Kuidas teistega sõbruneda, kui oled alandlik introvert

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Psühholoogilised nõuanded aitavad teil eesmärki saavutada ja mitte kannatada.

1. Ole sina ise

Introverdid vajavad üksindust ja te ei tohiks sellest loobuda. Pole hullu, kui sa ei taha kogu oma aega teiste inimestega veeta. Seetõttu küsige endalt enne uute sõprade otsimist, kas teil on seda tõesti vaja? Võib-olla arvate lihtsalt, et teil peaks olema rohkem tuttavaid – nagu kõigil? Või äkki on see seisukoht sulle peale surutud?

Kuid kui soovite oma suhtlusringi tõesti laiendada, tehke kõigepealt kindlaks, milliseid inimesi soovite enda kõrval näha. Tavaliselt on see kõige mugavam nendega, kes jagavad teie huvisid ja ellusuhtumist.

Seetõttu tasub keskenduda sellele, mis sind paelub, leida sarnase hobiga inimesi ning lasta uutel tuttavatel ennast paremini tundma õppida, armuda sellesse, kes sa tegelikult oled.

2. Muuda mitte ennast, vaid oma käitumist

Isiksuseomadusi pole lihtne muuta, kuid mõnikord võib proovida käituda teisiti. Psühholoogid on leidnud, et ekstravertsem käitumine võib positiivselt mõjutada inimese heaolu.

Proovige kontoriköögis kolleegiga paar sõna vahetada, võtke vastu kutse peole või jätke kommentaar suhtlusvõrgustikus olevale kogukonnale. Jälgige oma tunnet, kui teete ebatavalisi asju. Kui tunnete end ebamugavalt, ärge suruge end peale.

3. Ära karda, et inimesed sind kohe ei armasta

Tihti püüame jätta inimestele head esmamuljet, kardame neile pettumust valmistada ja arvame, et meid ei meeldi. Kuid te ei pea selle pärast muretsema. Eksperdid erinevatest USA ülikoolidest on tõestanud, et pärast sinuga kohtumist meeldid sa inimestele palju rohkem, kui arvad.

4. Tervitage kõigepealt inimesi

See nõuanne võib tunduda triviaalne, kuid häbelikud introverdid on sageli häbelikud, kui ütlevad tere või vaatavad kellelegi silma. Kuid need lihtsad toimingud näitavad inimestele, et olete sõbralik. Seetõttu ärge kartke enne kellelegi käega vehkida ja naeratada.

5. Kasuta sõbralikku kehakeelt

Enesekindluse suurendamiseks ja inimestega suhtlemise parandamiseks proovige näidata oma kehale, et olete suhtlemiseks avatud, ütleb kirjanik ja inimkäitumist uuriva ajakirja The Science of People asutaja Vanessa Van Edwards.

Ärge pange käsi rinnale risti, justkui kaitseks, hoidke selg sirge. Naeratage ja noogutage, kui toetate teist inimest ja julgustage teda lugu jätkama.

6. Anna endale aega

Näitame end tõelisena ainult siis, kui tunneme end kellegagi mugavalt. Kuid see võtab aega. Ja kui tunnete end uute sõpradega alguses ebamugavalt, siis ärge ennast nuhtlege, ütleb kirjanik Jenn Granneman. Mida rohkem aega nendega veedate, seda mugavam tunnete end.

7. Tundke inimeste vastu huvi, esitage küsimusi

Uute inimestega kohtudes peame rääkima endast ja seda kardab iga introvert. Kuid vestlus ei pea olema sinust.

Jenn Granneman on raamatu The Secret Life of Introverts autor. Ellujäämise kunst ekstravertide "valjus" maailmas"

Introvertidel on supervõime: kuulake. Nii et pange teine inimene rääkima, esitades talle küsimusi.

Inimestele meeldib rääkida endast ja sellest, mida nad arvavad. Andke neile see võimalus ja vastake mõnikord nende küsimustele.

8. Kasutage oma tugevaid külgi

Teistele inimestele võivad meeldida teie isiksuseomadused, käitumine, oskused. Kasutage seda ära.

Õppige ise, saage teada, milles olete hea. Näiteks võite olla suurepärane kuulaja, kaastundlik ja empaatiline inimene ning teie sõbrad võivad loota teie toetusele ja oskusele hoida saladusi.

