11 täisväärtusliku ja harmoonilise elu saladust pärast 45. aastat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:53

See on suurepärane aeg meenutada vana unistust, teha seda, mis sulle meeldib, ja suhelda nendega, kellega tahad – ühesõnaga õnnelik olla.

Ma pole kunagi mõelnud sellele, et kui lapsed suureks saavad, on mul mingi muu elu "enda jaoks". Mulle ei saanud üldse aru, mis elu see oli?

Ja ma lähenesin talle ettevalmistamatult. Minu 45. sünnipäev langes kokku mu noorima tütre 18. sünnipäevaga ja ühel hetkel taipasin üsna selgelt: minu vastutus laste kasvatamise eest sai läbi. Ja tühjus tuli… Ja siis paanika – mida nüüd teha? Ilma naljata, 25 aastat järjest, ilma puhkepäevade ja pühadeta, kannavad sellist vastutust. Mul ei olnud uut last, kes täidaks tühimiku ja tooks oma olevikule tähenduse tagasi. Kuid "ebamugava" elu ja saabuva üksinduse pärast oli palju kahetsust.

Ja siis rahunesin maha, esitasin endale küsimuse "Mis järgmiseks?" ja nägin midagi ilusat. Nagu selgus, on 45. eluaasta pööre tee uude reaalsusesse. Ja see on suurepärane, kui õpid õigel ajal mõne olulise õppetunni.

1. Vaba aeg kuulub praegu ainult sulle

Saate ise otsustada, millega seda täita, kuidas seda levitada ja kuhu investeerida. Lamage terve päeva diivanil, vallutage Mount Everest või tikkige ristiga. Sööda hulkuvaid koeri või kirjuta luulet. Saate teha kõike, mida süda soovib. Täielik otsustusvabadus!

Minu leid on eraldada üks päev nädalas enda jaoks, kui teed, mis pähe tuleb! Sa lihtsalt tõused hommikul üles mis tahes jalaga, lähed kuhu iganes silmad vaatavad ja teed, mida tahad.

2. Kätte on jõudnud hetk edasilükatud unenägude meenutamiseks

Millest sa lapsepõlves, noorukieas või kümme aastat tagasi unistasid? Tõenäoliselt ei meenu kohe midagi ja peate mälupesadesse süvenema. Aga kui see leitakse, on see pomm! Ära kahtle! Sest unenägu on uinuv vulkaan. Ja kui sa teda üles äratad, ei saa sa protsessi peatada.

Ja nüüd on unistuste jaoks palju aega. Pärast seda, kui leidsin unistuse Ladina-Ameerika tantsimisest ja õppisin tantsima, rokin nüüd regulaarselt tantsupõrandal, leidsin Ladina-Ameerika sõpru ja õppisin rääkima hispaania keelt.

3. Küpsus avab uusi tulevikuhorisonte

Pärast 45. eluaastat hakkab elu sujuvalt alla minema. Justkui oleks mägi vallutanud, tippu jõudnud ja peale vaadete imetlemist valmistud laskumiseks. Elu keskpaik on möödas ja seda tuleb tunnistada. Hiilgeaeg on saanud tõeks, ees on tasapisi hääbumine.

On väga raske hetk aktsepteerida oma küpsust ja elada õnnelikku ja täisväärtuslikku elu. Leidke selles eeliseid ja nautige neid ning ärge püüdke lahkuvaid noori tagasi hoida. Ta peab lahti laskma ja uskuma, et igal vanusel on oma võlud. Võrrelge noort ja küpset õuna. Kas tunnete erinevust?

Jõudsin järeldusele, et oskust olla õnnelik saab ja tuleb treenida. Selles aitasid mind # 100happydays maraton ja Instagram, kus kogun fotodele õnnehetki.

4. Täiuslikuks eluks peate olema kehaga samal ajal

Vanusega aeglustuvad protsessid organismis ja tekivad hormonaalsed muutused. Nüüd peate olema enda suhtes eriti ettevaatlik ja kord aastas läbima täieliku läbivaatuse. Lõppude lõpuks on väga lahe olla oma kehaga samal ajal ja mõista, et see toetab sind kõigis sinu ettevõtmistes, mitte ei sega neid. Kui saate lastelastega sõitmist hõlpsalt lubada, tantsige pidudel kuni viieni hommikul ja tundke end pikkadel lendudel ja reisidel nagu kurk.

Tegin kontrollnimekirja kõigist oma nõrkadest kohtadest, vajalikest analüüsidest ja uuringutest, samuti arstidest ja kliinikutest. Nüüd võtan need tegevused oma aasta plaani ja vajalikud kulutused isiklikku eelarvesse.

5. Keskkonna, mis meile meeldib, loome ise

Kui olete valinud kursi õnneliku elu poole pärast 45. eluaastat, peate suure tõenäosusega oma keskkonna uuesti läbi vaatama ja ise otsustama, kes kõik need inimesed on. Sõbrad? Kas tuttav? Sõbrad? Mis on teil nendega ühist? Kuidas see suhtlus teid täidab? Nii saad luua endale huviringe ning kõrvaldada ebavajalikud ja kulutavad sidejõud.

Mugava ja arendava suhtluse reegel on mitte segada teemasid ja inimesi erinevatest ringkondadest. Peale sellist "inventuuri" tekkis mul lähimate sõprade ja sugulaste ring ning paar huviringi (tantsimine ja kirjutamine). Ja need inimesed, kes nende hulka ei kuulunud, kadusid tasapisi mu elust.

