Mida saab OPPO Bandi treeningujälgija teha ja miks soovite seda osta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Promo

Käepärane vidin, mis aitab võidelda terve keha, hea tuju ja hea une eest.

Treeningu jälgijal on kõik, mis aitab teil vormi saada. See sobib igat tüüpi kardiotreeninguteks, olgu see siis jõusaalis, välitreeningul või basseinis ujumisel.

Vidin on kasulik ka neile, kes ei plaani sportida: see jälgib pulssi ja vere hapnikuküllastust, näitab ilmateadet, aitab juhtida muusikat ja pildistada nutitelefoni puudutamata. Sellel on ka hele, kriimustuskindel ekraan, nii et see kestab tõesti kaua. Treeningu jälgija kõigi võimaluste hindamiseks peate selle oma nutitelefoniga sünkroonima. Selleks kasutasin

Jälgib tervist

Et olla terve, piisab oma keha kuulamisest – see ütleb sulle alati, mis on valesti. Kuid igapäevased toimetused, reeglid ja kohustused tõmbavad meie tähelepanu sellelt kõrvale. Fitnessi jälgija aitab teil taastada kontrolli oma seisundi üle ja näitab reaalajas, mis kehaga toimub. OPPO Band aitab teil jälgida järgmisi mõõdikuid.

Südamelöögid

See on iga inimese jaoks individuaalne ja puhkeolekus võib sõltuvalt vanusest, kehakaalust ja füüsilisest vormist kõikuda vahemikus 60-100 lööki minutis. Unepuuduse, füüsilise ja psühholoogilise stressi tõttu võib pulss puhkeolekus tõusta. OPPO Band aitab teil jälgida pulssi nii kindlal ajahetkel kui ka pikema aja jooksul.

Pulsi pideva jälgimise alustamiseks avage "Juht" → "Veel" → "Treening- ja terviseseaded" ja lubage regulaarne pulsi jälgimine. Treeningu jälgija saab seda teha pidevalt või iga kahe või kuue minuti järel. Käevõru hoiatab teid, kui teie pulss puhkeolekus või treeningu ajal ületab normi.

aitab teie südame löögisagedust korda saada, kui olete ärevil. Selleks on sellel funktsioon "Hingamine". Lülitage vidin mõneks minutiks sisse, lõdvestage ja keskenduge sisse- ja väljahingamisele. Vaikimisi on OPPO Band seatud seitsmele hingetõmbele minutis. Käevõru annab teile neist teada kerge vibratsiooniga.

Üritasin hingata harvemini – sisse ja välja hingata kolme vibratsiooniga. Selle tulemusena langes puhkeoleku pulss 69-lt 60 löögile minutis. See on suurepärane võimalus lülitada autonoomne närvisüsteem parasümpaatilise jaotuse suunas ja tunda end samal ajal palju rahulikumana. Kasutage seda ja ärge tänage.

Vere hapnikuga küllastus (SPO2)

Hemoglobiin vastutab hapniku eest kehas. See on rauda sisaldav valk, mis seob hapnikku ja kannab seda seejärel kõikidesse kudedesse ja organitesse. Hapniku molekuliga (O2) hemoglobiini vormi nimetatakse oksühemoglobiiniks. Kui valk ei ole hapnikuga seotud, on see desoksühemoglobiini kujul. Mida rohkem selliseid "tühjendajaid" veres on, seda madalam on selle hapnikuga küllastus (SpO2).

jälgib SpO2 taset pulssoksümeetria abil, mis kasutab infrapunavalgust. Tema jälgija läheb läbi randme. Kuna oksühemoglobiin neelab valgust teisiti kui desoksühemoglobiini “tühi” vorm, võimaldab see tehnoloogia hinnata vere hapnikuga küllastumist ja märgata õigeaegselt selle puudust organismis.

Rakenduses HeyTap Health näete selle indikaatori muutuste graafikut päeva, nädala, kuu ja aasta lõikes. Võite märgata nii ägedat hüpokseemiat, näiteks umbses ruumis viibimise või äärmise erutuse tõttu, kui ka kroonilist hapnikupuudust, näiteks südame-veresoonkonna haiguste või apnoe (norskamise) tõttu.

Kui te ei maga piisavalt, kontrollige, kas teie keha saab magamise ajal piisavalt hapnikku. Selleks lubage HeyTap Healthi seadetes funktsioon "SpO2 väärtuste jälgimine une ajal". Valige jälgimisrežiim - perioodiliselt või pidevalt.

Päevane tegevus

Istuv eluviis on ebatervislik. Isegi jõusaalis treenimine pole kaugeltki nii oluline kui igapäevane tegevus päevasel ajal – piisav kerge aeroobne töö, näiteks kõndimine, pikendab eluiga ja vähendab südameprobleemide riski.

Fitness tracker motiveerib teid rohkem liikuma. Ühe puudutusega avaneb ekraan kulutatud sammude ja kaloritega ning libistage vasakule – visuaalne graafik kõigi päeva aktiivsusnäitajatega, sealhulgas treeninguaeg.

Saate seada endale eesmärgi sammude ja kalorite osas. Ärge tõstke latti kohe algusest peale – olgu selleks näiteks viis kuni seitse tuhat sammu ja 200-300 kcal päevas. Peaasi, et regulaarselt, ilma tegematajätmiste ja vabandusteta.

HeyTap Healthi äpis jaotises "Tervis" leiate üksikasjalikku päevastatistikat: kui sageli te liikusite ja mis kellaajal see juhtus. Siin saad võrrelda ka erinevate päevade tegevust. Ja kui lülitate liikumismeeldetuletuse režiimi sisse, annab OPPO Band teile kord tunnis märku, et peaksite püsti tõusma ja end veidi liigutama.

