Mida teha, kui tundub, et olete armastusest väljas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Püüdke oma emotsioone rahustada ja ärge tehke rutakaid otsuseid.

See artikkel on osa üks-ühele projektist. Selles räägime suhetest iseenda ja teistega. Kui teema on Sulle lähedane – jaga oma lugu või arvamust kommentaarides. Jääb ootama!

Siin olete koos ja teiega on kõik hästi, kuid partner juba eemaldub teist, muutub külmaks ja ükskõikseks. Esimene mõte, mis sellele käitumisele vastuseks kerkib: armastus on läbi. Võib-olla tunded lihtsalt jahtusid või võib-olla leidis kallim kellegi teise. Reaktsioon sellele avastusele võib olla väga terav ja valus, kuid psühholoogid soovitavad Mida teha, kui tunnen, et mu partner eemaldub? / Sagi sellises olukorras, ära erutu. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil toimuvast aru saada ja õige otsuse teha.

1. Tehke paus

Jah, see on väga raske. Kui aga väljendad oma kahtlusi partnerile emotsioonide ajel, siis ei tee see head ei sulle ega talle. Järsku veab intuitsioon alt ja inimesel on irdumiseks muud põhjused: probleemid tööl, väsimus, halb tuju? Jõudu armastuse ja hoolivuse avaldamiseks ei pruugi lihtsalt puududa.

Sellistel juhtudel ei tugevda väited kindlasti suhet. Seega on parem välja hingata ja vähemalt paar päeva mitte midagi teha. Tegelege tööga või, vastupidi, puhkage: kohtuge sõpradega, jalutage, minge lühikesele reisile. Kui lased oma emotsioonidel veidi jahtuda, aitad toimuvat kainemalt näha.

2. Analüüsige olukorda

Püüdke oma tunded ja hirmud faktidest eraldada. Mis tegelikult juhtus? Mis su partneri käitumises viitab sellele, et ta on sinu suhtes jahenenud? Kas on tõelisi märke?

Oletame, et ta veedab sinuga objektiivselt vähem aega: varem vestlesid sa igal õhtul pärast tööd ja vaatasid reedeti koos telesaateid, kuid nüüd on see tühjaks jäänud. Või on teie partner lõpetanud teie kallistamise ja seksuaalse huvi näitamise. Või muutus ta ärrituvaks ja ebaviisakaks, mida varem polnud. Või kaob sageli kuhugi, põhjuseid selgitamata, peidab tuppa sisenedes telefoni ära.

Selline analüüs aitab teil välja selgitada, kas häirekõnesid on tõesti olemas või see teile lihtsalt tundus. Lisaks tulevad partneriga vesteldes kasuks konkreetsed faktid.

3. Räägi oma kallimaga

Püüdke jääda rahulikuks. Ärge süüdistage ega tõstke häält, vaid selgitage võimalikult palju, mis teid häirib. Kasutage selleks "I" sõnumeid.

• Ei: “Sa ei suhtle minuga üldse! Kas sa ei armasta mind enam!"
• Jah: "Ma olen väga ärritunud, et veedame vähem aega koos. Kunagi käisime igal nädalavahetusel jalutamas, aga nüüdseks olen neid juba üle kuu aja üksi veetnud.

Rääkige oma tunnetest, kuid pidage meeles ka fakte. Sellised argumendid nagu "mulle tundub" ei kõla kuigi veenvalt ja neid saab kergesti ümber lükata.

Ljudmila Altyeva Psühholoog, psühhoanalüütik.

Uude suhtesse astudes otsime ühist, mis meid seob: ellusuhtumine, huvid, iseloomuomadused. Armastuse seisundis me ei näe erinevusi, kuid oleme kõiges ühtsus- ja sarnasustundes. Suhte alguses püüavad partnerid näidata oma parimaid omadusi.