6. Ülekaalulisuse paratamatus pärast 45. eluaastat on müüt

Kõige tähtsam on soov jääda sale ja ilus. Ja siis küsi endalt, kuidas seda teha. Sest tegelikult pole kõik väga keeruline. Kõigepealt peate välja selgitama oma maitse-eelistused. Seejärel tehke kindlaks, kas need on head või halvad. Ja kui teil on halvad toitumisharjumused, siis otsige nende põhjuseid. Sest neist saab lahti ainult põhjused kõrvaldades.

Minu reeglid saledale figuurile: on ainult siis, kui nõutakse, nii palju kui nõutakse ja ainult see, mida nõutakse. Kui reegel ei tööta, siis on see põhjus endalt küsida: mis mul viga on? Milliseid sisemisi probleeme toiduga kompenseerin?

7. Särtsakuse ja harmoonia saavutamiseks tulevad kasuks sinu lemmiktegevused

Olles leppinud tõsiasjaga, et praegu on elu allakäik, peate hea tuju ja keha harmoonia säilitamiseks piisavalt liikuma. Leidke oma lemmiktegevus. Mis sulle meeldib? Alustage jooksmist, süstaga sõitmist, mägedes matkamist või lihtsalt ostke Skandinaavia keppe. Vahel piisab uutest tossudest või tantsukingadest, et tekiks soov mõne aktiivse hobiga tegeleda. Sest liikumine on elu! Ja peale 45 on ikka väga-väga palju!

Minu lemmiktegevused on metsas jalutamine, jalgrattasõit, ujumine ja paljud Ladina-Ameerika tantsud. Talvel muidugi suusatamine ja uisutamine, samuti lastelastega mäesuusatamine ja viltimine lumes.

8. Loovus avab teise tuule eneseteostuses

Tavaliselt õnnestub selles vanuses end mingis tegevuses juba realiseerida, seetõttu võib tekkida tööalane kriis. Soovite muuta oma tavapärast sfääri, rakendada oma oskusi mõnes teises huvivaldkonnas. Siin tuleb hästi süveneda: mille eest hing valetab, mis silmi sütitab? Saate ise välja kaevata, kasutades vabakirjutamist, võite paluda sõpradel teil selle teema kohta küsimusi esitada. Võite kasutada psühholoogi või treeneri teenuseid. Või valige endale sobiv veebikursus kutse leidmise teemal, mida praegu on väga palju.

Olen kasutanud kõiki meetodeid! Kõige tõhusamad olid aga veebikursused, mille järel avastasin kirjutamise maailma. See on minu paralleelmaailm hinge jaoks, mis on nüüd minu isiklikus ajaveebis: artiklid, lood ja isegi üks peaaegu valmis romaan. Avaldamiseks on valmimas naljakate luuletuste kogu.

9. Väline ilu on inimese enda käte ja mõtete töö

Nad ütlevad, et iga naine peab olema 40-aastaselt ilus nägu. Mõte on siin selles, et nooruses on meil selline välimus, mis meile on antud. Ja küpsuses on meie välimus meie käte ja mõtete töö.

Viimane on palju olulisem. Kui järgime oma mõtteid, naeratame ja märkame elus ilusat, oskame tänada inimesi ja meid ümbritsevat maailma kõige eest, mis meil on, ega kannata selle pärast, mida meil pole, on see kõik meile näkku kirjutatud. Ja aastate jooksul see mõju ainult tugevneb. Kuid enesehooldust pole muidugi tühistatud. Juuksur, maniküür, massaaž ja saun peaksid olema teie plaanide regulaarne osa. Lisaks pidev koduhooldus.

Võrreldes oma fotosid 30-aastase erinevusega, tahan öelda, et nüüd meeldin mulle palju rohkem! Ja ma ei tahaks üldse naasta oma 18. eluaastasse.

10. Harmoonilised suhted on üles ehitatud isiklike piiride austamisele

Selles vanuses on väga oluline luua korralikult suhteid vanemate ja lastega. Ja kõige tähtsam on visandada oma piirid ja eristada oma lähedaste piire. Konfliktideta suhte võti on austus kellegi teise ruumi ja elustiili vastu, isegi kui need inimesed pole sulle sugugi võõrad.

Kas soovite oma isiklikku ellu ja oma territooriumile õiget suhtumist? Otsustage, mida teil on huvitav koos teha, ja ärge rikkuge oma lähedaste territooriumil käitumisreegleid. Näiteks armastame tütrega koos poes käia või kohvikus käia. Ja poja perega – vaadake filmi või minge linnast välja. Ja minust oleks rumal kutsuda oma tütar matkale ja poeg poodi, kui nad seda vihkavad.

11. Tarkus on olla õnnelik igas vanuses

On nali: “Vanusega tuleb tarkus. Kuid mõnikord tuleb vanadus üksi. Mulle tundub, et vanadus elab peas. Seetõttu olen selle eest, et tarkus tuleks üksi. Ei mingit vanadust. Kuni liigud, leiad elule mõtte, rõõmustad, unistad, jälgid oma tervist ja mõtteid ning suudad tabada iga päev õnnehetki, pole sinu jaoks ükski vanadus hirmutav!

Tark olla tähendab elada elu, mis sulle meeldib, teha seda, mis sulle meeldib, ja olla ühenduses sellega, mis sulle meeldib. Ja elu pärast 45. eluaastat avab need võimalused. Ja kui olete saavutanud Zeni ja suutsite endale meeldida, siis maailm vastab teile väga kiiresti, ärge kõhelge! Ja seda kõike nimetatakse – olla õnnelik.

Ja tarkus pärast 45. eluaastat on olla õnnelik, minnes oma elu päikeseloojangusse.