Miks on nii raske tööle keskenduda ja mida sellega ette võtta?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Kui töötate kontoris, võib kolleegide lobisemine ja lakkamatu telefonihelin olla väga häiriv. Sellega saab siiski hakkama.

Büroomüra ja töötajate keskendumine: häirete põhjuste ja võimalike parenduste väljaselgitamise uuring, milles osales 88 kontoritöötajat, 99% küsitletutest tunnistas, et vali müra segab keskendumist. Teaduse jaoks pole see enam avastus.

Miks me oleme hajevil

Heli töötlevad ajupiirkonnad juhivad ka keskendumiseks ja loovuseks vajalikke vaimseid ja füsioloogilisi protsesse. Kõrvalised helid tõmbavad meie tähelepanu kõige sagedamini kõrvale, kuna konkureerivad ajus äratundmise pärast teiste signaalidega. Auricle, mis muudab helilained närvisignaalideks, saab teavet ajust endalt. Näiteks heli päritolu, sellele reageerimise vajaduse ja selle ärrituvuse taseme kohta.

Uuringud kõrvalekalduvate kuulmisstiimulite põhjustatud käitumishäirete kognitiivsete tegurite kohta: ülevaade näitab, et heli ärritab meid, kui selle helitugevus on võrdne või suurem kui tavalise vestluse helitugevus. Kui läheduses olev kõneleja töötab teises meeskonnas, tõmbab ta meie tähelepanu veelgi rohkem kõrvale. Ainult võõrkõne meie sooritust ei mõjuta: katsetulemused Kui palju mõjutab muukeelsete kuulajate keeleoskus kõneaudiomeetrilisi teste müras? näidata, et võõrkeelset kõnet hakatakse tajuma alles siis, kui see kattub oluliselt üldise helitasemega.

Mõned meist kipuvad olema sagedamini häiritud kui teised. Muusika analüüs on sama häiriv kui müra: taustamuusika ja müra erinev hajumine introvertide ja ekstravertide produktiivsuse kognitiivse testi sooritusvõimele 38 introverdi ja 38 ekstraverdi seas näitas, et esimestel on mürarikkas keskkonnas palju raskem keskenduda., sealhulgas siis, kui muusika on sisse lülitatud. See on tingitud asjaolust, et nende keha reageerib välistele stiimulitele erinevalt.

Kuidas mürast lahti saada

2016. aastal leidsid eksperdid väljaandes The Sound of Creativity: Correlating Brainwave & Psychometric Changes with Workplace Acoustics, et valge müra summutab kõige paremini kontoris ümbritsevaid helisid. Just tema võimaldab teil tööle keskenduda ja töötajad seostavad teda loominguliste ülesannete produktiivse täitmisega. Samal ajal vähendab valge müra veidi kõnetuvastust ega tõsta kognitiivseid võimeid.

Internetis on palju valge müra saite. Kõige populaarsemate hulgas on Noisli.com, Mynoise.net ja Tmsoft.com. Parem on seda kuulata läbi brauseri, mitte laadida rakendust nutitelefoni: nii on ahvatlusi vähem. Müra võib segada teiste lõõgastavate taustahelidega: löövad lained, troopiline vihm, lehtede kahin, tuul.

Kui otsustate osta statsionaarse generaatori, veenda esmalt oma kolleege selle vajalikkuses.