Kuid mida rohkem nad üksteisele avanevad, seda ilmsemaks muutuvad erinevused. Ja suhte jätkamise küsimus on nende erinevuste aktsepteerimine ja partneriga kohanemine. Just selles etapis saavad vastuolud suhete katkestamise põhjuseks. Mõnikord saavad partnerid sellest aru ja otsustavad lahkuda. Aga mis siis, kui see otsus tuleb mõnele neist üllatusena? Ja kuidas reageerida, kui suhtes tekkivaid probleeme on juba raske varjata?

Kui miski annab märku muutusest kaaslase harjumuspärases käitumises, tuleks seda lähemalt vaadata ja jälgida, mis tegelikkuses toimub. Ja kui ilmselget ei ole mõtet eitada, tasub kallimaga ausalt rääkida. Mida neutraalsem sa oled, seda vähem viha, süüdistusi, rünnakuid, seda suurem on tõenäosus, et saad otsese vastuse.

Näiteks võite öelda: "Hakkasin märkama, et viimasel ajal on meie suhe palju muutunud ja mitte paremuse poole. Mis sa arvad, mis toimub?" Jah, ebameeldivat vastust pole lihtne kuulda, kuid keerulisem on elada oma illusioonis ilma vastastikkuseta. Lõppude lõpuks, hoolimata sellest, kui palju me probleemi eitame, viib see lõpuks rebenemiseni. Ja vastupidi, mõlema partneri aus nägemus olukorrast võib anda uue ressursi dialoogi loomiseks.

4. Ole valmis vastu seisma

Isegi kui tunded on tõesti möödas, ei pruugi partner seda kohe tunnistada. Esiteks vajab ta ise aega, et kõike teadvustada ja aktsepteerida. Teiseks võib ta karta sulle haiget teha, mistõttu ta hakkab kõike eitama: "Ei, sa ei saa nii kõigest aru, ma armastan sind väga!" Inimene oskab külmust, lähedust ja eemalolekut seletada väsimuse või muude põhjustega.

Siin on ülimalt oluline mitte vaidlema hakata ega vestlust lahinguks muuta. Sa ei saa vaadata teise inimese südamesse ja pähe ning teada saada, mis seal tegelikult toimub. Seetõttu on nüüd teie peamine ülesanne anda oma partnerile teada, et olete väga mures.

5. Anna oma kallimale rohkem ruumi

Pärast vestlust peate mõnda aega ootama: nii teie kui ka teie partner peate oma tundeid klaarima.

Tihti püüab lähedase distantsi märganud inimene distantsi vähendada: palub kohtumist, helistab, kirjutab, püüab lähedal olla. See on väga loomulik, aga kahjuks ei aita. Psühholoogide arvates oleks parim taktika vähemalt paariks nädalaks tagasi astuda ja lasta partneril oma mõtete ja tunnetega üksi olla.

6. Jälgi oma partneri käitumist

Kui pärast vestlust teid häirivad probleemid järk-järgult taanduvad, on see hea märk. Kui kõik jääb samaks või on ainult hullemaks läinud, pole teie hirmud suure tõenäosusega alusetud.

7. Otsustage, mida edasi teha

Arutage, kui oluline on armastus teie paari jaoks üldiselt. Võib-olla olete olnud pikka aega abielus, kasvatate lapsi, teid seovad ühised huvid, kohustused ja eesmärgid. Teie suhe põhineb lojaalsusel, austusel ja kiindumusel. Ja seda kõike saab säilitada ka siis, kui tunded on jahtunud, kui mõlemad mõistate ja aktsepteerite.

See on täiesti erinev asi, kas teile on valus olla armastamata või kui teie partner soovib olla kellegi teisega. Siis tuleb tunnistada, et suhe on läbi saanud, ja sellest avameelselt rääkida.

8. Hankige abi

Kui olete mõlemad segaduses ega saa enam aru oma enesetundest, tasub otsida hea pereterapeut. Ta aitab sul mõista ennast ja leida väljapääsu.