Teie ainulaadsed omadused võivad meeldida teisele introverdile, kes tunneb teid lähedase inimesena, või võivad need täiendada ekstraverdi vastandlikke jooni.

9. Ära karda uusi asju proovida

Kui teie praegused hobid ei aita teil suhtlusringi laiendada, otsige uusi hobisid. Alustada võib sellest, mis sind alati huvitanud on: registreeruda tantsuklassi või kodulinna ringreisile, töötada vabatahtlikuna või osaleda seltskonnaüritustel.

Kui tunnete end ebamugavalt, ei pea te kellegagi esimest korda rääkima. Kui aga meeldib, võid edaspidigi üritustel käia ja suhelda kellegagi, kellega oled seal juba kohtunud.

Meid tõmbavad sageli sarnaste väärtuste ja kogemustega inimesed, kuid ärge kartke kohtuda inimestega, kes teist erinevad. Nendega suhtlemine aitab avardada teie silmaringi või isegi muuta teie maailmavaadet.

10. Vaata lähemalt inimesi, keda sa juba tunned

Sa ei pea otsima sõpru võõraste seast. Introvertidest rääkivate raamatute autor Sophia Dembling soovitab pöörata tähelepanu teistele: mõnest võib osutuda huvitav inimene, kellel on sarnased hobid ja ellusuhtumised.

Võib-olla armastab kolleeg sama muusikat, mis sina, ja saadab sind hea meelega kontserdil. Või loeb ta sama palju ja on valmis jagama oma huvitavate raamatute kogu. Või äkki on teie endine klassivend tegelikult huvitav tüdruk, kellega saate rääkida kõigest maailmas? Hoidke inimestel silm peal!

11. Ole veidi püsivam

Kui soovid kellegagi sõbruneda, ära karda riskida ja astu esimene samm, kirjuta, alusta vestlust.

Sophia Dembling introverte käsitlevate raamatute autor

See, mis sulle pealetükkiv tundub, võib teistele tunduda sõbralik. Meie tundlikkus võib töötada meie kasuks või meie vastu. Ära ole nii tundlik, et kardaks võtta riske. Olge piisavalt empaatiline, et teada saada, kas astuda kõrvale.

Ja ärge kartke suhtlemisel ebamugavust, kui see alguses tekib. See ei iseloomusta kuidagi sind ega teist inimest. See juhtub lihtsalt sõpruse alguses.

12. Ära aja taga kvantiteeti

Psühholoogid usuvad, et tegelikult pole vahet, kui palju sõpru sul on. Oluline on, kuidas need sulle sobivad. Sest inimestega suhete kvaliteet mõjutab otseselt õnnetunnet ja eluga rahulolu.

Võimalik, et peate looma tugevaid suhteid oma pere ja ühe sõbraga, saama läbi oma töökaaslastega ja pidama vajadusel viisakat vestlust. Ja kui sul on nii mugav, siis hea. Lõpuks on parem, kui teil on üks hea sõber, kui koguda tuttavaid, kelle jaoks pole aega ega jaksu.

13. Treeni suhtlemist, aga ära pinguta üle

Et parandada oma võimet suhelda teiste inimestega, suhelge nendega. Samas ei pea olema kogu aeg sotsiaalselt aktiivne. Ära veeda liiga palju aega oma sõpradega, kui see tekitab sinus stressi.

14. Sukeldu sõprusrutiini

Paljudele introvertidele meeldib rutiin, seega ärge kartke paluda oma sõpradel kord nädalas kindlal kellaajal kohtuda. Näiteks selleks, et laupäeval oma lemmikrestoranis einestada või teisipäeval pärast tööd pargis jalutada.

Jenn Granneman on raamatu The Secret Life of Introverts autor. Ellujäämise kunst ekstravertide "valjus" maailmas"

Kui teame, mida oodata, tunneme end mugavamalt ja kulutame vähem energiat. Lisaks ei pea te iga kord kokku saades midagi uut ja huvitavat välja mõtlema.

15. Ärge heituge, kui sõprus ei õnnestu

Samuti juhtub, et mõned suhted lihtsalt ei toimi ja see on normaalne. Sophia Dembling kinnitab, et kui sõprus ebaõnnestub, pole kaotajaid. Seetõttu loobuge enesepiitsutamisest ja jätkake oma isiku otsimist.