Kuidas anda esmaabi paanikahoo korral

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Paanikahood on midagi, millest kõik on kuulnud, kuid vähesed on nendega kokku puutunud. Selles artiklis räägime teile, kuidas sarnases olukorras käituda.

Kujutame ette. Sa kõnnid oma sõbraga mööda tänavat. Järsku ta kukub ja vigastab tõsiselt jalga. Haavast voolab verd, su sõbral on väga valus. Mida teete selles olukorras?

Tundub, et ülesanne pole raske. Tõenäoliselt proovite esmaabi anda ja aitate sõbral kiirabi saada. Sul võib olla haava sulgemiseks plaaster või side või selle loputamiseks pudel vett. Üldiselt teate nii või teisiti, mida teha: esmaabi reeglitega on kõik tuttavad.

Kuid olukord on keerulisem. Mis siis, kui teie sõbral hakkab paanikahoog? Kuidas peaksite sel juhul toimima? Vähesed inimesed teavad. Kuid võimalus aidata paanikahoo korral on sama oluline kui vigastuste või kukkumiste korral. Te ei tea, millal seda vaja võib minna, kuid ekstreemsesse olukorda sattudes tunnete heameelt, et õppimiseks vaeva ei säästnud.

Paanikahoog on äkiline, seletamatu tõsise ärevuse ja hirmu rünnak. Sellega võivad kaasneda sellised sümptomid nagu kiire pulss, külmavärinad ja higistamine, õhupuudus, iiveldus ja pearinglus. Enamasti on paanikahoog seda kogevale inimesele väga valus.

Kuidas aidata kedagi paanikahoo ajal

Hinnake enesevigastamise ohtu.
Kuulake inimest ilma tema üle kohut mõistmata.
Lohutage, rahunege maha ja rääkige inimesele, mis temaga toimub.
Julgustage teda professionaalset abi otsima. Parem on seda teha pärast rünnaku möödumist: ägeda ärevuse seisundis pole inimesel selleks aega.
Julgustage teda õppima eneseabi ja muid kasulikke tavasid.

See ei ole täpne tegevusjuhend, sest olukorrad võivad olla väga erinevad, vaid pigem üldine juhis, mida kõik saavad kasutada. Lisaks peate mõistma, et te ei suuda diagnoosida ega osutada kvalifitseeritud abi. Peate ainult aitama inimesel rünnakuga toime tulla.

Psühhoterapeut Jelena Perova annab täpsemaid nõuandeid ja selgitab, kuidas käituda inimesega, kellel on paanikahood.

Paanikahood juhtuvad sageli metroos, väikestes ruumides, nii et esimene samm on viia inimene õhku, avatud ruumi.
Istu ta maha ja anna talle juua. Kui teie suhe seda võimaldab, hoidke käest kinni.
Rääkige inimesega rahustava häälega, küsige õrnalt, kas ta saab aru, mis teda hirmutas. Kui ta tahab rääkida, las ta räägib. Kui tal pole midagi öelda, proovige juhtida tema tähelepanu ümberringi toimuvale, sellele, et elu läheb edasi nagu tavaliselt.

Oluline on olla ise rahulik ja tekitada inimeses tunne, et oled olukorra üle kontrolli all. Räägi rahulikult, liigu rahulikult, et ta tasapisi sinu käitumisega kohaneks ja ka rahuneks.

Kui hakkate mõtlema paanikahoogude korral abistamise üle, võib teid haarata ärevus. Kui vigastuste esmaabiga on kõik enam-vähem selge, siis siin tuleb tegeleda inimese psüühika, tema ajuga. See tähendab, et iga paanikahoog on ainulaadne ja peate kiiresti välja mõtlema, kuidas sellest üle saada.

Kuid ärge muretsege: teadmiste puudumine on palju hullem kui üldised ja õiged ideed selle kohta, kuidas saate paanikahoo vastu aidata.

Soovitan:

Esmaabi luumurdude korral: mida saab ja mida mitte

Olgem ausad, te ei saa palju teha. Kuid isegi väike asi võib mõnikord päästa elu. Mõranenud või murdunud luu (ükskõik kus: käes, jalas, ribides, vaagnas …) ei ole alati ilmne. Samal ajal võivad selle naha alla ja kudede sees peidetud teravad servad häirida suurte veresoonte terviklikkust või isegi läbistada elutähtsaid organeid.