Mis on gestalt ja kuidas seda sulgeda

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Me räägime teile, mida see termin, millest nii palju räägitakse, tähendab.

Mis on gestalt

Gestalt on tervik, mis koosneb paljudest komponentidest, kuid samas on see midagi enamat kui osade summa. Lihtsamalt öeldes on auto gestalt, kuid osade mägi mitte. Terminit gestalt võib saksa keelest tõlkida kui "figuur", kuid selles kontekstis on õigem nimetada seda kui "terviklikkust".

See kontseptsioon on Gestalt psühholoogia keskmes. Eelmise sajandi alguses populariseerisid seda Saksa psühholoogid Max Wertheimer, Wolfgang Köhler ja Kurt Koffka. Nad püüdsid mõista, kuidas aju suudab adekvaatselt tajuda palju kaootilisi andmeid. Näiteks miks me defineerime erinevas võtmes meloodiat samasugusena, mitte helide komplektina või muu motiivina.

Gestaltpsühholoogide üks esimesi katseid näitas, et kahte erinevas punktis vaheldumisi süttivat valgussähvatust tajutakse ühe valgusena, mis on ühest kohast teise liikunud. See tähendab, et näete liikumist seal, kus seda pole.

Hiljem levis geštalti mõiste tajuprotsessidest kaugemale. Seda on hakatud kasutama selleks, et selgitada, kuidas me otsuseid teeme, õpime ja mõtleme. Gestaltpsühholoogide ideede kohaselt püüab aju teatud kujutised kinni ja moodustab terviklikud pildid - gestaltid. Seda tehes on meie motiividel ja ootustel suur mõju.

Kuidas tänapäeva teadus suhestub gestaltiga

Esimesed gestaltpsühholoogid leidsid inimaju töös vaid mõningaid mustreid, kuid ei selgitanud nende päritolu. Kuid neurofüsioloogilised vaatlused aitasid seda teha.

Alates 1950. aastatest on taju uurimiseks tehtud katseid. On avastatud neuronid, mis reageerivad keerukatele stiimulitele. Näiteks näole üldiselt, mitte sellistele märkidele nagu nina, silmade kuju ja muud.

Edasised uuringud näitasid, et me tajume tervikpilti palju varem, kui mõistame selle üksikuid komponente. Piisab vaid hetkest, kui vaadata metsapilti ja me ütleme kohe, et meie ees on puud, aga me ei märka, kas need on vahtrad või tammed.

2000. aastate alguses avastasid teadlased veel ühe aju põhimõtte – ennustava kodeerimise. Selgub, et meie mõistus ei analüüsi kogu infot väljastpoolt korraga. Esiteks "ennustab" ta sündmuste võimalikku käiku, tuginedes eelkõige kogemustele, mitte uutele andmetele. See toimib järgmiselt: aju saadab informatsiooni kõrgematest neuronitest madalamatesse ja seejärel korreleerib selle meeleorganite andmetega. Seda tehakse minevikuteadmiste ehk mingite holistiliste kujundite ehk teisisõnu gestaltide põhjal.

Nii et neuroteadused kinnitasid kaudselt gestaltpsühholoogide hüpoteese.

Miks peate gestaltid sulgema

Gestaltpsühholoogide uuringud on kasulikud mitte ainult teoreetilisest, vaid ka praktilisest seisukohast.

See aitab säilitada vaimset tervist

Gestaltpsühholoogid usuvad, et rahuldatud inimese vajadused asendavad üksteist järjekindlalt. Need võivad olla nii loomulikud vajadused nagu janu või nälg, kui ka püüdlused, unistused, eluplaanid.

Kui neid vajadusi ei ole rahuldatud, hakkavad nad meid häirima, tõmmates aju ja keha ressursse. Selliseid vajadusi on hakatud nimetama "avatud gestaltideks". Nad kutsuvad esile lahendamata viha, valu, ärevuse ja muude negatiivsete emotsioonide tundeid.

See aitab korrastada ja asju ajada

Suletud gestaltid mõjutavad tugevalt kõiki meie eluvaldkondi. See näitab mõju, mille avastas Nõukogude psühholoog Bluma Zeigarnik. Uurija märkas, et ettekandjad mäletavad hästi jooksvaid tellimusi ja unustavad peaaegu kohe täidetud tellimused.

Zeigarniku efekt näitab, et lõpetamata äri on meie mällu sügavalt juurdunud. Nad kummitavad meid, kuna aju neid perioodiliselt taastoodab. Seetõttu on oluline mitte viivitada teid puudutavate probleemide lahendamisega. Suletud gestaltid mitte ainult ei kahjusta psüühikat, vaid tõmbavad tähelepanu ka muudelt asjadelt.

See rahustab meid ja annab tunde olukorra üle kontrolli

Ennustava kodeerimise teooria kohaselt on aju lõppeesmärk ennustada olukorda võimalikult täpselt. Õiget oletust toetab dopamiini annus. Pidage meeles, millist ekstaasi tunnete, kui ütlete: "Ma teadsin seda!".

Õigeaegselt lahendatud probleem toob endaga kaasa rahulolutunde ja tunde, et tegid kõik õigesti, sest aju ennustus leidis kinnitust.

Kuidas geštalte sulgeda

Selleks leiutati gestaltteraapia. Selle ülesanne on õpetada patsienti ennast paremini mõistma. See praktika laenab mõningaid Gestalt-psühholoogia elemente, kuid sellel pole sellega otsest seost. Sisuliselt on see lähenemine pigem tehnikate ja hoiakute kogum.

Gestaltterapeudid uurivad koos patsiendiga välja, mis pooleli jäänud äri talle muret teeb, ja mõtlevad välja, kuidas seda geštalti sulgeda. Näiteks simuleerivad nad olukordi. Eelkõige on tehnika, kui inimesel palutakse endaga rääkida.

Selline teraapia võib aidata teil muutuda enesekindlamaks, produktiivsemaks, mõista oma isiklikku vastutust oma elu eest, arendada enesearmastust ning vabaneda depressiooni ja ärevuse sümptomitest.

Enne gestaltterapeudi poole pöördumist tasub veenduda tunnistuse olemasolus. Teine oluline näitaja on kutse-eetikast kinnipidamine. Arst peaks seanssidel olema taktitundeline ning te peaksite end mugavalt tundma ja spetsialisti usaldama. Kui kõik tingimused on täidetud, kuid ravi ei anna soovitud tulemust, ei pruugi seda tüüpi psühholoogiline rehabilitatsioon teile sobida.