooriast. Anna endale puhkust pidevast ebakindlusest, lõpeta enda nurka ajamine.

Andrew D. Wittmani meeskonna loomise ekspert

Kui te ei saa seda hästi teha, kujutage end ette filmi kangelasena, kes peab ületama raske takistuse. Niipea kui oma sisehäält veidi summutate, mis vastikult krigiseb, et see ei õnnestu, küsige endalt: "Mida ma oleksin tema asemel teinud?" Ja vastus leitakse kindlasti!

Kui paned end võõra ja võõra inimese olukorda, hakkab su aju tööle ja otsima võimalikke lahendusi olemasolevale probleemile, mida ei piira enam mingid eelarvamused.

4. Sea endale ambitsioonikad eesmärgid

Oletame, et olete seadnud endale eesmärgi, mida soovite kõigi vahenditega saavutada. Kui olete planeerinud kõik sammud temani jõudmiseks, seadke temale veel üks liiga ambitsioonikas eesmärk.

New Jersey psühholoog ja doktor Patricia Farrell on veendunud, et selline nipp aitab sul palju kiiremini õiges suunas liikuda. See on loodud selleks, et viia teid mugavustsoonist välja. Võimalik, et sa ei suuda kohe saavutada seda, mida tahad, kuid näed vaeva, et tulemusele lähemale jõuda. Mida rohkem te töötate, seda enam hakkate tundma end enesekindlamalt ja oma tegemistes. See aitab unustada enesepiirangu.

5. Unustage autopiloot

Andrew Schatte Ph. D.

Meil on väga üldised ettekujutused sellest, milline peaks maailm ideaalis olema. Ja mida konkreetsemaks need muutuvad, seda lihtsam on elada ja kontrollida ennast ja ümbritsevat maailma.

Kõik need sisemised tõkked teevad sinust zombi. Tundub, nagu oleksite autopiloodi režiimis, võimaldades neil teiega manipuleerida. Kui saate sellest teadlikuks ja eemaldate raamistiku, vabanete sisemiselt.