Miks on nii raske oma vigu tunnistada ja mida sellega ette võtta?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kuidas tulla toime kognitiivse dissonantsiga ja säilitada enesehinnang.

Ükskõik kui palju me ka ei pingutaks, mõnikord me kõik eksime. Enda vigade tunnistamine pole lihtne, seetõttu jääme mõnikord kangekaelselt oma vigade juurde, selle asemel, et tõele näkku vaadata.

Kognitiivne dissonants

Meie kalduvus oma seisukohta kinnitada sunnib meid otsima ja leidma tõendeid oma süütuse kohta, isegi kui neid pole. Sellistes olukordades kogeme seda, mida psühholoogia nimetab kognitiivseks dissonantsiks. See on ebamugavustunne, mis tuleneb meie hoiakute, uskumuste ja arusaamade kokkupõrkest iseendast, mis on üksteisele vastuolus.

Oletame, et peate end lahkeks inimeseks. Kellegi suhtes ebaviisakas olemine paneb sind tundma väga ebamugavalt. Sellega tegelemiseks hakkate eitama, et eksisite, ja otsima vabandusi ebaviisakaks olemiseks.

Miks me klammerdume oma pettekujutluste külge

Kognitiivne dissonants ohustab meie enesetaju. Ebamugavustunde vähendamiseks oleme sunnitud kas oma arvamust enda kohta muutma või tunnistama, et eksime. Loomulikult läheme enamikul juhtudel kergema vastupanu teed.

Võib-olla proovite ebamugavusest vabaneda, leides oma veale seletuse. Psühholoog Leon Festinger esitas kognitiivse dissonantsi teooria eelmise sajandi keskel, kui ta uuris väikest usukogukonda. Selle kogukonna liikmed uskusid, et 20. detsembril 1954 saabub maailmalõpp, kust nad pääsevad lendava taldriku seljas. Festinger kirjeldas oma raamatus Kui ettekuulutus ebaõnnestus, kuidas pärast ebaõnnestunud apokalüpsist jäid sekti liikmed oma tõekspidamistele kindlaks, väites, et Jumal otsustas lihtsalt inimesi säästa. Selle seletuse külge klammerdudes tegelesid sektandid kognitiivse dissonantsiga.

Dissonantsi tunne on väga ebameeldiv ja me anname endast parima, et sellest lahti saada. Kui me vabandame, tunnistame, et eksisime ja nõustume dissonantsiga, mis on üsna valus.

Uuringud näitavad, et oma eksiteele jäämine paneb meid sageli paremini tundma kui selle tunnistamine. Teadlased on märganud, et need, kes keelduvad oma vigade pärast vabandamast, kannatavad vähem enesehinnangu languse, autoriteedi ja olukorra üle kontrolli kaotuse all kui need, kes tunnistavad, et eksisid ja vabandavad.

Kui me vabandame, anname justkui võimu üle teisele inimesele, kes võib meid kohmetusest vabastada ja meile andestada või ei pruugi meie vabandusi vastu võtta ja meie vaimset ängi suurendada. Need, kes otsustavad mitte vabandada, kogevad alguses võimu ja jõu tunnet.

See võimutunne tundub olevat väga ahvatlev, kuid pikemas perspektiivis kaasnevad sellega ebameeldivad tagajärjed. Keeldudes vabandamast oma vigade eest, seame ohtu usalduse, mille alusel suhe hoitakse, samuti pikendame konflikti, kogume agressiivsust ja õhutame kättemaksuhimu.

Oma vigu mitte tunnistades lükkame tagasi konstruktiivse kriitika, mis aitab meil halbadest harjumustest lahti saada ja paremaks saada.

Teine Stanfordi teadlaste uuring näitas, et inimesed võtavad suurema tõenäosusega vastutuse oma vigade eest, kui tunnevad end kindlalt, et suudavad oma käitumist muuta. Selline enesekindlus pole aga lihtne.

Kuidas õppida oma vigu tunnistama

Esimese asjana tuleb õppida märkama endas kognitiivse dissonantsi ilminguid. Tavaliselt annab see tunda segaduse, stressi, vaimse tasakaalutuse või süütunde tõttu. Need tunded ei pruugi tähendada, et sa eksid. Küll aga viitavad need selgelt, et ei teeks paha vaadata olukorrale erapooletut pilku ja püüda objektiivselt vastata küsimusele, kas sul on õigus või vale.

Samuti tasub õppida ära tundma oma tavapäraseid vabandusi ja selgitusi. Mõelge olukordadele, kus eksite ja teadsite sellest, kuid püüdsite end ühel või teisel viisil õigustada. Pidage meeles, mida tundsite, kui püüdsite leida oma vastuolulisele käitumisele ratsionaalseid põhjuseid. Järgmine kord, kui teil need tunded tekivad, käsitlege neid kognitiivse dissonantsi näitajana.

Pidage meeles, et inimesed kipuvad andestama sagedamini ja rohkem, kui tundub. Ausus ja objektiivsus räägivad sinust kui avatud inimesest, kellega suhelda.

Olukordades, kus te selgelt eksite, näitab teie vastumeelsus seda tunnistada teie enesekindluse puudumisest. See, kes kiivalt kaitseb oma meelepetteid, karjub sõna otseses mõttes oma nõrkuse pärast.