Kuidas saada üle hirmust tundmatu ees ja kiiresti oma eesmärgid saavutada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Hirm tundmatu ees sunnib meid sageli oma sügavaimatest soovidest loobuma. Täielik keelekümblus kontekstuaalsel meetodil õppimise valdkonnas aitab teil sellest hirmust üle saada ja saavutada soovitud palju kiiremini.

Ravikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet' uuringute kohaselt. …, selleks, et meil oleks piisavalt motivatsiooni teatud eesmärkide saavutamiseks, peavad need eesmärgid olema piisavalt konkreetsed. Lisaks peame täpselt teadma, kuidas neid saavutada.

Just sel põhjusel lükkame üsna lihtsad ülesanded sageli viimasele hetkele. Me pole lihtsalt kindlad, kas me teame, kuidas neid teha. Seetõttu eelistavad paljud abstraktsele kraanale taevas üsna konkreetset tihast käes ja loobuvad kaugetest eesmärkidest, et arusaadavamaid ja lihtsamaid eesmärke saavutada.

R. Nicholas Carletoni uurimus. Selle põhjuseks on üsna laialt levinud hirm tundmatu ees, mis käivitab palju muid protsesse, mis meie tootlikkust negatiivselt mõjutavad. Kuidas sellest hirmust üle saada ja oma unistusest mitte loobuda?

Õppige tundmatus nägema positiivset

See on ohtlik äri, Frodo, minna üle läve: tasub sammud teele seada ja kui annad oma jalgadele vabad käed, ei tea sa, kuhu sind viiakse.

John Ronald Ruel Tolkien "Sõrmuste isand"

Kuidas tunnete end ebakindlate olukordade ees? Nad panevad paljud stressiseisundisse. Mõned inimesed on aga uuele ja tundmatule avatumad.

Huvitav fakt on see, et lapsed tulevad sageli täiskasvanutest palju paremini toime kahtlastes olukordades, kus võidu või kaotuse tõenäosust on raske hinnata. Vananedes võidab kindlustunde ja turvalisuse püüdlus, sest see hoiab sind mugavustsoonis.

Christos Nicolaidise, Kleanthis K. Katsarose uurimused. … näitas ka, et ebakindluse olukordade taluvus sõltub otseselt teie rahulolu tasemest äritegevusega. Leidlik jalgpallitreener Bill Walsh ütles: "Kui sa tead hästi, miks sa midagi teed, siis mõtled välja, kuidas seda teha."

Tegelege üksikasjadega nii kiiresti kui võimalik

On loogiline eeldada, et ebakindluse hirmuga toimetulemiseks peate saavutama vähemalt teatud kindluse. Kuid see ei tähenda, et peate kavandama kogu toimingute jada, kuni eesmärk on saavutatud. Piisab, kui otsustate, mida järgmise sammuna ette võtate.

See tähendab, et kui olete praegu esimeses punktis ja teie unistus on punktis 50, siis peate teadma, mida teete, kui jõuate teise ja kolmanda punkti. See on piisavalt. Kui jõuate nende punktideni, teate rohkem kui esimeses punktis. Saate esitada õigeid küsimusi ja hinnata, mis või kes aitab teil jõuda punktide 5, 6 või 7ni.

Kujutage ette, et see on ülesanne ja te kogute vihjeid, et välja mõelda, kuhu edasi minna. Nii tulebki tegutseda, et saavutada seda, mida soovid.

Lõppkokkuvõttes peate kohe tegutsema asumiseks selgelt määratlema järgmise verstaposti, selleni jõudmiseks kuluva aja ja ressursid, mida saate selleni jõudmiseks kasutada. See annab sulle piisavalt motivatsiooni eesmärgi suunas edasi liikuda. Sel ajal kui teised metsa vaatavad, teed juba tihnikust läbi.

Otsustage, mida soovite teada

Kus on see tarkus, mille oleme teadmistes kaotanud? Kus on teadmine, mille oleme infosse kaotanud?

Thomas Eliot

Kui otsite teavet, peate teadma, miks seda vajate. Alles siis, kui teate täpselt, mida soovite teada, saate kindlaks teha, kust saada vajalikke andmeid ja kellelt nõu küsida.

Keegi ei saa sinu eest olulisi otsuseid vastu võtta. Teekonna suuna peate ise valima. Kuid võite küsida kellelegi teisele konkreetseid küsimusi.

Lisaks, vastavalt teadlaste Nam-Sook Seo, Sang-Jun Woo, Yun-Ju Ha. …, peaks saadav teave olema otseselt seotud teie huvide ja eesmärkidega. Albert Einstein ütles, et parim viis teadmiste saamiseks on teha midagi, mis sulle meeldib. Nii ei märka sa, kui kiiresti aeg möödub.

Õppige tehes

Jutlustajate koolitamisel on mormoonid välja töötanud äärmiselt tõhusa viisi võõrkeelte õppimiseks. Mõne nädalaga omandavad nende õpilased materjali, mille õppimiseks kulub tavaõpilastel kolm-neli aastat. See meetod on saavutanud laialdase populaarsuse ja seda kasutatakse mitte ainult ülikoolides, vaid isegi sõjaväes.

Seda meetodit nimetatakse tavaliselt kontekstuaalseks keeleõppemeetodiks. Esiteks jätavad õpilased pähe fraasid ja töötavad häälduse kallal. Pärast seda jagatakse nad paaridesse ja mängivad saadud teadmisi kasutades päriselu olukordi. Õpetaja aitab õpilasi selles. Need rollimängud võtavad 70% mormoonide õppimisajast.

