Mida teha, kui kallim joob liiga palju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Oluline on jääda rahulikuks ja järjekindlaks.

Selle probleemiga tegelemine on keeruline, kuid võimalik. Psühhiaater ja neuropsühhofarmakoloogia professor David Nutt kirjutas oma raamatus „Joo või mitte juua? Uus teadus alkoholist ja teie tervisest. Seda meest võib usaldada: 2000. aastatel oli ta isegi Briti valitsuse peamine teadusnõunik uimastipoliitika alal.

Vene keeles ilmub raamat augustis kirjastuses Alpina. Lifehacker avaldab katkendi seitsmendast peatükist.

Kui tahad tema joomisest rääkida, ära tee seda enne, kui ta on kaine. Muidu on see täiesti kasutu: alkoholijoobes lülitub mõistus välja. Lisaks võib purjus inimene reageerida hoopis teistmoodi, kui ootad.

Teame, et pere, lähedaste ja sõprade surve ja toetus võivad mõjuda – tekitada joobes soovi loobuda. Ükski arst ei saa aga su abikaasat või elukaaslast sundida vastuvõtule tulema; alkohoolik peab selle otsuse ise tegema. Kui olete alkohooliku elukaaslane või sugulane ja teil õnnestus temaga sel teemal avameelne vestlus alustada, on see juba hea algus.

Mis siis, kui teie partner joob liiga palju?

Paljud inimesed keelduvad suhtlemast suitsetajatega ja ma soovitaksin sama lähenemist suhetele alkoholi kuritarvitavate inimestega. Kuigi loomulikult on sellistest nõuannetest vähe kasu, kui olete selles suhtes olnud pikka aega.

Kui teie partner ütleb teile, et ta on oma joomise pärast mures, on kasulik hakata jälgima, kui palju ta joob, samamoodi nagu jälgiksite oma lähedase toitumist, kui ta ütleks teile, et tahab kaalust alla võtta. Nii saate tõugata teda kiirust aeglustama või peatuma. See on tõhus abi, mis hoiab ära kallima libisemise alkoholismi.

Aga kuna sa seda loed, arvan, et oled seda varem proovinud.

Kui tunnete tõsist muret, on kõige parem teha mitu nädalat kirja, kui palju teie abikaasa joob ja milliseid tagajärgi see kaasa toob. Õigel ajal – kui ta on kaine, on teil mõlemal piisavalt aega ja olete üksi – proovige temaga oma tähelepanekuid arutada.

Kui teie partner ütleb, et jagab teie muret, võite koos töötada, et töötada välja joomise kahju vähendamise strateegia (vt 9. peatükki, kuidas seda teha). Võite eraldada joomiseks spetsiaalsed päevad või seada õhtusele piiri.

Kui teil on vaja teda veenda, peaksite varuma visuaalseid tõendeid: näiteks salvestage video, et inimene saaks jälgida, kuidas ta joobeseisundis käitub. Saate arutada tema joomisest põhjustatud probleeme: tülid teiega, mured tööl, rikutud suhted lastega.

Vihastamise asemel jääge rahulikuks ja analüüsige probleemi selgelt. Joobeseisundile järgneb tavaliselt kahetsuse faas, mil sul on reaalne võimalus panna joodik tunnistama, et muutused pole vajalikud ainult sinu jaoks, need on eelkõige tema huvides. Võite kutsuda teda seda raamatut lugema: see toetab teie mõttekäiku, et joomine on hea lõpetada või isegi veidi aeglustada.

Võite paluda tal terapeudi juurde kohtuda ja oma tervist kontrollida. Perearstid on koolitatud küsimusi esitama ja alkoholi liigtarvitamise tunnustele tähelepanu pöörama; lisaks võib hüpertensiooni diagnoos, kehv maksa tervis või kahtlane röntgenipilt olla võimas muutuste stiimul. Kui teie partner põeb vaimuhaigust, mis surub teda pudeli poole (nt bipolaarne häire, depressioon, ärevus või OCD), julgustage teda pöörduma spetsialisti poole.

Kui kõik on seotud tööstressiga, võite soovitada mõnda muud võimalust stressi leevendamiseks.

Kui peamiseks murekohaks on partneri käitumine alkoholijoobes, on suureks abiks pere- või individuaalne psühhoteraapia: tundlike teemade lahendamisel võib huvitu inimese abist palju abi olla.

