Kuidas motiveerida ennast pingutama

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

See seisund on meile kõigile tuttav: probleemi lahendamisele tuleb läheneda tõsiselt ja vastutustundlikult, kuid teeme seda hooletult. Kuidas motiveerida ennast pingutama? Selle küsimuse esitasid kasutajad ja täna jagame teiega kõige huvitavamaid vastuseid.

Tee raske lihtsaks

Üks viis, kuidas ma saaksin end rasket tööd tegema motiveerida, on mõelda, et see on lihtne. Püüan mitte mõelda sellele, kui palju raskusi pean probleemi lahendamise käigus ületama. Arvan, et kui hakkama saan, olen enda üle uhke.

Kõige raskem pole tegelikult mitte töö ise, vaid otsus teha seda tööd heas usus ja ilma pidevate segajateta (me kõik oleme aeg-ajalt suurepärased edasilükkajad). Ärge omistage endale ohvri staatust, ärge arvake, et peate täitma hunniku võimatuid superülesandeid. Tehke kompleks lihtsaks.

Ma armastan seda väljakutset. Mulle meeldib endale tõestada, et tulen toime iga ülesandega, ükskõik kui raske see ka ei tunduks.

Proovige ülesanne hajutada, et saaksite näha peamisi komistuskive ja mõelda, kuidas neid ületada.

Olge võimeline väljakutse vastu võtma, olema edukas ja muutuma algajast professionaaliks. Mõelge tasule, mis teid ees ootab: isegi kui te töö eest palka ei saa, on tunne, et täitsite ülesande heas usus, juba omaette suur tasu.

Praktilised nõuanded

• Leidke see, mille vastu olete kirglik ja mis annab teile energiat.
• Mõelge välja mantra, mis motiveerib teid kogu teie elu (või vähemalt nii kaua, kuni projekt kestab, nädala või kuu).
• Otsige abi oma sõpradelt, väljastpoolt on mõnikord parem näha, milleks inimene võimeline ja kalduvus on.
• ja nende poole püüdlema.
• Mõelge, kuhu soovite jõuda.
• Ärge unustage tähistada väikseid võite.
• Pidage meeles, et puhkust vajavad kõik (pidage meeles, et peale töö on ka pere, meelelahutus, hobid ja sõbrad).
• Jälgige alati oma edusamme.
• Pidage meeles, et sageli ei karda me mitte niivõrd rasket tööd, kuivõrd selle algust.
• Laske millelgi meelde tuletada teie eesmärke ja prioriteete. Parem, kui see on midagi käegakatsutavat ja visuaalset, näiteks värvilised kleebised motiveerivate kõnedega või mõni teie tasu.
• Võimalusel kaasa ülesandesse sõber. Või lihtsalt leidke inimene, kes saab teile perioodiliselt motiveerivaid lööke anda ja julgustada teid olema vastutustundlik.
• Leia endale fänn, inimene, kes usub sinusse ja sinu võimalustesse. Sa ei saa ju banaalse laiskuse ja rahutuse pärast talle silma kukkuda?
• Vaata, see aitab mõnel inimesel tööle keskenduda. Tõsi, lugude valikule tuleb läheneda targalt, sest mitte iga laul ei suuda ülesande tõhusale ja sihipärasele täitmisele kaasa aidata.

Heitke oma elule põhjalik pilk

Põhjuseid, miks me ei suuda end pingutama motiveerida, on palju ja see ei ole alati loomulik laiskus, ükskõiksus või inspiratsioonipuudus. See võib sõltuda näiteks teie keskkonnast või teie tervislikust seisundist.

Heitke oma elule põhjalik pilk.

Mõelge oma tervisele

Kas sa väsid sageli? Kas magate piisavalt? Kas teil on sageli peavalu? Kas olete ärritunud ja loid ilma nähtava põhjuseta? Kas teil on kroonilisi haigusi?

Tõepoolest, on raske äri ajada, kui teie füüsiline või vaimne seisund jätab soovida.

