Mis on aju plastilisus ja kuidas seda arendada

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

Tehke seda, mida te veel ei tea, olge uudishimulikud ja ärge kunagi lõpetage õppimist.

Mis on aju plastilisus

Need, kes ei suuda oma mõtlemist muuta, ei saa midagi muuta.

George Bernard Shaw Iiri näitekirjanik ja romaanikirjanik, Nobeli kirjandusauhinna laureaat

Miski maailmas ei seisa paigal ja me peame sellega kohanema. Iga aastaga edenevad muutused üha kiiremini, mistõttu on praegu meie jaoks eriti oluline paindlik mõtlemine ja aju plastilisuse arendamine.

Aju plastilisus ehk neuroplastilisus on aju võime moodustada uusi närviühendusi. Just tema võimaldab neuronitel – meie aju moodustavatel närvirakkudel – kohandada oma tööd vastuseks keskkonnamuutustele ja nendega kohaneda.

Norman Doidge, psühhiaater ja psühhoanalüütik, oma raamatus Brain Plasticity. Vapustavad faktid selle kohta, kuidas mõtted võivad muuta meie aju struktuuri ja talitlust”räägivad inimestest, kelle ajul on õnnestunud taastuda rasketest häiretest, näiteks insuldist. Autor tõestab, et see organ võib muutuda, ümber korraldada ja moodustada uusi närviühendusi kogu elu jooksul ja mitte ainult lapsepõlves, nagu teadus on varem väitnud.

Igas vanuses saab inimene ajutegevust parandada või samal tasemel hoida. Ka vanaduse lähenedes suudab aju oma struktuuri ja tööd muuta vaid tänu inimese mõtetele ja tegudele. Selleks on vaja arendada oma mõtlemise paindlikkust.

Mõtlemise paindlikkus ehk kognitiivne paindlikkus on inimaju võime ületada harjumuspäraseid reaktsioone ja mõttemustreid võõrastes tingimustes ning luua uusi.

See tähendab, et võime kohaneda uute olukordadega, jagada keerulised ülesanded väikesteks tükkideks, improviseerida ja rakendada erinevaid strateegiaid olenevalt eesmärkidest, millega ta silmitsi seisab. See aju omadus võimaldab teil lülituda ja mõelda millegi üle erinevatest vaatenurkadest.

Miks on paindlik mõtlemine oluline?

Inimese loomuses on püüelda püsivuse poole. Muutus on hirmutav selle poolest, et sunnib mugavustsoonist lahkuma. Kuid suhtumine muutustega mitte leppida ja võimetus nendega kohaneda takistab meil oma elu korraldamast.

Pöörake tähelepanu eakatele. Miks nad nii innukad kõikjal oma korda kehtestavad? Norman Doidge väidab, et vananev inimene kaotab järk-järgult muutumisvõime, tema mõtlemise ja välismaailma vahel tekib lahknevus. Märkamatult hakkab ta segama iga pisiasjaga ja proovib seda tuttavate standardite järgi kohandada.

Just aju plastilisus annab meile võime ületada need vaimsed barjäärid, mis ei lase meil asjade väljakujunenud korrast kaugemale minna.

Mida rohkem te elu jooksul oma meelt arendate, seda vähem on teil oht Alzheimeri tõve ja dementsusega kokku puutuda. Kuid mõtlemise paindlikkuse puudumine ei mõjuta meid mitte ainult vananedes. Kui me lõpetame õppimise, ei tunne me enam elu täiust. Meie aju hakkab ilma jõulise tegevuseta igavlema ja otsuste tegemisel piiravad ainult selles fikseeritud hoiakud. Alguses tundub meile, et kasvada pole kuskil ja siis saame selles kindlad.

Uute asjade otsimine on üks iseloomuomadusi, mis hoiab sind terve ja õnnelikuna ning soodustab vanemaks saades isiklikku kasvu.

Robert Cloninger psühhiaater

Mis muudab paindlikud mõtlejad teistsuguseks?

Paindliku meelega inimene mõtleb pidevalt ümber probleemi lahendamise viise ja leiab uusi, et ülesandega paremini, lihtsamalt ja kiiremini toime tulla.

Seda võimet on õnnistatud paljude edukate inimestega, keda me imetleme. Nende viljaka tegevuse võti on igapäevane püüdlus millegi uue poole.

Oluline on jätkata küsimuste esitamist. Uudishimul on oma olemise põhjus. Võib vaid aupaklikult imetleda igaviku saladusi, olemasolu või reaalsuse hämmastavat struktuuri. Selle saladuse mõistmiseks piisab, kui proovite iga päev vähemalt natuke.

Albert Einsteini teoreetiline füüsik, Nobeli preemia laureaat

Leonardo da Vinci säilitas uudishimu kogu oma elu ja tänapäeval peetakse teda üheks ainulaadseimaks inimeseks ajaloos. Kirg teadmiste vastu viis ta eduni väga erinevates valdkondades: da Vinci pühendus kunstile, tehnoloogiale, filosoofiale ja loodusteadustele.

Suurte inimeste originaalsus on nende endi soovide ja pingutuste tulemus. Elav kujutlusvõime, uudishimu ja tähelepanelikkus – need on omadused, mida me peame omaks võtma.

Ma teen alati seda, mida ma ei tea, kuidas teha. Nii saan ma seda õppida.

Pablo Picasso maalikunstnik

Kuidas arendada vaimset paindlikkust

Vaadake asju erinevate nurkade alt

Mõelge kõikidele nähtustele erinevate nurkade alt – see aitab teil leida uusi arenguteid.

Kasutage oma kujutlusvõimet: kujutlege olukorda oma sõprade ja tuttavate vaatevinklist. Tõenäoliselt leiate probleemi lahendamiseks palju uusi viise või näete oma töös vigu, mida saate parandada.

Välju oma mugavustsoonist

Muutke teid ümbritsevat konteksti või keskkonda ja tunnete, kuidas teie meel muutub. Väljuge oma tavapärasest rollist ja tehke seda, milles varem kahtlesite ja vältisite.

Suhtle inimestega erinevatest ringkondadest, ole avatud nende arvamustele ja ideedele. Kuulake ideid, millega te ei nõustu, ja analüüsige enne nende tagasilükkamist.

Usalda emotsioone ja intuitsiooni

Loogiline mõtlemine aitab tõesti tuttavate probleemidega toime tulla, kui piisab teadaolevate võtete järgimisest. Kuid kui peate tegelema millegi uuega, osutuvad olemasolevad reeglid ja väljakujunenud meetodid mõnikord vastupidiseks.

Tavaliselt toimub mõtlemisprotsess ülalt alla: analüütikast tegevuseni. Kuid kui seisate silmitsi raske ülesandega, proovige anda intuitsioonile vabadus.

Intuitsioon on miski, mis on täpsetest teadmistest ees. Meie ajus on kahtlemata väga tundlikud närvirakud, mis võimaldavad meil tõde tunda isegi siis, kui see pole veel loogiliste järelduste või muude vaimsete pingutuste jaoks kättesaadav.

Nikola Tesla teadlane, leiutaja

Ole uudishimulik

Esitage küsimusi kogu maailmale ja otsige neile vastuseid. Tundke oma ümbruse vastu huvi. Kirjutage üles kõik, mis teid mõtlema pani, kõik ideed ja mõtted.

Ärge lõpetage õppimist ja uute asjade poole püüdlemist. Meele plastilisus sünnib uudsusest, mis aitab kaasa aju arengule läbi elu. Ja kui muutus sind hirmutab, pea meeles: see teeb sind tugevamaks.