Aitab treeningu ajal

OPPO Bandi fitnessjälgija abil saate koostada enda jaoks optimaalse treeningprogrammi ja saavutada oma eesmärgid. Selleks on sellel mitu mugavat funktsiooni.

Spordirežiimid

Jaotises "Sport" leiate 12 režiimi: kõndimine, jalgrattasõit ja välimängud (sulgpall ja kriket), kõigi populaarsete kardiovaskulaarsete seadmete, sealhulgas jooksulint, ellips, sõudmine ja statsionaarne jalgratas, tunnid. Seal on isegi ujumine ja spetsiaalne joogarežiim.

Jooksjatele pakub OPPO Band kolme režiimi: õues, siseruumides (jooksulindil) ja salenemist.

Salenemise programm

Run for Fat Burn režiim aitab hoida jooksu intensiivsust nii, et pulss ei tõuseks üle teatud läve – nn rasvapõletustsooni, kus keha kasutab rasva energia saamiseks. Selline lähenemine ei too kaasa kiiret kaalukaotust, kuid regulaarse harjutamisega aitab see säilitada soovitud kaalu.

Treeningu teave

Igas treeningrežiimis näete tegevuse kestust, põletatud kaloreid ja pulssi. Jooksmisel ja kõndimisel kuvatakse täiendavalt distantsi ja kadentsi ning ujumise ajal läbitud radade arvu ja keskmist tempot 100 meetri kohta.

Jooksu- ja kõnnitrennides saab seada eesmärgi – mitu kilomeetrit tahad joosta, kui kaua trenni teha või kui palju kaloreid kulutada. Pärast seda jääb alles alustada treeningut ja kuulata rakenduse hääljuhiseid. Soovi korral saate need välja lülitada.

Treeningu päevik

Pärast tegevuse lõpetamist saadab käevõru andmed rakendusse ja neid saab vaadata vahekaardil „Treeningu logi“. See kuvab kõigi treeningute seansside koguarvu ja põletatud kaloreid, samuti teavet iga treeningu kohta. Logiandmeid saab kategoriseerida tegevuse järgi – näiteks vaadata ainult jooksvaid treeninguid.

Kardioharjutuses näete kogu treeningu pulsi ja tempo graafikut. Kogu jooksu keskmine pulss tundus mulle usutav: 134 lööki minutis on normaalne kiiruse 10-12 km/h puhul. Ilmselt juhtus tippkiirus 176 lööki minutis spontaanse kiirenduse ajal kõrvaklappide hüpperaja alguseni. Graafik näitab kahte tempo langust: esimeses sidusin kingapaelu, teises võtsin särgi seljast.

Distantsi osas langesid need rakendused ligikaudu kokku rajaga - need vähendasid jooksu 30 meetri võrra. Võib-olla protsessi kahe peatuse tõttu.

Töötab vees

OPPO Band on veekindel ja võimaldab sukelduda 50 meetri sügavusele. Sellega saad turvaliselt duši all käia ja basseinis harjutada. Lisaks on fitness-jälgijal spetsiaalne ujumisrežiim.

Hoiab akut laetuna kuni 12 päeva

Aku laadimiseks tuleb fitness-jälgija käevõru küljest eemaldada ja spetsiaalsesse pessa asetada. Te ei pea seda sageli tegema: tänu võimsale kiibile hoiab see laetuna kuni 12 päeva, nii et saate selle isegi puhkusele kaasa võtta. Kuid pidage meeles: mõned treeningujälgija funktsioonid kulutavad energiat. Näiteks pulsi või SpO2 pidev jälgimine.

Näitab märguandeid

OPPO Bandi treeningujälgijaga ei jäta telefoni vaigistamine ega treening sind olulistest sõnumitest ilma. Avage oma nutitelefonis HeyTap Health, minge vahekaardile "Telefoni teatiste sünkroonimine" ja kontrollige rakendusi, millelt soovite teateid saada.

Tagamaks, et ühendus telefoniga kunagi ei katkeks, avage rakenduse seaded ja laske sellel kogu aeg taustal töötada. Nüüd saate treeningu ajal kiiresti sõnumeid vaadata.

Võimaldab teil oma muusikat juhtida

See on ülimugav funktsioon, mis meeldib kindlasti kõrvaklappide kardiohuvilistele. Sinuga koos ei pea iga kord telefoni juurde minema, et rada vahetada. Üks puudutus ekraanil ja muudate muusikat või peatate raja, ilma et teid jooksmiselt segataks.

Jälgib und

Puudulik une kvaliteet on tervisele kahjulik, suurendab stressitaset, mõjutab halvasti mälu ja tähelepanu. Krooniline unepuudus suurendab teie kõhurasva kogunemise riski ja takistab kehakaalu langust.

Une hulgaga on asjad lihtsad – pead lihtsalt meeles pidama, mis kell magama lähed ja üles tõused. Kuid kvaliteediga on kõik palju keerulisem. Isegi pärast pikka magamist võite tunda end ülekoormatuna. OPPO Bandi treeningujälgija aitab teil põhjuse välja selgitada.

Käevõru jälgib, kui palju aega veetsite erinevates unefaasides, kui sageli ärkasite ja kui kaua olite ärkvel. Rakendus HeyTap Health annab näpunäiteid olukorra parandamiseks. Käevõru soovitas varakult magama minna ja režiimi järgida, et sügava une faasi aega pikendada.

Aitab leida nutitelefoni

Selle asemel, et asju kotis segada, avage lihtsalt tööriistad ja klõpsake nuppu Otsi telefon. Nutitelefon reageerib läbistava heliga, mida on võimatu mitte kuulda.