Meetodi kasutamise reeglid on üsna lihtsad: õppige kontseptsioon selgeks, harjutage seda, saage õpetajalt tagasisidet ja seejärel korrake kahte viimast sammu.

J. J. Juppi, M. D. Griffithsi uurimused näitavad. …, aitab see meetod ületada ka eraldatust ja enesekindlust. Häbelikud õpilased, kes osalesid katse ajal rollimängudes, näitasid märgatavaid positiivseid muutusi enesehinnangus ja käitumises. Lisaks on teadlased kinnitanud pideva tagasiside olulisust.

Kuidas rakendada kontekstuaalse keeleõppe meetodit muudes eluvaldkondades

Kui sa tõesti tahad midagi muuta, siis unusta "oleks" osake. Muutustele tuleb läheneda vastutustundlikult. Paljud ei võta neid tõsiselt. Nad ütlevad: "Ma tahaksin end vormi saada", "Ma tahaksin suhte nimel tööd teha." Neil puudub asjade liikuma panemiseks spetsiifika.

Tony Robbinsi enimmüüdud elukoolituse autor

Millegi põhimõtteliselt uue omandamine nõuab pidevat tööd mõtlemise ja käitumisega. Teabe kogumine lihtsalt ei anna soovitud tulemusi.

Kui soovite midagi kiiresti õppida, peate täielikult süvenema õppeainesse ja asuma saadud teadmisi koheselt rakendama.

Näiteks on kiireim viis hispaania keele õppimiseks sukelduda Hispaania kultuuri. Kui eraldate iga päev 15 minutit keele õppimiseks, saate selle lõpuks selgeks. Aga kui sul on võimalus mõneks päevaks Hispaaniasse minna, on see palju tõhusam.

Et mitte kannatada ebakindlustunde käes, peate otsustama, mida järgmistes tööetappides ette võtate. Milliseid konkreetseid samme on vaja astuda, et kontekstuaalset õppemeetodit kasutades omandada midagi uut?

1. Leia endale õpetaja

Teie õpetajaks võib olla raamat või veebikursus. Või päris inimene. Päris inimeselt õppimine on kasulik, sest saate õigeaegselt tagasisidet ja teile sobivaid nõuandeid.

2. Korrake samu toiminguid, kuni need muutuvad harjumuseks

Saadud teadmiste esmakordsel rakendamisel peate soovitud tulemuse saavutamiseks tegema märkimisväärseid jõupingutusi ja kulutama palju aega. Sa pead proovima ikka ja jälle ja uuesti. Ainult nii saavutate enesekindluse oma võimete suhtes.

Uue õppimise esimestel etappidel töötab aktiivselt aju prefrontaalne ajukoor, mis vastutab töömälu (lühiajalise) mälu eest. Aja jooksul omandate uue oskuse ja see ajuosa saab "puhata". Nüüd teete seda, mida olete õppinud, alateadlikult, automaatselt. See võimaldab teil keskenduda oma jõupingutustele ja tähelepanu millelegi muule.

Oskuste automatiseerimisse viimise protsessil on neli etappi:

• Õppige midagi lihtsat ja tehke seda ikka ja jälle. Näiteks kui mängite korvpalli, peate kogu aeg harjutama sama tüüpi viskeid.
• Ülesande järkjärguline komplitseerimine. Võtke hoogu, kuni see tundub teile liiga raske. Seejärel langetage raskusastet veidi, kuid hoidke seda maksimumi lähedal.
• Piira ennast ajas. See aitab teil olla produktiivsem ja teha samu toiminguid veelgi kiiremini.
• Kasutage oma töömälu täielikult ära. Lisage õppeprotsessi meelega segajaid. Samuti annab see võimaluse rakendada omandatud oskusi erinevates, mõnikord ootamatutes valdkondades, mis aitab seda ainult lihvida.

3. Sea endale konkreetsed eesmärgid ja sea karmid tähtajad

See on ainus viis sundida end teadmisi praktikas rakendama.

4. Jälgige kindlasti oma edusamme

Paljud inimesed ei saa aru, miks neil nii kiiresti raha otsa saab. Asi on selles, et nad ei jälgi oma kulutusi.

Teadlaste sõnul Jeffrey B. Vancouver, David V. Day. … Eneseregulatsioon on psühholoogiline protsess, mis aitab teil avastada ebakõla teie eesmärkide ja teie käitumise vahel. See suurendab teie sisemist motivatsiooni ja aitab teil püsida õigel teel.

Eneseregulatsioon toimib kolmes suunas:

• Pidev enesekontroll määrab teie praeguse tootlikkuse.
• Enesehindamine teie tegevusele määrab, kui palju teie praegune tootlikkus aitab teil eesmärke saavutada.
• Teie reaktsioon endaga töötamise tulemustele aitab teil edasi liikuda. Kui te ei ole oma produktiivsusega rahul, stimuleerivad teie negatiivsed emotsioonid teid enda kallal töötama.

Lisaks on Yousueng Hani uuringud näidanud. … Kui annate järjekindlalt oma tööst kellelegi teisele aru, eriti kui kohtlete seda inimest austusega, suurendab see ka teie tootlikkust. Lisaks aitab aruandlus saada õigeaegset tagasisidet.

Järeldus

Mõnikord on väga raske säilitada õiget suhtumist, et oma eesmärke saavutada. Kuid kui olete nende eesmärkide suunas tehtavate sammude osas täpsem, sukeldute kontekstuaalset meetodit kasutades täielikult töösse ja mäletate oma edusamme jälgida, saate selle, mida soovite. Ja palju kiiremini, kui võite ette kujutada.