2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53
Elus tuleb ette hetki, mil tuleb kiiresti vaimse valuga toime tulla ja edasi liikuda. Negatiivsete emotsioonide muutmiseks on üks lihtne viis.
Kui teil on valu, andke endale viis minutit aega, et karjuda, nutta ja patja peksa: tunnetage negatiivset energiat nii intensiivselt kui võimalik. Kuid lõpetage täpselt viie minuti pärast. Ja kasutage oma kurbust motivaatorina, et olla aktiivne.
Meil kõigil on aegu, mil oleme kurvad, kadedad, kadedusest hullud, igatseme oma lähedasi, langeme masendusse, kui meile tundub, et maailm laguneb. Kõik need tunded võivad inimest aeg-ajalt külastada või ootavad meid kõige ebasobivamal hetkel, mil me saatuse lööki kõige vähem ootame.
Paljud inimesed arvavad, et negatiivseid tundeid tuleks ignoreerida. Filosoofid ja psühholoogid murravad odaid, kuidas negatiivsetest emotsioonidest vabaneda.
Tõde on see, et pole rõõmu ilma valuta. Kui me oleksime alati kõigega rahul, tunduks elu meile üsna kohmakas. Põhimõtteliselt ei suudaks keegi midagi aimata.
Tegelikult ei pea te mõtlema eranditult positiivselt. Just positiivne mõtlemine võimaldab sul suruda oma valu ja seega ka probleemi sügavamale enda sisse.
Kui sa aga ei tööta negatiivsete emotsioonidega, kummitavad need sind igal pool ja mürgitavad su elu.
Proovige käituda isekalt: proovige oma kurbusest ebatavalisel viisil üle saada. Muutke tunded tegudeks.
- Mõistke selgelt, et olete praegu täis negatiivseid emotsioone või valu.
- Kui olete kurb, pange oma lugu või juhtum paberile ja öelge teistele, et teil on raskusi. Võib-olla pole te oma tunnetega üksi ja teie lugu saab teistele inimestele tunnistuseks, et nad pole üksi.
- Kui tunned kellestki puudust, kirjuta sellest, kuidas see inimene sind inspireerib. Võib-olla tuleb sellest isegi huvitav lugu.
- Kui teile keegi ei meeldi, lugege tema lemmikraamatut. Võib-olla aitab see sul inimest paremini mõista.
- Kui olete kellegi peale armukade, suunake oma energia oskuste õppimiseks, kus see inimene on sinust parem. Võib-olla saad ühel päeval temast veelgi paremaks.
- Kui sul on surmamõtted, siis tee lihtsalt heategu – aita kedagi. Kui tunnete, et on inimesi, kes teid vajavad, tunnete tohutut jõutõusu ja elujanu.
Laske oma negatiivsetel emotsioonidel ja valul inspireerida teid tegema seda, mida teile tõesti meeldib teha.
Ärge kõhelge ja ärge kõhelge – tehke seda. Teisendage valu uude vormi.
Kirjutage raamat, maalige pilt, kirjutage laul. Valmista midagi maitsvat. Mine jõusaali. Roni mäetippu. Looge startup. Tehke midagi maagilist.
Tee seda, mis sulle meeldib ja ära mõtle millelegi muule. Saladus on selles, et millelegi keskendudes muudate oma valu. Kui Teresa Malfatti oleks abiellunud Beethoveniga, poleks ta kunagi komponeerinud sellist teost nagu "Elisele".
Isegi kui te pole Beethoven, võivad teie negatiivsed tunded olla kellelegi aare. Lase neil minna.
Ära mõtle – tegutse!
Soovitan:
Üks päev on üks asi. Lihtsaim viis edu saavutamiseks
Universaalne viis oma eesmärgi saavutamiseks: keskendu ainult ühele olulisele asjale, selle asemel, et raisata aega ja energiat sadade pisiasjade peale
8 keerulist viisi negatiivsete mõtetega toimetulemiseks
Ärevustunne, unetus on negatiivsete mõtete tagajärg. Lihtsad toimingud aitavad taastada positiivse ellusuhtumise
Inbox Zero meetod on parim viis tuhandete lugemata meilidega toimetulemiseks
Postkasti tühjana hoidmine on lihtne. Inbox Zero meetod suurendab teie tootlikkust ja ei jäta kunagi olulisi sõnumeid märkamata
Uus viis põlvevaluga toimetulemiseks
Sageli põhjustab põlvekedra kõõlusepõletik põlveliigese valu. Isomeetriliste harjutuste tegemine võib teid ebamugavustundest vabastada
Gnoosic on veel üks viis uue muusika leidmiseks
Gnoosic on veel üks teenus uue muusika leidmiseks. Mulle meeldib tunne, kui leiad uue artisti ja saad aru, et ta on sama. Seetõttu ei ole täiendav viis uue muusika leidmiseks kunagi üleliigne. Pealegi on Gnoosic väga hea. Hiljuti koostasime artikli ülevaatega, kuidas uut muusikat leida.