Sa ei pea oma perekonda maha jätma lihtsalt sellepärast, et su partner on alkohoolik. Alkoholism on ju psüühiline häire nagu depressioongi ja depressiooni põdevate lähedaste hülgamine millegipärast pole aktsepteeritud. Paljud alkohoolikud saavad ja saavad oma sõltuvusest üle. Aga kui teie partner käitub agressiivselt, keeldub abi otsimast ja rikub teie või teie laste elu, siis on tõesti aeg lahkuda. Abi saamiseks võite pöörduda oma arsti või Al-Anoni poole, kellel on alkohoolikutest partneritele mõeldud 12-etapiline tugirühmade programm.

Mis siis, kui teie laps kuritarvitab alkoholi?

Selle olukorra keerukus seisneb selles, et te ei tea, kui palju teie laps joob, kui ta joob mitte teiega, vaid sõprade seltsis. Aga kui ta tuleb purjuspäi koju, oksendab ta üles, on tal tugev pohmell, tõenäoliselt kuritarvitab ta alkoholi. Eriti kui see juhtub regulaarselt.

Tavaliselt toovad noorukid ja noored vabanduseks, et nad ei tee midagi, mida nende sõbrad ei teeks. Sinu ülesanne on selgitada, et selle tegemine, mis ikkagi ei tähenda targalt käitumist. Vestluses - kui laps on nõus teiega rääkima - peate tuginema arutluskäikudele ja tõenditele. Võite laenata fakte sellest raamatust või kutsuda teda seda ise lugema.

Proovige alustuseks küsida: „Kas sa ei arva, et jood rohkem kui su kaaslased? Kuidas sa end hommikul pärast joomist tunned?

Arutage, mis muutub tema elus paremaks, kui ta lõpetab baarides hängimise ja purju joomise. Võib-olla jääb rohkem aega lemmikspordialade ja muude tegevuste jaoks? Äkki saaksite vabal ajal midagi koos ette võtta?

Kui laps keeldub sinuga sel teemal rääkimast, on asjad halvasti. Püüdke saada toetust. On heategevusorganisatsioone, mis on sellele valdkonnale spetsialiseerunud. Kui laps joob teie kulul, lõpetage tema sponsoreerimine. Kui ta on veel alaealine, teavitage sellest oma arsti.

Mis saab siis, kui üks teie vanematest kuritarvitab alkoholi?

Kui olete alkohooliku alaealine laps, rääkige kellegagi. Näiteks koos õpetajaga või mõne sugulasega. Helistada saab infotelefonil 8 800 2000 122 – abitelefon lastele, noorukitele ja nende vanematele Venemaal. lastele ja noorukitele. Te pole üksi: teadaolevalt kannatab umbes 1 täiskasvanul 10-st alkoholisõltuvusest, mis tähendab, et iga 10 vanem on samuti alkohoolik. Teame, et kooliealised lapsed peavad vahel hoolitsema oma alkohoolikutest vanemate eest. Ja me teame, et mõned neist peavad seda igapäevaselt tegema.

Kui vastasin BBC Radio 4 kuulajate telefonikõnedele saates, mis käsitles joobeseisundi mõju meie elule, helistas mulle rekordarv kuulajaid. Helistasid isegi eakad inimesed, kes ei suuda ikka veel ellu jääda ja unustada, mis nendega aastaid tagasi juhtus joovate vanemate süül.

Kui olete alkohooliku täiskasvanud laps, vaadake nõuandeid, mida ma alkohoolikutest partneritele andsin. Loomulikult võite helistada ka ülalmainitud abitelefonile.

Mis siis, kui teie sõber või sugulane joob liiga palju?

Kõik partnerite jaotises loetletud näpunäited töötavad ka sel juhul. See ei saa teil olema lihtne: tõenäoliselt ei ela te selle inimesega koos ja tõenäoliselt ei lähe ta meelsasti vestlusesse. Ta võib lihtsalt keelduda teiega rääkimast ja eitab, et joomine kahjustab teda. Olukord võib pöörduda teie vastu: võite kaotada sõbra ja sugulane võib katkestada kõik kontaktid. Kui jah, siis lohutage end mõttega, et olete oma kohuse täitnud. Ja kui see inimene kunagi muutub, võib ta tulla tagasi, et tänada teid, et sundisite teda muutuma.

David Nutt kasutab oma raamatus uusimaid teaduslikke tõendeid, et pakkuda alkoholile rahulikku ja objektiivset vaadet. "Juua või mitte juua?" kasulik kõigile, kes soovivad mõista oma suhet alkoholiga ja mõista, kuidas ennetada sõltuvuse teket.

"Alpina Non-Fiction" annab Lifehackeri lugejatele 15% allahindlust raamatu "Kas juua või mitte juua?" paberversioonilt. sooduskoodiga DRINK21.