9 Androidi jälgijat ja rakendust unekvaliteedi parandamiseks

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Mobiilirakendused võivad säästa uneprobleeme.

1. Magage nagu Android

Sleep as Android pole mitte ainult üks parimaid hetkel saadaolevaid unejälgijaid, vaid ka suurepärane äratuskell: see jälgib teie unetsükleid ja äratab teid õrnalt kõige optimaalsemal ajal.

Kuid rakenduse kasulikud funktsioonid ei lõpe sellega. See integreerub Pebble'i, Android Weari ja teiste kantavate kelladega ning populaarsete terviserakendustega Google Fit ja S Health. Jälgib, kas te norskate öösel (seal on isegi norskamisvastane funktsioon), salvestab heli, kui räägite unes, aitab toime tulla ajavööndite vahetamisel jetlagiga.

2. Unetsükkel

Rakenduse põhimõte on üsna lihtne: see jälgib unetsükleid ja äratab teid üles kõige lihtsamal etapil. Või 30 minuti jooksul enne soovitud ärkamisaega. Kui te pole sel perioodil sattunud kergesse unetsüklisse, äratab see teid ikkagi üles ja te ei jää hiljaks.

3. Tere hommikust

Tere hommikust on sisuliselt sama, mis Sleep Cycle, ainult tasuta. Enne magamaminekut tuleb nutitelefon selle kõrvale panna. Seade jälgib teie une faase ja äratab teid optimaalsel ajal. Ja igal hommikul saadab ta statistikat une kvaliteedi kohta ja soovitusi selle parandamiseks.

Rakendus Good Morning mitte ainult ei jälgi teie und, vaid aitab teil saavutada ka kindlat eesmärki: kujundada optimaalne rutiin ja mitte magada vähem, kui teie keha vajab.

4. Magage paremini

Lisaks une jälgimisele on Sleep Betteril ka muid huvitavaid funktsioone. Näiteks saate sisestada täiendavaid muutujaid (kofeiini või alkoholi tarbimine) ja vaadata, kuidas need asjad teie une kvaliteeti mõjutavad. Tasulisel versioonil on lisavõimalused: nutikas äratuskell, uneajalugu ja detailne unemuutuste analüüs erinevatel päevadel.

5. Uneaeg

Nagu juba aru saite, töötavad kõik unejälgijad samal põhimõttel: magate, nad jälgivad, saate teada, kuidas magad. Seetõttu tasuks valikul pigem arvestada, millist rakendust on Sinul isiklikult kõige mugavam kasutada.

Uneajal on kõige lihtsam ja puhtam liides, miski pole üleliigne. Seetõttu on seda väga mugav kasutada. Tõenäoliselt pole sellel muid erinevusi ülaltoodud jälgijatest.

6. Hämarik

Twilighti rakendus peab olema installitud igale Androidi kasutajale. Rakenduses tuleb lihtsalt oma asukoht määrata ja päeval teeb Twilight su ekraani "soojemaks". Põhimõte on see, et see eemaldab ööle lähemale ekraani sinise sära, mis mõjutab negatiivselt ööpäevaseid rütme.

Arvuti jaoks on ka sarnane programm - f.lux. Sooja helkiga ekraanid tunduvad esimestel päevadel üsna veidrad, kuid nendega harjub kiiresti ja lakkab märkama.

7. Pzizz

Pzizzi rakenduse eripära on see, et uinumiseks peate lihtsalt nuppu vajutama. Arendajad võisid pisut liialdada, kuid rakenduse kontseptsioon tõesti töötab. Pzizz aitab inimesi, kes magavad öösel rahutult või tunnevad end paariks tunniks magama minnes halvasti.

Peate lihtsalt määrama ajapiirangu, kui palju soovite magada - 10 minutist 12 tunnini. Selle aja jooksul mängib Pzizz muusikat ja helisid, mis aitavad teil paremini magada. Neid on soovitav kuulata kõrvaklappidega, kuid töötab ka nutitelefoni kõlar.

8. Rahulik

Rakendust Calm soovitatakse sageli mediteerimiseks, keskendumiseks ja stressi leevendamiseks. See ei olnud mõeldud und parandava rakendusena, kuid see aitab enne magamaminekut mõtteid tarbetutest mõtetest puhastada. Lihtsalt lülitage heli sisse, kui lähete magama.

9. SnoreLab

Kas sa norskad? Kui teie vastus on eitav, on tõenäoline, et te lihtsalt ei tea sellest veel. Neile, kes on kindlad, et norskavad, teine küsimus: kas saate sellest vähemalt osaliselt lahti ja norskama mitte nii kõvasti?

Norskamine ei tüüta mitte ainult teisi, vaid on kahjulik ka teie enda tervisele. See häirib öist und ja üldiselt mõjutab une kvaliteeti negatiivselt, põhjustades südameprobleeme ja madalat vere hapnikusisaldust.

SnoreLab salvestab ja jälgib teie norskamist igal õhtul. See annab teile teada, kui valjult te norskate, mis kell see kõige sagedamini juhtub, ja annab nõu, kuidas norskamisega toime tulla. Tõsi, see ei välista vajadust konsulteerida spetsialistiga.