Miks pidada iga päev päevikut ja kuidas mitte jätta märkmeid

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Töömeetod kuulsalt blogijalt, kes uurib edukate inimeste harjumusi.

Kirjanik ja ettevõtja James Clear räägib igapäevase refleksiooni eelistest ja sellest, kuidas lihtne märkimissüsteem võib selle rituaali lihtsaks ja nauditavaks muuta.

Saate seda artiklit kuulata. Esitage taskuhäälingusaadet, kui see on teile mugavam.

Mida annab oma mõtete kirja panemine

Ajakirjandusel on olnud suur roll paljude suurte inimeste – kirjanike, leiutajate, teadlaste ja poliitikute – karjääris. Mark Twain, Vladimir Nabokov, Charles Darwin, Leonardo da Vinci, George Washington ja Winston Churchill kirjutasid oma ideid ja mõtisklusi igapäevaselt kirja.

Seda igapäevast rituaali harrastas ka rahvusvaheliselt tuntud telesaatejuht ja avaliku elu tegelane Oprah Winfrey. Ja kuulus filosoof Susan Sontag ütles, et oma päevikus on ta "loonud ennast".

Märkmete tegemise eeliseid saab tunda igaüks, sest selleks pole vaja erilisi oskusi ja teadmisi. See on lihtsalt oma elu üle vaba mõtlemine, millel on mitmeid eeliseid.

Paneb õppima oma kogemustest

Päevikusse kirjutatu juurde naasmine on nagu oma lemmikraamatu uuesti lugemine. Pöörad tähelepanu täiesti erinevatele detailidele ja näed minevikku uuel viisil. Alles siis loete uuesti oma elulugu.

Nii märkis kirjanik Virginia Woolf oma vanu märkmeid sirvides, et leidis sageli erilise tähenduse seal, kus ta polnud seda varem märganud.

Võimaldab teil rohkem meelde jätta

Kui Cheryl Strayd kirjutas enimmüüdud raamatu Metsik, toetus ta suuresti oma päevikule. Autor meenutab: Minu päevikus oli üksikasjalikult kirjeldatud, kes, mida, kuidas, millal ja miks - kõike, mida võin unustada. Kuid selles oli ka midagi enamat: nägin enda avameelset ja ilustamata portreed 26-aastasest tüdrukust, mida ma mujalt ei leidnud.

Aeg muudab paratamatult mitte ainult teie välimust, vaid ka teie mõtteid. Sul pole isegi aega seda mõista. Kogemustega meie uskumused muutuvad, kuid päevikusse on need igaveseks jäädvustatud. Teil on huvitav vaadata oma vanu fotosid: need meenutavad teile, kuidas te varem välja nägite. Kuid veelgi hämmastavam on lugeda teie vanu märkmeid. Nendest saad teada, kuidas sa varem mõtlesid.

Motiveerib võtma igast päevast parimat

Teades, et kannad tänased sündmused paberile üle, püüad enne päikeseloojangut teha vähemalt ühe hea asja. Suureks stiimuliks on soov kirjutada midagi toredat.

Tõendab teie edusamme

Kirjutades üles, mis head asjad täna juhtusid, saad inspiratsioonitõuke aegadeks, mil tunned end madala ja ülekoormatuna.

Eriti halbadel päevadel kipume unustama, milliseid õnnestumisi oleme juba saavutanud. Päevik aitab toimuvale adekvaatset hinnangut hoida. Peate lihtsalt vaatama tehtud rekordeid – ja siin on need tõendid selle kohta, kui palju olete viimaste kuude või aastate jooksul kasvanud.

Kuidas mitte loobuda ajakirjandusest

Kõigi mõtete kirjaliku väljendamise eeliste kõrval on üks suur probleem. Paljudele meeldib päeviku pidamise mõte, kuid vähestel õnnestub seda regulaarselt teha.

Isegi Oprah Winfrey tunnistab, et kunagi loobus ta harjumusest kirjutada iga päev paar asja, mille eest ta tänulik on. See rituaal pani teda lihtsatest hetkedest rõõmu leidma ja andis jõudu. Püüdes mõista, miks tal õnnestus varem, isegi tugeva töötamise perioodidel, selleks aega leida, jõudis ta lihtsale järeldusele.

Tegin tänulikkuse oma igapäevaseks prioriteediks. Otsisin terve päeva midagi, mille eest tänulik olla, ja seda midagi leiti alati.

Oprah Winfrey

Enamik inimesi teab, et päeviku pidamine on kasulik, kuid vähestel õnnestub selleks aega varuda. Blogija James Clear mõtles, kuidas saate seda kasu saada, ilma et peaksite igapäevast järelemõtlemist kurnavaks kohustuseks? Ja ma leidsin vastuse.

Päeviku pidamine ei pea olema aega- ja energiakulukas. Saate oma mõtteid kirja panna, kus ja kuidas soovite. Kõik, mida vajate, on paberitükk või uus dokument arvutisse. Päeviku pidamiseks pole ühte "õiget" viisi. Kuid on lihtne viis.

Kirjutage üks lause päevas.

Selle lähenemisviisi peamine eelis on see, et see muudab päeviku pidamise lihtsaks ja nauditavaks. Oma edu kogemine muutub palju lihtsamaks.

Kui iga kord päeviku sulgemisel tunnete rahulolu, mitte kirjutamisvajadusest kurnatust, siis soovite selle juurde iga päev naasta. Lõppude lõpuks ei pea hea harjumus võtma palju energiat, et olla kasulik.

Mida täpselt päevikusse kirjutada

James kujundas oma Habit Journali kirjutamissüsteemi nii, et igapäevane päeviku pidamine oleks võimalikult lihtne. See algab jaotisega "Üks rida päevas".

Sellest lähtuvalt on teil vaja 31 rida kuus - üks iga päeva kohta. Päeviku pidamise alustamiseks pole vaja teha muud, kui määratleda selle perioodi teema ja kirjutada iga päev paar sõna. Siin on see, millest saate kirjutada:

• Mis täna juhtus (sündmuspäevik).
• Mille eest sa täna tänulik oled (tänupäevik).
• Mis on sinu tänane kõige olulisem ülesanne (produktiivsuspäevik).
• Kuidas sa eile öösel magasid (unepäevik).
• Kuidas sa end täna tunned (meeleolupäevik).

Ja see protsess on nii lihtne, et teil on raske iga päev mitte kirjutada.