Kui tunnete füüsilist ebamugavust, peaksite võimalikult kiiresti pöörduma arsti poole ja mitte arvama, et see "kaob iseenesest". Pidage meeles, et (7-9 tundi päevas) on edu võti. Kuulake oma keha: see suudab teile öelda, miks ta tunneb end halvasti.

Vaadake oma ümbrust

Kõigil meist ei ole võimalust osta endale lahedat häärberit linna kõige luksuslikumas piirkonnas, kuid me kõik saame isegi väikese toa eluks mugavaks muuta.

Vaata oma kodu. Kas see on piisavalt puhas? Kas kõik vajalikud seadmed töötavad? Kui teil on naabrid, siis küsige endalt, kas teil on mugav nende kõrval elada? Kas teie kodu lõhnab halvasti? Kas sinna pääseb piisavalt päikesevalgust?

Pideva ebamugavuse käes elamine on stressirohke ja loomulikult mõjutab negatiivselt meie motivatsiooni midagi ette võtta. Mäleta seda.

Mõelge oma perekonnale ja sõpradele

Kas teid ümbritsevad rõõmsameelsed inimesed või inimesed, kes teevad ainult seda, mida nad virisevad? Mida need teile ütlevad: julgustavaid sõnu või midagi, mis õõnestab teie soovi edasi liikuda?

Me kõik tahaksime arvata, et me ei vaja teiste tuge ega kellegi heakskiitu. Kuid see pole nii. Me kõik oleme sotsiaalsed olendid, vajame teisi inimesi ühel või teisel viisil. Ja väga raske on jääda energiliseks ja kindlameelseks võita, kui enamik sellest, mida teised sulle räägivad, tekitab sinus heidutuse.

Nii et vaadake hästi inimesi enda ümber. Kui tunnete, et nad ainult õõnestavad teie motivatsiooni, võiksite kaaluda nendega vähem aega veetmist.

Mõtle sellele, mida sa elus teed

Kas sa teed seda, mida armastad? Ilmselt mitte. Karm reaalsus on see, et paljud inimesed teevad asju, milleks neil südant ei ole.

Lapsena tahame me kõik olla kangelased, kunstnikud, juhid, baleriinid, pesapallimängijad ja rokkstaarid. Vananedes hakkame mõistma, et mitte igaühest ei saa rokkstaari või liidrit. Ja lepime vähemaga, peites oma unistused kuhugi hinge kaugemasse nurka.

Aga see ei pea nii olema. Te ei tohiks teha midagi, mis ei too teile midagi peale raha. Te ei tohiks loobuda oma unistusest lihtsalt sellepärast, et arvate, et te ei suuda seda ellu viia.

Tean inimesi, kes töötavad argipäeviti ning pühendavad ööd ja nädalavahetused enda omadele. Ja nad on töökad ja õnnelikud inimesed, kes ei kannata motivatsioonipuuduse all. Mul on ka tuttavaid, kes alguses pühendasid oma lemmikärile väga vähe aega ja siis lahkusid põhitöökohalt, sest nende hobi hakkas palju rohkem tulu tooma.

Pöörake tähelepanu kõigele, mida teete igapäevaselt ja millele kulutate lõviosa oma ajast. Meil kõigil on kohustused töö ja muu näol, aga mida sa siis peale hakkad, kui oled nendega tegelenud? Veetke oma vaba aega, isegi kui teil on seda vähe, tehes seda, mida armastate.

Vaata ennast

Jah, sina ise võid olla oma demotivatsiooni põhjuseks. Ja kui see nii läheb, peate muutma. Isegi kui see on raske, isegi kui sa ei taha.

Saage aru, et kui inimene on motiveeritud ülesannet täitma, ei tähenda see alati, et see on tema jaoks rõõm. See tähendab ainult seda, et vaatamata kõigele “ma ei taha”, ta lihtsalt läheb ja teeb seda, sest see on vajalik.

Mõelge tagajärgedele, mis kindlasti ilmnevad, kui te midagi ei tee. Tean väga vähe inimesi, kes naudivad nõude pesemist ja prügi väljaviskamist. Kuid veelgi harvem olen kohanud inimesi, keda ebameeldiv prügilõhn ei tüüta ja kes ei kõhkle mustade nõude käest söömast.