2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Mõned kasulikud harjutused pööravad teie silmis sõna otseses mõttes kogu maailma pahupidi ja võimaldavad teil treenida neid lihasrühmi, mida tavatingimustes peaaegu kunagi ei kasutata.
Paljudele algajatele spordisõpradele tundub, et suurepäraste tulemuste saavutamiseks on hädavajalik moodne jõusaal koos hulga kallite seadmetega. Jah, heade simulaatorite ja varustuse olemasolu pole veel kellelegi kahju teinud, kuid see pole sugugi sporditegemise eeldus.
Selle idee visuaalseks kinnitamiseks oleme koostanud teile valiku füüsilisi harjutusi, mille sooritamiseks on vaja ainult ühte asja - tasast seina ja natuke vaba ruumi.
Nende harjutuste väärtus ei seisne ainult selles, et need ei nõua keerulisi vahendeid. Neid komplekse tehes saate treenida neid lihasrühmi, mis tavatingimustes peaaegu ei osale. Treenimine vastupidises gravitatsioonis annab teile ja teie kehale täiesti unustamatu kogemuse.
See esitusloend sisaldab 16 videot, mis näitavad igasuguseid harjutusi, mida saab teha tagurpidi. Vaata lõpuni, leiad palju huvitavat!
- Harjutused seinale
- Harjutused seinale
- Harjutused seinale
- Harjutused seinale
- Harjutused seinale
- Harjutused seinale
- Harjutused seinale
- Harjutused seinale
- Harjutused seinale
- Harjutused seinale
- Harjutused seinale
- Harjutused seinale
- Harjutused seinale
- Harjutused seinale
- Harjutused seinale
- Harjutused seinale
Kuigi mõned neist harjutustest tunduvad lõbusad mängud, soovitame enne nende sooritamist oma võimeid hoolikalt hinnata. Pidage meeles, et selliste tegevuste ajal on suur vigastuste oht. Seetõttu hoolitsege usaldusväärse turvavõrgu eest vähemalt selleks ajaks, kui õpite enda jaoks uusi liigutusi.
Soovitan:
Näis? 15 ebatavalist fotot, mis petvad teie nägemist
Peate lihtsalt lähemalt vaatama ja kõik loksub paika. Õige nurk ja ebatavaline kompositsioon võimaldavad mõnikord teha pilte, mis on võrreldavad optiliste illusioonidega. Saaki on tavaliselt lihtne märgata. Sõltuvalt teie tähelepanelikkusest võib kuluda vaid sekund või rohkemgi.
7 ebatavalist hobi, mida saate arendada igas vanuses
Sügisene rutiin maha! Kasutage algavat kooliaastat ettekäändena millegi uue proovimiseks. Näiteks on teil mõni ebatavaline hobi. Yandex.Zen inspireerib
Kuidas õppida kätel seisma ja kõndima
Kätel on lihtsam seista, kui arvate. Sellest artiklist saate teada mõned näpunäited, mis aitavad teil seda elementi kiiremini omandada
Lõpetage kodune treening, rõhuasetusega kätel ja õlgadel
Teil on vaja laiendajat, hantlit või vähemalt pudelit vett. Kompleks koosneb kuuest huvitavast harjutusest, millest viis hõlmavad käsi ja õlad. Lisaks õlavöötmele panevad need tööle ka süva-, puusa- ja tuharalihased – treening soojendab kogu keha ja kiirendab kalorite kulutamist.
Kuidas õppida kätel seismist tegema
Kätelseis on üks parimaid harjutusi jõu, painduvuse ja tasakaalutunde arendamiseks. See on ka suurepärane viis oma sõpradele või tüdruksõbrale muljet avaldada oma füüsiliste võimete suurejoonelise demonstreerimisega. Kas soovite teada, kuidas õppida enesekindlalt ja kaua seisma?