Milliseid analüüse ja vaktsineerimisi on erinevatel eluperioodidel vaja

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Räägime teile, mida teha 20-, 40-, 50- ja 60-aastaselt, et terviseprobleeme õigeaegselt ennetada.

Mida teha regulaarseks ennetamiseks

Tehke kord aastas gripivaktsiin

Tundub, et see pole nii tõsine haigus, kuid igal aastal põhjustab see maailmas kuni 650 tuhande inimese surma. Veel miljonid satuvad raske gripi tõttu haiglatesse, kuigi seda oleks saanud vaktsineerimisega ära hoida.

Seda tuleks teha üks kord aastas kõigile üle 6 kuu vanustele inimestele. Erandiks on harvaesinev allergia vaktsiini suhtes. Lisateavet selle kohta, millal vaktsineerida, kuidas see toimib ja kellele on vastunäidustatud, lugege siit.

Tehke STI-testi kord aastas (või sagedamini)

Sugulisel teel levivad infektsioonid (STI-d) mõjutavad igal aastal miljoneid inimesi. Pealegi pole enamlevinud haigustel (klamüüdia, gonorröa, süüfilis, HIV) varajases staadiumis väljendunud sümptomeid.

See on eriti ohtlik, sest peremees võib nakatada partnerit, ilma et ta sellest arugi saaks. Ravimata infektsioonid põhjustavad tõsiseid tüsistusi, sealhulgas siseorganite põletikku ja viljatust.

Seetõttu on äärmiselt oluline õigeaegselt testida:

• Kõik, kes on seksuaalselt aktiivsed – kord aastas levinumate STI-de puhul: süüfilis, klamüüdia, gonorröa ja HIV.
• Neile, kes vahetavad sageli partnerit, seksivad kaitsmata või kasutavad intravenoosseid ravimeid, iga 3–6 kuu tagant.
• Naised raseduse alguses - HIV-i, B-hepatiidi ja süüfilise täiendavad testid.

Kontrollige oma vererõhku kord aastas

Kõrge vererõhk (hüpertensioon) on üks peamisi südame-veresoonkonna haiguste riskitegureid. Ennetatavatest südameinfarkti ja insuldi põhjustest on möödas vaid suitsetamisest. Survet on väga lihtne jälgida. Seda saab kontrollida igas haiglas või kodus, kui saate tonomeetri.

Aastaid peeti kõrge vererõhu läveks 140/90 ja üle selle, kuid 2018. aastal muutis American Heart Association raamistikku. Nüüd on see rõhk üle 130/80. Esimene number on indikaator südame kokkutõmbumise hetkel, teine - selle lõõgastumise hetkel.

Kui teie tervis on üldiselt hea, kontrollige oma vererõhku kord aastas. Kui olete suure tõenäosusega rühmas, siis sagedamini. Riskitegurid: suitsetamine ja alkoholi tarbimine, istuv eluviis, liigne kehakaal, pärilikkus.

Niipea, kui märkate tõusu, pöörduge spetsialisti poole. Algstaadiumis saate probleeme ennetada toitumise ja elustiili muutmisega, hilisemates etappides vajate ravimeid.

Andke verd suhkru saamiseks iga 3 aasta tagant

Krooniline kõrge veresuhkru tase on diabeedi näitaja. See võib põhjustada tõsiseid tagajärgi: insult, südameatakk, pimedus, jäsemete amputatsioon, perifeersete arterite haigus.

Üks peamisi diabeedi tekke riskitegureid on vanus. Seetõttu on 45 aasta pärast soovitatav kontrollida veresuhkrut iga 3 aasta järel. Enne testi tegemist ei pea te sööma 8 tundi.

Kui kuulute kõrge riskirühma, kontrollige oma veresuhkrut kord aastas, isegi kui olete alla 45-aastane. Siin on peamised riskitegurid:

• Pärilikkus;
• Ülekaal ja vähene füüsiline aktiivsus;
• Hüpertensioon;
• Oluliselt suurenenud kolesterooli tase;
• Rasedusdiabeet (raseduse ajal);
• Polütsüstiliste munasarjade sündroom.

Kontrollige oma kolesterooli iga 5 aasta tagant

Kõrgenenud kolesteroolitaset on seostatud südame-veresoonkonna haigustega, mistõttu on oluline neid jälgida. American Heart Association soovitab testida iga 4-6 aasta järel pärast 20-aastaseks saamist. Võtke arvesse oma LDL-i ja HDL-i (madala ja kõrge tihedusega lipoproteiinide) taset, üldkolesterooli ja triglütseriidide taset.

