5 tüüpi mõtteid, mida iga päev kirja panna

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

See lihtne harjutus aitab tõsta tootlikkust, parandada elukvaliteeti ja mõista ennast.

Iga päev külastavad meid tuhanded mõtted. Mõned neist on kasutud, mõned on seotud koheste ülesannetega. Kuid on selliseid, millest oleks meile tulevikus palju kasu. Need on ideed töövoo parandamiseks, loomingulised ideed, asjad, mida tahaksime teha.

Ainus viis, kuidas neid peegeldusi mitte kaotada, on need mingil kujul fikseerida. Lõppude lõpuks on see väärtuslik teave, mis aitab otsuseid langetada ja elukvaliteeti parandada.

Siin on viis tüüpi mõtteid, mida iga päev kirja panna. Hea, kui õnnestub igast tüübist vähemalt üks üksus salvestada, aga kui neid on vähem, pole midagi. Mugavuse huvides saab erinevat tüüpi ideid tähistada erinevate sümbolitega: kolmnurgad, ruudud, spiraalid, linnukesed jne.

1. Loomingulised ideed

Juhtub, et päeva jooksul tuleb pähe kümneid huvitavaid ideid. Tasub need kirja panna. Richard Branson, üks planeedi rikkamaid inimesi, on kindel, et tema edu on suuresti tingitud harjumusest tabada kõiki ebatavalisi mõtteid, mis pähe turgatavad.

Kui soovite, võite siia lisada ka teiste inimeste inspireerivaid tsitaate või ideid. Kuid vali hoolikalt. Juhinduge küsimusest "Kas need ideed võivad mind inspireerida tulevikus mõnda olulist või säravat otsust tegema?" Kui vastus on "Jah", on neil koht teie märkmikus.

2. Suured võidud

See punkt on eriti oluline perfektsionistidele ja inimestele, kes tunnevad alati, et nad ei tee piisavalt. Pane kirja oma päeva suurimad saavutused. Näiteks olete kogunud dokumentide paketi viisa saamiseks, lõpetanud keeruka projekti, teinud koristustööd, käinud esimest korda jõusaalis või lõpuks kohtunud sõbraga, keda olete juba ammu soovinud näha.

Isegi lihtsalt nende asjade salvestamine on tore, kuid need märkmed on kõige kasulikumad, kui loete need kord paari nädala jooksul või isegi sagedamini.

Näete, et teie päevad ei möödu sihitult, teie enesekindlus suureneb ja ärevus väheneb.

3. Signaalid ja märgid

Päeva jooksul juhtub meiega palju sündmusi ja olukordi, mis mõjutavad meie emotsionaalset seisundit, produktiivsust, mõtteviisi jne. Mõnikord ei pruugi me neid muutusi märgata, kuid neil on alati signaale – emotsioone või käitumisjooni, mis erinevad tavapärasest.

Näiteks taipad järsku, et sõbraga kohtumine pole viimasel ajal lõbus olnud. See tähendab, et teie suhetes on midagi muutunud. Olukorda analüüsides saad aru, et ta on muutunud passiiv-agressiivseks ja suhtlemine ei suju tänu sellele.

Märgates ja salvestades selliseid signaale, võite leida põhjus-tagajärg seose oma elutingimuste ja psühholoogilise seisundi vahel. See tähendab, et saate teada, mida tuleb muuta, et elu muutuks paremaks ja teie õnnelikumaks.

4. Olulised küsimused ja avastused

Mõnikord taipame järsku mõnda väga olulist asja enda ja oma elu kohta. Mõistame ühtäkki, et ei taha oma praegusel erialal enam töötada, või mõtleme, mis takistab meil õnnelik olema. Sellised mõtted tuleb ka kirja panna.

Võib-olla on mõned neist lihtsalt põgusad trendid, mis ei peegelda teie tegelikke soove. Aga igal juhul on need enesetundmiseks ja enesearendamiseks kasulikud.

Peate perioodiliselt meelde tuletama elu mõtet, väärtusi ja püüdlusi, et mitte eksida.

5. Väljakutsed ja katsed

Sellesse kategooriasse tuleks kirja panna mitte rutiinsed tööd või majapidamistööd, vaid need ülesanded, mis aitavad elu paremaks muuta. Näiteks muudatused, mille otsustasite märgatud signaalide põhjal teha. Või ebatavalisi produktiivsuse tehnikaid, mida soovite proovida.

Siia sobivad ka teod, mis viivad sind lähemale olulisele elueesmärgile. Näiteks kui soovite kolida teise riiki, kirjutage üles "vaata maja üürikulusid". Isegi väikesed otsused on kaalukad, sest need aitavad teil saavutada rohkem.

Nende ülesannete täitmise soovi suurendamiseks võite need märkida ruutudega. Iga kord, kui kirjeid uuesti loete, soovite alateadlikult neisse linnukese panna.