2 võimsat viisi oma eesmärgi poole liikumiseks, isegi kui sul pole aega

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Need tehnikad aitavad teil mitte alla anda teel selle poole, mida soovite, ja vähem edasi lükata.

Üks peamisi probleeme, mis takistab meil elada nii, nagu me tahame, on lahknevus kavatsuse ja tegevuse vahel. Näiteks tahad süüa tervislikult, kuid jätkad rämpstoidu söömist, lükates muudatusi ikka ja jälle määramata ajaks edasi.

Arvatakse, et see on tingitud tahte puudumisest ja ainult laiskadel. See ei kehti kiire eluga hõivatud inimeste kohta. Kuid tegelikkuses see nii ei ole. Eduka karjääriga inimestel, perekonnal ja sõpradel on oma eesmärke palju raskem saavutada kui paljudel teistel. Nad peavad karjääriredelil tõusmiseks kõvasti tööd tegema, pühendama aega lastele ja osalema koosolekutel. Nende elu on täis ootamatuid olukordi ja ettenägematuid tegureid.

Ideid on sellistes tingimustes väga raske realiseerida, kuid see on siiski võimalik. Selleks on kaks võimalust: tingimuslik planeerimine ja probleemsete kohtade väljaselgitamine.

1. Tingimuslik planeerimine

Kujutage ette, et otsustate kolm korda nädalas jõusaalis käia. Ja nad hakkasid seda isegi tegema, kuid siis jäid ootamatult haigeks ja jäid kahest klassist puudu. Peale taastumist lisandusid neile kolmas ja neljas, sest sulle meeldis peale energiakuluka tööpäeva mitte kuhugi minna.

See tekitas stressi, kuna murdsite endale antud lubadust ja kaotate aeglaselt oma esimeste treeningute tulemusi. Stress tekitab veelgi vähem soovi jõusaalis käia. Selle tulemusena annad alla ega ilmu enam sinna.

Kui ootamatud asjaolud segavad meie plaane, võime kaotada hoo, mis meid edasi viis.

Selle vältimiseks kasutage tingimuslikku ajakava. Selle olemus on mõelda läbi toimingud, mida teete tavatingimuste muutumisel.

Näiteks kui te ei tunne end väga hästi, siis ei pea te trenni tegema: peate lihtsalt jõudma jõusaali ja puudutama ukselinki. See ei tee su enesetunnet halvemaks, kuid hoiab sind motiveeritud. Te järgite endiselt oma plaani, ainult haiguse tõttu on tegevus muutunud. Kett ei katke, stressitase ei tõuse ning pärast taastumist jääb vähem põhjusi, miks edasi lükata või alla anda.

Selle meetodi toimimiseks peate valima eesmärgi, mille poole püüdlete, ja välja mõtlema, mida teete, kui midagi läheb valesti. Oletame näiteks, et otsustate õppida keelt pool tundi päevas. Kuid teate, et mõnikord pole selleks piisavalt aega. Sellistel puhkudel otsustate vähemalt õpiku avada ja homme täita ülesandeid lugeda.

Mõnikord on lahendus lihtsalt talumine. Näiteks kui teil on vaja kirjutada lõputöö ja teid valdab hirm tulevase kaitsmise ees. Oluline on valida toimingud, mis teile isiklikult sobivad.

2. Probleemsete piirkondade väljaselgitamine

Probleemid võivad tekkida teel iga eesmärgi poole. Näiteks tahad varakult magama minna, aga jääd pidevalt hiljaks, sest töötad kõvasti. Väga oluline on selline barjäär õigeaegselt tuvastada, vastasel juhul võite raisata palju aega, kuid ei jõua kunagi soovitud tulemuse lähedale.

Kui teete plaani eesmärgi saavutamiseks, proovige välja mõelda, kus võivad tekkida probleemid, milliseid kavandatud ülesandeid te ei soovi täita.

Seejärel keskenduge neile. Analüüsige tõrke põhjust ja proovige sellest vabaneda. See nõuanne tundub ilmselge, kuid tegelikult ei jõua inimesed sageli eesmärgini, sest nad ei tunne probleemseid kohti ära isegi siis, kui neil on nende tõttu raskusi.