Need, kellel on südame-veresoonkonna haiguste risk, vajavad kontrolli sagedamini – iga 1-2 aasta tagant. Kehvade testitulemuste tõenäosust suurendavad tegurid on järgmised:

• Suitsetamine;
• Diabeet;
• Liigne kaal;
• Füüsilise aktiivsuse puudumine;
• Vanus: meestel - üle 45, naistel - üle 55;
• Pärilik südamehaigus.

Hankige teetanuse kordusravi iga 10 aasta järel

See ei ole kõige levinum haigus, sest arenenud riikides vaktsineeritakse selle vastu juba varases lapsepõlves. Bakterid võivad kehasse siseneda läbilõigete, haavade ja kriimustuste kaudu. Kehas arenevad ja toodavad toksiine, mis põhjustavad valusaid lihaskrampe. Kui need mõjutavad hingamis- või kardiovaskulaarsüsteemi, võib see lõppeda surmaga.

Täiskasvanuid tuleb turgutada iga 10 aasta järel. Erandiks on inimesed, kes on kunagi kogenud Guillain-Barré sündroomi või tõsist allergilist reaktsiooni eelmisele teetanusevaktsiini annusele.

Mida teha pärast 20

Vaktsineerige end HPV vastu (kui te pole seda varem teinud)

Inimese papilloomiviirus (HPV) on emakakaelavähi peamine põhjus. HPV levib peamiselt seksuaalse kontakti kaudu, samuti kehalise kontakti ja majapidamistarvete kaudu. See on nii tavaline, et enamik seksuaalselt aktiivseid mehi ja naisi nakatub sellesse mingil hetkel.

Enamasti tuleb viirusega toime immuunsüsteem ise, kuid kehasse võivad jääda mitmed tüved, mis lõpuks tekitavad kondüloomid (kondüloomid) ja erinevat tüüpi vähki (neelu-, suu-, päraku-, tupevähk). HPV-16 ja HPV-18 tüved põhjustavad emakakaelavähki, seega võib vaktsineerimine olla naistele elupäästev.

Ideaalis tuleks vaktsineerida 12-13-aastaselt enne seksuaalse aktiivsuse algust, kuid see on võimalik ka hiljem. See kehtib eelkõige naiste kohta, kuid ka mehed vajavad vaktsineerimist, et vältida kondüloomi teket ja vähendada teatud tüüpi vähi tekke tõenäosust.

Kui olete naine, lase teha onkotsütoloogiline uuring iga 3 aasta tagant

See on vajalik tupe ja emakakaela vähieelsete muutuste õigeaegseks tuvastamiseks. Protseduuri sagedus sõltub vanusest:

• 21–29-aastastel naistel soovitatakse läbida tsütoloogiline uuring iga 3 aasta järel. Kuni 21. eluaastani pole see vajalik.
• Vanuses 30 kuni 65 aastat - iga 5 aasta järel teha määrdumine ja HPV analüüs.
• Pärast 65. eluaastat on vajalik määrdumine, kui teil on kõrge risk (perekondlik emakakaelavähk, eelnev määrang oli positiivne).

Mida teha pärast 40

Alustage käärsoolevähi sõeluuringut

Regulaarsed uuringud on soovitatavad vanuses 45 kuni 75 aastat. Alustage mitteinvasiivsete meetoditega (valikuline):

• väljaheidete immunokeemiline uuring - kord aastas;
• Varjatud vere analüüs väljaheites - kord aastas;
• Fekaalide DNA analüüs - iga 3 aasta tagant.

Pärast 50. eluaastat läbige tõsisemad uuringud (valikuline):

• Kolonoskoopia - iga 10 aasta järel;
• Virtuaalne kolonoskoopia - üks kord 5 aasta jooksul (teatakse kõhu- ja kubemepiirkonna tomograafiat, protseduur on tavapärase kolonoskoopiaga võrreldes vähem invasiivne);
• Paindlik sigmoidoskoopia - iga 5 aasta järel.

Kui kuulud riskirühma, tasub testidega alustada enne 45. eluaastat. Siin on peamised ohud:

• Soolevähi perekonna ajalugu, pärilik soolevähi sündroom;
• polüübid;
• Põletikuline soolehaigus;
• Kõhu- ja kubemepiirkonna kiiritusravi kogemus.

Mida teha pärast 50

Hankige vöötohatise vaktsiin

Igaüks, kellel on tuulerõuged, võib saada need valusad lööbed kehale. Pärast paranemist jääb viirus aastateks passiivseks, kuid see võib avalduda immuunsüsteemi nõrgenemise ajal. Seetõttu suureneb risk vanusega.

Ja vöötohatis pole lihtsalt ebameeldiv lööve. See võib põhjustada kroonilist valu, pimedust, neuralgiat, näo halvatust ja kuulmislangust.

Vöötohatise eest saate end kaitsta vaktsineerimisega. Nüüd on kaks sorti: Zostavax, mis on kehtinud umbes kolm aastat, ja tõhusam Shingrix. Vaktsineerida soovitatakse kõigil üle 50-aastastel inimestel, välja arvatud nõrgenenud immuunsüsteemiga inimestel.

Kui olete naine, kontrollige regulaarselt rinda

Rinnavähk on naiste seas kõige levinum vähk, seega ärge unustage regulaarset kontrolli. Nüüd soovitatakse 50–75-aastastel naistel teha mammograafiat iga 2 aasta tagant.

Suure riskirühmaga inimesed peaksid alustama testimist enne 50. eluaastat. Sellesse kategooriasse kuulute, kui teil on:

• Rinnavähi juhtumid kahel alla 50-aastasel lähisugulasel.
• Geneetilised mutatsioonid, mis suurendavad rinnavähi tõenäosust (geenid BRCA1 ja BRCA2).

Kui olete mees, kaaluge eesnäärmevähi sõeluuringut

Eesnäärme spetsiifilise antigeeni (PSA) nimelise markeri sõeluuringud veres. Vähi esinemise korral toodab eesnääre seda suurenenud koguses.

PSA taseme tõusu võivad aga põhjustada ka muud vähiga mitteseotud põhjused. Ja valepositiivsed tulemused võivad viia tarbetu ravini, millel on tõsised kõrvalmõjud, sealhulgas erektsioonihäired ja uriinipidamatus.

Seetõttu soovitatakse 55–69-aastastel meestel arutada sõeluuringu vajalikkust oma arstiga. Kui kuulute kõrge riskirühma (perekondlikud juhtumid), on soovitatav see läbida. Muidu - ainult siis, kui see on spetsialisti hinnangul vajalik.

Üle 70-aastaste meeste puhul kaaluvad üleravi negatiivsed tagajärjed üles võimaliku kasu. Seetõttu pole pärast 70. eluaastat sõeluuring vajalik.

Mida teha pärast 60

Kontrollige luutihedust

Osteoporoos on üks peamisi terviseohtusid pärast 65. eluaastat. See on luutiheduse vähenemine, mis suurendab oluliselt luumurdude riski. Vanematel inimestel esineb kõige tõenäolisemalt puusaluumurd. Sageli viib see iseseisvuse kaotuseni, elukvaliteedi languseni ja suurendab mitu korda suremust.

Naised on eriti ohustatud, kuna nende luud on väiksemad ja peenemad. Lisaks väheneb pärast menopausi östrogeeni tootmine naise kehas. See kiirendab luutiheduse vähenemist.

Seetõttu soovitatakse kõigil üle 65-aastastel naistel kontrollida oma luutihedust röntgeni densitomeetriga. See on valutu, mitteinvasiivne protseduur.

Alla 65-aastased naised, kes on juba läbinud menopausi, peaksid kaaluma riskirühma uurimist. Ohtlikud tegurid on järgmised:

• Suitsetamine ja alkoholi joomine;
• Madal kehakaal;
• Vanemate osteoporoosi juhtumid.

Ka mehed kannatavad selle haiguse all, kuigi harvemini kui naised. Nende luutiheduse vähenemise protsess on aeglasem ja tagajärjed on tunda 70 aasta pärast. Selles vanuses tuleks neile teha ka densitomeetria. Eriti neile, kellel on suur risk.

Vaktsineerige end kopsupõletiku vastu

Vananedes teie immuunsüsteem nõrgeneb, mistõttu teie kehal on raskem patogeenidega võidelda. Seetõttu on vanemad inimesed vastuvõtlikumad erinevatele infektsioonidele. Pneumoonia (pneumokokkinfektsioon) on nende seas üks ohtlikumaid. Kõige paremini kaitseb teda selle eest vaktsineerimine, mida tuleks anda kõigile üle 65-aastastele.

Pidage meeles, et igasugune vaktsineerimine võib põhjustada väiksemaid kõrvaltoimeid, nagu süstekoha valulikkus ja kerge turse. Kui eelmine kopsupõletiku vaktsiin põhjustas tõsise kõrvaltoime, arutage oma arstiga uue immuniseerimise vajadust.